On desestressar-se en 30 minuts o menys a Nova York
1/6 Començar al pit 2/6? Apretat. Respiració? Curt. Estómac? En nusos.

Benvinguts a la manifestació física d’aquesta temporada electoral. No hi ha molt que faci malestar als neoyorquins, però la carrera presidencial ha afectat alguns dels residents més tranquils de la Gran Poma (i, és segur, en totes les sessions de teràpia).

Més enllà d’educar-vos en els temes, oferir voluntaris als candidats als quals us heu alineat i, per tant, assegurar-vos que voteu, no esteu enganxats en algun purgatori d’atac a punt de pànic.



La ciutat està plena de oasis serens que poden ajudar-vos a desestressar-vos i, encara millor, molts d’ells poden fer-ho en menys de 30 minuts. (Això és Nova York, al cap i a la fi, però si ho teniu fer tingueu més temps per a estalviar-vos, gaudiu d’una sessió flotant de 60 minuts o d’unes hores a Aire Ancient Baths.) D’aquesta manera, feu com Hillary Clinton, que és una gran aficionada a la meditació i reserveu una estona freda.

A continuació, es mostren quatre llocs que us ajudaran a mantenir la calma i seguir endavant.

3/6

MNDFL

Si la paret verda de MNDFL no us calma, una meditació guiada de 30 minuts a l'estudi minimalista i elegant hauria de fer el truc. Hi ha classes pràcticament cada hora per l’ansietat relacionada amb les eleccions, anar amb la respiració, les emocions o l’amor (totes les opcions temàtiques que es molestaran fins i tot a la dona més desagradable).



MNDFL, 10 E. 8th St., Nova York, NY 10003, 212-477-0487, mndflmeditation.com



4/6

Dose superior

Si bé els tractaments amb sauna per infrarojos han aconseguit una gran sorpresa per la seva capacitat de fer suar sense entrenament, hi ha un altre gran benefici: segons un estudi recent, poden imitar l'efecte dels antidepressius. Una sessió expressa a les localitzacions de Upper Dose a East Village o Union Square augmentarà els nivells de serotonina en només 30 minuts.

Dose superior, 21 E. 1st St., Nova York, NY 10009, 201-426-7282; 888 Broadway, nivell entresòl, Nova York, NY 10003, 201-426-7282, higherdose.com

5/6

Somadome a Pura Ioga

La ubicació del Pura Ioga del Upper West Side es va posar de mans a un d’aquests pods de benestar personal d’alta tecnologia just a temps per a les eleccions. I deixen als membres i els no membres el reserven. Seleccioneu l'estat d'ànim, utilitzeu auriculars i poseu-vos en l'espai en edat i a mesura que us deixeu conduir a través d'una sessió de 20 minuts completa amb teràpia de colors (per ajudar a estabilitzar els nivells de cortisol que alimenten l'estrès) i binaurals (que tenen s'ha trobat que redueix els nivells d'ansietat).

Somadome at Pure Yoga, 204 W. 77th Street, Nova York, NY 10024, 212-877-2025, pureyoga.com

6/6

Respireu les sales de sal

La vostra pràctica de meditació generalment insensible no és igual a les eleccions carregades emocionalment? Proveu a afegir una mica de sal de l’Himàlaia a la barreja. Les sales de teràpia d’aquest balneari estan farcides de mineral, que alguns juren ajuden a l’estrès (a més de problemes respiratoris). Els estudis sobre aquest tema són escassos, però com a mínim se’t veurà obligat a deixar-se de Twitter durant 25 minuts mentre et relaxes en una butaca a una de les seves dues ubicacions de Manhattan.

Breathe Salt Rooms, 1 Park Ave., nivell inferior, Nova York, NY 10016, 212-725-1138; 825 7th Ave., nivell inferior, Nova York, NY 10019, 212-956-5920, breathesaltrooms.com

Arribar a un Xanax? Es diu que aquest nutrient tan natural i natural que alleuja l'estrès en 30 minuts. I si cal calmar-se ara mateixProveu aquesta meditació de cinc minuts per combatre la vostra ment a prova d’estrès.