On experimentar un (de moment) bany de so a la ciutat de Nova York
1/3 Iniciar 2/3 Trobar un bany de so a la ciutat de Nova York és tan fàcil com, a més, veure una de les vostres bandes preferides en directe. De fet, sembla que estem en plena eclosió del bany sonor.

Si l’auge d’aquests esdeveniments és una reacció súper beneficiosa als estils de vida frenètics de Nova York de tipus A o una extensió del següent nivell de la escena de la meditació social, cada vegada són més els llocs que ofereixen aquestes emocions agradables, amb estrès i amb esperit. sessions amb regularitat. Esteu preparats per fer-vos un hàbit fora del bany? (Sí, només he aixecat la mà.)

Què és exactament un bany de so?

Penseu-hi com a part de meditació, sessió d’escolta part. 'Normalment, els banys sonors són com a' concerts horitzontals ', en què els participants s'asseuen a terra amb mantes i coixins, mentre el dinamitzador crea un paisatge sonor tocant diversos tipus d'instruments, explica Stephanie Rooker, practicant del so i cofundadora de Ioga corporal sonora. Sovint significa (però no es limita a) bols de cant de l’Himàlaia i del cristall, forquilles, gongs i fins i tot veus humanes. (Obteniu el vostre fons de bany complet de so aquí.)



El que va començar com esdeveniments únics i únics (com una recent meditació sonora de 800 persones organitzada per The Big Quiet, on em vaig trobar amb ganes de mantenir els ulls oberts quan un pianista va atrapar la multitud), els banys sonors estan cada cop més als menús de el vostre estudi de ioga, el vostre balneari holístic o el vostre lloc d’acupuntura, facilitant-lo de manera regular. Els preus corren al voltant de 30 dòlars més o menys, depenent de quina altra cosa, com ara dir-vos l’acupuntura.

De la mateixa manera que teniu la classe de ioga calenta de dissabte al matí que mai no us saltareu, ni tan sols si el vostre amic colpejava una taula a Egg Shop, ara podeu fer que el bany sigui sonor com un autèntic hàbit.



I la vostra llista d’opcions només està creixent: Sky Ting, l’estudi de ioga escollit per a una gentuda moda del centre de la ciutat, acull el seu primer bany mensual de so amb Nate Martinez aquest dissabte 27 de febrer. Una prova més de com de rigueur el maridatge de so de ioga son? El recent obert Brooklyn Yoga Club ja té Martínez, que s’ha convertit en sinònim de la pràctica a Nova York, reservat per portar la seva teràpia musical al seu espai de Clinton Hill a partir del març.



Si és una acupuntura que us facilita el cos, Brooklyn Acupuncture Project ofereix banys de so regularment basats en el calendari lunar. Fins i tot n’hi ha una en una sala de sal de l’Himàlaia (que seria el balneari Breath de Midtown, on després d’una sessió d’una hora va desaparèixer miraculosament el meu dolor d’esquena crònic).

Quins avantatges tenen els banys sonors?

'Es pot comparar un bany sonor amb la savasana més profunda que heu experimentat, de la manera que teniu l'oportunitat de trobar una sensació d'alliberament mentre us sentiu totalment recolzats per les vibracions que us envolten', diu el cofundador de Sky Ting, Chloe Kernaghan. 'Poden donar-vos a conèixer el que pot ser la meditació profunda i constant, ajudar-vos a eliminar els blocs del cos i deixar-vos en un estat totalment relaxat.

I, segons molts professionals, l’inconvenient només augmenta quan entra a formar part de la seva rutina. “El so és una eina extremadament eficient i eficaç per aconseguir l’homeòstasi física, la claredat mental i l’harmonia emocional, afirma Rooker. “Per tant, treballar amb el so ens ajuda a restaurar l’equilibri mental, físic i energètic a mesura que naveguem contínuament a les boles corbes de la vida.

Sara Auster, una altra líder punyent de l'escena del bany sonor (entre d'altres, encapçala la sèrie mensual a Breathe), coincideix: 'Trobo que com més treballes amb el so, més comença a obrir-se', afirma. (Aquesta ha estat la meva experiència, fins i tot si mai no hauria pensat dir-ho així.)

'Tot i que es tracta d'un esdeveniment mensual constant amb mi a l'espai, podeu tenir una experiència diferent, i és per això que és important fer aquestes ofertes amb certa regularitat, de manera que (les persones) puguin explorar els avantatges de la teràpia sonora', diu Auster.

Voleu provar-lo o convertir-vos en un hàbit? Aquí hi ha 8 punts de la ciutat de Nova York que ofereixen banys de so habituals.

3/3

Respira

No només obtindreu els avantatges de la teràpia de sal i de la teràpia de so amb aquest esdeveniment mensual, dirigit per Sara Auster (una de les líders més populars del bany de so), sinó de la manera que escolta les coses seran dramàticament diferents. 'Des d'una perspectiva purament científica de com viatja el so i com funciona el so, si poseu un so en un aire més dens o humit, es mou més ràpidament', explica Auster (ella pot aprofundir amb més detall, però confieu en ella) . ‘Només penso que la teràpia de sal i la sonoteràpia són un bonic complement.

Projecte d’acupuntura de Brooklyn

El fundador de l'espai Gowanus, Serra Chase, realitza l'acupuntura, mentre que un grup rotatiu de professionals proporciona la banda sonora (que va des dels didgeridoos fins a les actuacions vocals en directe). 'El so millora (acupuntura) ja que els punts estimulats són més sensibles a les vibracions físiques i, com que la vibració és energia en moviment, això ajuda & lsquo; a moure les coses al llarg', explica Stephanie Rooker, que sovint és co-amfitriona de la sèrie. La freqüència del bany de so, tot i que no és coherent, està lligada al cicle de llunes complet i nou.

Club de ioga de Brooklyn

Tot i que tot just acaba d’inaugurar-se aquest mes, el nou centre de retirada d’estudi de ioga-cum-wellness d’Eddie i Jocelyn Stern ja ha programat una sèrie de banys sonors. Eddie Stern, per als desconeguts, ha estat un dels líders del ioga de l'Ashtanga a la ciutat de Nova York, i el soho shala recent obert del qual va ser freqüentat per qui és de iogis (Madonna, inclosa). Nate Martinez, que crida l’encantador lloc de Clinton Hill (i B&B) de Stern com a nou espai notable, dirigirà les sessions regulars a partir del 12 de març (podeu registrar-vos directament a través d’ell.)

Centre de Brooklyn Zen

El temple budista de Soto Zen, Park Slope, tracta el primer dissabte a la nit de cada mes com una festa, una bona festa de bany. Martínez s'incorpora al centre per a la que ell anomena una experiència improvisada en aquest lloc i, per tant, singular.

Ioga Ishta

Si voleu que les vostres experiències sonores siguin com el vostre suc verd, és a dir, una part regular de la vostra vida, podeu experimentar sessions setmanals a East 11th Street, a prop de la Universitat, amb el duo de meditació i música Aya i Tyler. Els seus paisatges sonors en capes combinen els instruments indígenes (vigileu amb el didgeridoo) amb les harmonies vocals (Aya va treballar amb Sade i Lenny Kravitz en el passat, per la qual cosa ha tingut tocades serioses).

Maha Rose

L’espai neo-boho de Greenpoint, a Brooklyn, es refereix a la curació holística, per la qual cosa no és d’estranyar que, a més del seu conjunt de classes de ioga i tallers d’hipnoteràpia grupal, també ofereix banys de so dos cops al mes. Katie Downs (psicoterapeuta musical amb llicència, sí, això és una cosa real) porta els seus bols de vidre, les forquilles d’afinació, les caixes de shruti índies i molt més el segon i últim diumenge de cada mes per aquesta experiència de gran demanda. Sovint es ven, de manera que reserveu la vostra estora amb antelació.

Northbrook Studios

De dia, aquest espai Greenpoint gairebé a la vora del Queens és un estudi de fotografies i cinema. Però cada dimecres, la practicant de so Stephanie Rooker i la professora de ioga Sarah Capua, la converteixen en un lloc de moviment, meditació i curació sonora a través de la seva classe de ioga de cos a cos. 'A la superfície sembla una classe de ioga amb música improvisada, però com que el so que s'ofereix està informat per principis de curació sonora, els participants denuncien que la qualitat de la presència en el so afegeix una dimensionalitat profunda a la seva experiència', apunta Rooker. Simplement, no us oblideu de preparar-la: és una estora BYO.

Sky Ting

Quan comenci el dissabte 27 de febrer, Sky Ting, el super estudi de ioga a la vora de Chinatown, serà un altre dels espais habituals de la ciutat per als banys sonors de la ciutat. 'Una de les idees principals que vam tenir a l'hora d'obrir Sky Ting era esbrinar com portar les idees del ioga a la vida de les persones més enllà de les classes d'asana programades regularment', afirma el cofundador de Sky Ting, Chloe Kernaghan. “Els banys sonors són una manera increïble de sintonitzar el cos i la ment i enfonsar-se en un estat molt semblant a la meditació profunda. Espereu llums tènues, moltes espelmes i el que el cofundador Krissy Jones descriu com 'vibracions fredes'. Registra’ns.

Una altra tendència del benestar que ha afectat Manhattan? Auriculars ioga. Mentrestant, si voleu obtenir una mica més suor, aquests són els 7 entrenaments més difícils de Nova York (sí, tots els vam provar).