Veritable o Fals: Estirar-te realment et fa més alt

De peu a 5 peus 5 polzades d'alçada, estic bastant content amb la meva alçada. Dit això, si se m’ofereixi la possibilitat de créixer uns centímetres per fer els meus somnis de #legsfordays una realitat, segur que m’agradaria. Malauradament, realment no hi ha manera d’augmentar la vostra alçada a part d’aquestes sabatilles de plataforma de l’armari. Tot i això, hi ha qui insisteix que els estiraments regulars fan el truc. Però hi ha algun mèrit en aquesta afirmació? L’estirament et fa més alt?

L’estirament pot ajudar a millorar la mobilitat, augmentar l’energia, combatre els dolors i els dolors i prevenir lesions. Molt més enllà que tinguis sort no tinc por. 'L'estirament no us farà més alt, això està determinat per la vostra estructura òssia, entre d'altres factors, diu Katie Sun Worrall, DPT, fisioterapeuta de la Zion Physrapy Therapy. Tanmateix, hi ha algunes bones notícies: si ets un batista crònica (com jo!), L’estirament et pot provocar apareixen ser més alt.



'Si apretes quan estàs de peu o assegut, els músculs del tronc poden estar en un estat d'escurçament constant. L'estirament pot ajudar a millorar la teva postura i et permetrà mantenir-te més recte i fer-te semblar més alt, segons Worall. 'Si us quedeu atrapats a un taulell durant tot el dia, els músculs que haureu d'estirar per ajudar a millorar la vostra postura i mantenir-vos més rectes!' També recomanaria qualsevol exercici que ajudés a allargar la columna vertebral, com el ioga.

També és interessant: centrar-se en allargar i estirar els músculs mentre ets jove pot ajudar a mantenir la seva alçada quan siguis gran, ja que la seva talla disminueix sovint amb l’edat, segons la Clínica Cleveland. Segur, estirar no en realitat fer-te més alt. Però definitivament estaràs una mica més alt ara i en el futur si ets coherent amb una rutina d’estiraments.



Preparat per seguir el vostre tram? Aquí teniu els dos components clau que necessita la vostra rutina. I, per descomptat, assegureu-vos d’estirar el camí correcte.