Per què recordar-vos que no és la vostra feina és crucial per al vostre benestar

Probablement hi ha hagut moltes nits en què us heu endut la feina amb vosaltres, heu respost als correus electrònics a les 22h i heu deixat que un mal dia a l’oficina afecti totalment el vostre estat d’ànim. I no et preocupis, no estàs sol. Si t’encanta la teva feina (i fins i tot si no ho fas!), És massa fàcil enganxar-te emocionalment, però això no serveix per a tot el teu benestar.

No és rar que estiguis molt lligat al teu treball, tant que ser criticat per alguna cosa gairebé se sent com un atac personal i tenir un èxit important al teu ego: Segons Julie de Azevedo Hanks, doctora, és perquè 'enllacem el nostre comportament. , el nostre rendiment, (i) la nostra productivitat amb el nostre valor propi quan el treball es converteix en el nostre focus principal. Tant és així que perdre el lloc de treball o fracassar pot fer que et sentis com si no saps encara qui ets, i és per això que els estudis han trobat que la gent realment funciona millor quan no està totalment embolicada en la seva carrera.



En lloc de deixar que un aspecte de la teva vida et defineixi (AKA el teu lloc de treball), posa't el focus en totes les altres facetes de la vostra identitat, ja sigui que es descobreixi un nou hobby o es passi temps amb els amics, sense parlar de treball.

Si bé una mica d’aferrament és bo, el millor escenari per al vostre benestar, i poder separar les vostres maneres de #girlboss de la vostra vida personal, pot ser dominar el concepte d’autocomplexitat, segons l’autora i professora Elizabeth R. El llibre de Thornton El líder objectiu: com aprofitar el poder de veure les coses tal com són. En lloc de deixar que un aspecte de la teva vida et defineixi (AKA el teu lloc de treball), posa't el focus en totes les altres facetes de la teva identitat, ja sigui que es descobreixi una nova afició o es passi temps amb amics sense cap xerrada laboral.



Quan et separes de la teva carrera professional, estaràs en un lloc molt millor per afrontar l’estrès, la depressió i el fracàs i, finalment, podràs viure la teva millor vida a i fora de l’oficina.



Aquí teniu la vostra guia #bosslady per crear un tauler de visió. O bé, domina aquests rituals d’autocuració perfectes per a dones ocupades.