Aquest és el millor moment per fer una desintoxicació
1/8 Comença 2/8

Obteniu els calendaris perquè la experta en l'hormona de les dones i la membre del Consell del benestar, Alisa Vitti, diu que el moment en què es comença la neteja és crucial, per això.

A mesura que les estacions canvien i els signes de la primavera finalment comencen a aparèixer, podríeu trobar-vos enrotllant-vos les mànigues i accedint al mode de neteja complet. Des dels cotxes fins als armaris, és el moment adequat per bolcar la brossa i començar de nou. Però, (i hauríeu de) aplicar la mateixa estratègia de desintoxicació al vostre cos?



No sóc creient en solucions ràpides. En la meva línia de treball -i la meva vida personal- sóc defensor de les estratègies holístiques basades en l’alimentació i les modificacions de l’estil de vida sostenibles. Aquestes són les vostres eines per obtenir resultats reals i duradors.

El millor moment del mes per fer una desintoxicació és quan ovulem.



Dit això, crec en la desintoxicació? Sí, sempre que ho facis de la manera correcta. De fet, si sou lent, manteniu el pes, trenqueu malament, faig boig o cervell, pot ser que el vostre estrògens sigui elevat.



Ja que un dels treballs essencials del seu fetge, l’òrgan principal de desintoxicació del seu cos, és descompondre els estrògens, donant-li un suport addicional per mantenir els nivells hormonals equilibrats podria ser una bona idea. I el millor moment del mes per fer una desintoxicació és quan esteu ovulant.

Hi ha 6 raons per les quals la fase ovulatòria és el moment ideal per desintoxicar-se. Seguiu per saber per què.

3/8

1. No cal privar-se

El seu fetge té una feina dura: té la tasca de descompondre les toxines en components més petits, que són encara més perjudicials i que cal netejar del cos el més aviat possible. Per això, qualsevol desintoxicació saludable hauria de centrar-se creixent aliments que alimenten el seu fetge, com els alvocats, el bròquil, el coriandre i els fruits secs del Brasil, no privacions. I no necessitareu una píndola o una poció desintoxicant màgica; el fetge us mantindrà lliures i nets.

4/8

2. Desintoxicar-se quan els estrògens són alts

L’ovulació és un moment crucial del vostre cicle mensual: és quan ets més fèrtil i et sents sexy, enèrgic i súper optimista. També és el moment en què el seu estrògens es troba en el punt àlgid mensual, cosa que significa que és un moment excel·lent i imprescindible per donar més amor al fetge de totes maneres. Això és així perquè, juntament amb l’intestí gros i el sistema limfàtic, el fetge ajuda a eliminar l’excés d’estrògens, que és la font de tants problemes de salut relacionats amb els desequilibris hormonals. Estimeu el fetge durant l'ovulació i us rebran una desintoxicació natural, eficaç i eficaç.

5/8

3. Aprofiteu també la testosterona

T'he dit que l'ovulació era una fase potent. No és només el seu estrògens un màxim mensual, sinó que també ho és la seva testosterona. L’abundància d’aquest andrògens us proporcionarà una energia addicional, així que utilitzeu-lo al vostre avantatge mantenint-vos actiu i fent exercici-l’activitat física és una altra manera d’equilibrar les hormones.

6/8

4. Assegureu-vos que el vostre estat d’ànim és del vostre costat

L’ovulació també és l’època del mes en què el seu estat d’ànim és més estable i menys propens als canvis. Si aneu compromès amb un règim d’alimentació saludable i hàbits de vida nutritius, l’últim que voleu ser la fam. Desintoxiqueu-vos mentre ovuleu, i us sentireu tranquils i controlats.

7/8

5. Utilitzeu el vostre yang

Una última raó per la qual l’ovulació és el moment de desintoxicar-se: a la Medicina Tradicional Xinesa (TCM), hi ha un concepte d’equilibrar les energies del yin i el yang. L’energia del yin refreda el cos, mentre que l’energia del yang s’escalfa. Quan ovulas, estàs en el moment més dominant del yang.

Si esteu pensant a suplementar la vostra desintoxicació natural, basada en els aliments, amb carbó vegetal activat d’extrema extrema, un suc de cru ràpid o el Clean Clean Master (aprovat per Beyonce) (no mètodes que us recomano, per cert), haureu de saber-ho. el més segur és fer-les durant l’ovulació quan la calor del yang és alta. La neteja és una activitat molt yin, de manera que la combinació d’energia funciona millor durant aquest temps; Tractar de posar-se en un règim extrem durant la menstruació (temps yin) o un altre punt del seu cicle dificulta la desintoxicació.

8/8

6. La primavera és època hepàtica

I si necessiteu un altre motiu per augmentar-vos el fetge a la primavera, aleshores sabeu-ho: segons TCM, la primavera és la temporada en què el vostre fetge està més disponible per fer una mica de treball si li doneu el suport adequat. Es considera el primer moment per netejar i proporcionar al filtre natural del cos una mica de TLC addicional. Preparat per començar? A continuació, es mostren sis consells perquè el desintoxicació sigui el més fàcil possible espera fins a ovular, per obtenir el vent (hormonal) a l’esquena, per obtenir millors resultats.

Alisa Vitti, HHC, és una experta en hormones per a dones, nutricionista integradora i membre del Consell de Benestar Well + Good, un equip de salut holístic escollit a mà que dóna els millors consells en aquest aspecte del vostre propi guru personal. Ella també el creador de l'aplicació tracker per a l'equilibri hormonal MyFLO, l'autora més venuda de WomanCode i el fundador de FLOLiving.com, un centre de salut virtual que dóna suport a la salut hormonal i reproductiva de les dones. Seguiu-la a Facebook, Twitter, Pinterest i Instagram.

Què hauria d’escriure Alisa a continuació? Envieu les vostres preguntes i suggeriments a experts@wellandgood.com.