Hi ha * milions de vídeos de barreres a YouTube; aquí hi ha 7 dels nostres favorits

Si alguna vegada heu somiat ser ballerina, o almenys, heu somiat ser tan fort i / o tan flexible com una ballerina, esteu d’enhorabona. En lloc d'haver de buscar (i pagar) una classe de ball, ara podeu obtenir tot el que necessiteu per obtenir una força a nivell de ballet a la vostra comoditat.

YouTube esclata amb vídeos de barreja que costen exactament 0 dòlars, que és molt, molt més barat que els habituals de 20 a 30 dòlars per classe que cobren la majoria dels estudis i que ofereixen entrenaments basats en ballets que podeu fer sense una barrera real (tret, sí, ja saps, és que tens un d’aquells estirats a casa). Tot el que heu de fer és subjugar-vos a una cadira o taula per a mantenir-vos per tal de mantenir el vostre formulari en tacte i arribar a la salut.



Els entrenaments de barres poden ser lleugers sobre el cardio, però són una forma més que esculpir i enfortir els músculs mitjançant moviments diminuts i petits que deixaran les cames sacsejant, de veritat. Però en lloc d’intentar la primera, segona i tercera posició pel vostre compte, aquí hi ha set vídeos que val la pena tirar sobre uns collants blancs i un cordó. Ets benvingut.

Cremador de cos Barre3



Tot i que no teniu un estudi de Barre3 a prop (... o simplement no us ve de gust deixar la casa per arribar-hi), aquest entrenament de 45 minuts és bàsicament el mateix que fer-ne un actual classe. Excepte que el puguis fer a casa amb la roba interior.



Holabird Sports Cardio, explosió de barreres

Parcialment, part de barres, aquesta sèrie de 27 minuts us donarà un gust complet del que normalment passaria en una classe d'estudi boutique.

Entrenament de barres de cos complet

Per a un entrenament de barres que us deixarà els braços, els abdominals, el cul i tot pel que fa cremant, no busqueu més que l'entrenador Kel. Els seus vídeos li proporcionaran parts iguals de cardio i tonificació, i segur que ho sentireu l'endemà.

Ajustat per Larie, entrenament de Barre de 25 minuts

Només tenen 25 minuts per estalviar? Agafa una cadira i un conjunt de pesos lliures i deixa que Fit by Larie et porti a través de la seva sèrie d'escultures inspirada en ballets.

Entrenament total de la barrera del cos complet

Enfortiu, allargueu i tonifiqueu els músculs absolutament zero escalfadors d'equips-cames opcionals, però animats.

Entrenament a la platja amb Renée Herlocker

Obtenint un significat completament nou a la frase 'beach bar (re). Estiu, aquí veniu.

Segueix al llarg de Barre per a principiants

Nou a barrejar? Proveu-lo per primera vegada amb aquesta classe de seguiment lent, que ajudarà fins i tot al primer principiant a sentir-se com una ballerina legítima.

Complementa el teu barreja ioga amb una mica d’estiraments, cuidant els nostres iogus favorits de YouTube. I aquí com una ballarina utilitza Pilates per a la prevenció i recuperació de lesions.