Hi ha 51 milions de vídeos ASMR a YouTube, però aquests 9 us ajudaran a adormir-vos ràpidament

Hi ha tantes maneres diferents d’aconseguir dormir millor i adormir-se més ràpidament: suplements de melatonina més ràpids, mantes ponderades, la tècnica de l’Exèrcit dels Estats Units, però no és fàcil trobar-ne la que funciona. Un dels trucs que potser no us heu plantejat és utilitzar ASMR per ajudar-vos a dormir. Probablement esteu pensant: “Espereu, no són els vídeos de YouTube que impliquen trituració de verdures i malbaratament de llavis? Per què, sí, sí, ho és. Però és molt més que el so dels escabetxos que es mengen manera massa a prop d’un micròfon.

Hi ha molts vídeos ASMR (resposta autòctona sensorial meridional) per triar en línia i les sensacions de picoteig que us poden ajudar poden obtenir una mica de qualitat. Segons la National Sleep Foundation, veure vídeos que mostren sons tranquils i calmants, com ara tocar els dits o parlar en veu alta, pot ajudar a desencadenar una sensació de relaxació quan esteu preparats per dormir. Hem combinat milions de vídeos per seleccionar només nou dels millors que utilitzen ASMR per ajudar-te a dormir. Passareu com un nadó aquesta nit.



La propera vegada que us sentiu inquiet, utilitzeu ASMR per ajudar-vos a dormir

1. ASMR Cari

És impossible no adormir-se mentre escolta més d'una hora de disparadors, incloses les copes de vidre, el dibuix i fins i tot l'ús d'una ampolla polvoritzadora.

2. ASMR WhispersRed

On és un millor lloc per obtenir una mica d’ulls que una clínica de son? Aquest vídeo de jocs de rol de nou hores et fa sentir reconfortat i relaxat mentre t’adormes.



3. Tingting ASMR

En aquest vídeo, tot s’utilitza des dels sons sonoros de la mà fins al raspallat del micròfon per ajudar-vos a enviar-vos al mode de relaxació.



4. ASMR de Jojo

Dissenyat específicament per a aquelles persones amb insomni, aquest vídeo ASMR ofereix una meditació guiada amb força desencadenants que indueixen el son.

5. Chiara ASMR

Una hora només de tocar? És un somni literal fet realitat per a una nit de son tranquil.

6. ASMR Chynaunique

Tant si esteu relaxats raspallant el micró o punxant les ungles, aquest vídeo que indueix el son té tot.

7. ASMR com

Prepareu-vos: potser us adormireu en el moment que feu un brillo càlid (i puntegeu-vos!) De l’espelma d’aquest vídeo.

8. Rift efímer

La combinació perfecta d’ASMR i food-ups, aquest vídeo crea totes les vibracions Zen amb farigola. Perquè, ja ho sabeu, ho és farigola per dormir.

9. Psiquetrut del massatge ASMR

Quan es tracta de desencadenants, el raspallat dels cabells és un dels més relaxants que hi ha (i aquest vídeo en té molt).

Aquest nou cannabinoide de moda us pot ajudar a dormir millor. O bé, compliu la tendència del son lent que s’il·lusiona més ràpidament que la melatonina.