Per què hauríeu de fer un massatge de mama al reg

Els pits no solen convidar-se a la festa de cura pròpia, tot i que hi ha una pràctica restauradora per a gairebé totes les parts del cos (inclòs el cabell púbic). Però hi ha un argument que cal argumentar per aconseguir coronar a les nenes convidades d’honor durant la propera gran nit, ja que, segons resulta, fer massatges als melons té uns beneficis importants per a la salut.

'El massatge és una pràctica de desintoxicació relaxant i estressant per a tot el cos per a tot el cos', va dir Jessa Blades, experta en bellesa natural. I no, no cal estar embarassada o alletar-se per obtenir els beneficis, un fet que el món del benestar holístic ha estat mantingut durant segles. 'A Ayurveda, si rep un massatge amb tot el cos, els teus pits també es massatges', remarca Blades. “És estrany que nosaltres no ho facis massatge dels pits (a l'Oest)



Encara que la manipulació mamària pot ser que no sigui generalment actual, aquesta comença a canviar a mesura que la paraula obté els beneficis físics i emocionals que la pràctica produeix. I, per sort, per a aquells massa tímids per aconseguir una reducció frontal completa d'un desconegut, és fàcil fer-ho a casa.

Desplaceu-vos cap avall per aprendre la forma adequada de realitzar un massatge de mama, i per què voldreu mostrar als vostres companys amorosos.

El cas per fer massatges als seus pits

D’acord, així que no esteu eliminant les molèsties musculars durant un massatge de mama, però els que ho sabeu diuen que els beneficis físics són encara profunds.



En primer lloc, el sistema limfàtic del cos està molt concentrat a les regions de l’interior i del pit. L’estimulació d’aquestes àrees ajuda a que aquest mecanisme de desintoxicació clau funcioni sense problemes, segons Katinka Locascio, terapeuta de massatge amb llicència i fundadora del centre de benestar Earth & Sky Healing Arts de Nova York. “Portar un sostenidor pot evitar que la circulació limfàtica no s’escorri fàcilment per la mama”, explica. El fet de treure’t el sostenidor i fer massatges als seus pits al final del dia pot ajudar a drenar el líquid limfàtic estancat i aportar sang fresc. (Tot i que les investigacions encara han d’explorar els beneficis del massatge de mama, el drenatge limfàtic manual AKA, com a tècnica d’atenció preventiva per si sola, s’ha demostrat que és eficaç a l’hora de reduir la acumulació de limfes en el cos en el càncer de mama després de l’operació mastectomia. supervivents, segons un estudi publicat al document Revista de Ciències de la Teràpia Física.)



El fet de treure’t el sostenidor i fer massatges als seus pits al final del dia pot ajudar a drenar el líquid limfàtic estancat i aportar sang fresc. -Minoterapeuta Katinka Locascio

També és una bona manera de reduir la tendresa hormonal i reduir la inflor, afegeix Locascio. Per no oblidar-nos del massatge, és una mesura de cura preventiva força efectiva, ja que sentir-te a prop regularment et mantindrà al corrent de qualsevol problema que pugui sorgir. 'Si estàs en contacte amb els pits, seràs el primer a notar si alguna cosa és diferent', diu Blades. (Penseu dolor o bullicions inexplicables.)

Fer-te íntim amb la teva tasca és curar també a nivell emocional. 'Només pensem en els nostres pits en relació amb la lactància, l'embaràs o el càncer', afirma Blades. 'El massatge és una manera de (equiparar els pits amb el plaer), de manera que no ens sentim confosos, temibles o culpables al seu voltant. És realment nodrit.

Com fer massatges als teus pits

Una bona notícia: realment no hi ha cap manera equivocada de fer-ho, promet Locascio. Però hi ha algunes coses a tenir en compte per treure el màxim partit al vostre massatge.

Diu, primer, tira't per sobre de la cintura i aplica oli als pits i a les aixelles. Les empreses comencen a produir productes específics per a massatges de pit, per a la cura natural del cos, la marca Poppy & Somebody té un oli. Per a alguna cosa més lo-fi, a Locascio li agrada l’oli de calèndula, però fins i tot l’oli de coco o d’oliva ho farà.

'Comença per colpejar una mà just al damunt del pit oposat perquè la punta dels dits entri a l'aixella i el polze estigui a la part anterior del pit', afirma Locascio. 'Bàsicament us poseu el múscul pectoral amb tota la mà. Premeu suaument aquesta zona amb un ritme de bombament rítmic. (Assegureu-vos de començar aquí, de manera que primer netegeu la limfa de l'aixella.)

'No es tracta només d'una activitat robòtica per moure líquids, sinó que és una forma de connectar-se amb el cos.

Aleshores, diu, moure gradualment la mà cap avall cap a la part superior del pit. 'Amb aquest mateix moviment de bombament, treballa per l'exterior, per sota i després a la part interior del pit, al voltant del mugró i cap a l'aixella. La seva direcció de pressió és empènyer líquid des dels pits cap a les aixelles.

Voleu canviar les coses una mica? 'Podeu alternar la compressió o el bombeig amb alguns cercles suaus dels dits de la punta, de nou amb la intenció de moure el líquid cap a l'aixella com per exemple fer-vos un autoexamen de mama, excepte amb un bon ritme', diu Locascio. També podeu experimentar amb un ritme més ràpid o més lent i amb una adherència més ferma o més suau. La qüestió és que hauria de sentir-se bé. No es tracta només d’una activitat robòtica per moure fluid: és una forma de connectar-se amb el cos.

Ella recomana passar de cinc a deu minuts de temps de qualitat per mama, de tres a quatre vegades a la setmana i recorda anar sense fre durant una estona després d’acabar. Doneu-ho la prova i és possible que us pregunteu per què alguna vegada heu deixat a la vostra dona fora de la vostra rutina d’autocura

'Són increïbles, proclama Blades. 'Honorem-los i coneguem-los. Amigues de mama per sempre!

Prepareu més el vostre proper #selfcaresunday masturbant el vostre camí cap a Big Bush Energy i assotant brownies de mongetes negres.

Publicat originalment el 23 de març de 2017. Actualitzat el 5 d’agost de 2019.