Hi ha 188.000 vídeos d'entrenament oblics a YouTube; aquests 8 són els millors

En aquest moment, sento que tinc una enciclopèdia completa amb un entrenament que vivia a l'interior del meu cap. Sempre que necessito treballar en el meu nucli, em deixo caure sobre una estora i em punxo uns taulons, em poso a terra, sostingueres buides, aixecaments de peu, la llista continua. Però quan es tracta dels meus oblics -AKA, aquells músculs del nucli lateral-, el meu cap dibuixa un buit. El que només puc fer és que es facin aixetes de bicicleta, que siguin estàndard i efectives, però estic buscant mantenir les coses interessants.

La millor i més ràpida (i més barata !!) manera de trobar inspiració d’entrenament? Feu clic a YouTube.



Desplaçant-vos per la videoteca, és realment aclaparador quantes formacions obliqües hi ha que poden arribar a la panxa cremant. En funció de quina opció escolliu per a la vostra sudoració, us farà que us torneu el nucli, feu exercicis de pes lateral, feu balanços en un tauler lateral i una gran varietat d’altres moviments creatius i propis per a que el vostre treball obliqui. de la mateixa manera que ho fan els vostres abdominals mitjans. Per tant, per equilibrar els vostres entrenaments bàsics, i deixar que els vostres abdominals es facin protagonistes, seguiu el desplaçament per als nostres vuit entrenaments oblics preferits a YouTube.

1. Blogilates 20-Minute Work Shaver Workout

Mai no us torneu i us submergireu tant com feu en aquest entrenament abrasador que és, literalment, 20 minuts complets de moviments objectius oblics, inclòs el meu personal, els segells laterals, que són assassí. Al cap de poc temps m'havia acabat l'entrenament i els abdominals feien dies.



2. Abs MadFit de 10 minuts intensos a casa

Si voleu treballar els vostres oblics amb pessic, aquesta opció de deu minuts inclou un cop de puny. Fareu diversos moviments, des de dempeus fins a estirar-vos (i planxant!), I només heu de fer cadascun durant 30 segons alhora.



3. Entrenament oblic de 10 minuts

Aquesta altra opció de 10 minuts inclou exercicis divertits com els “dipper candelabros i l’acordió”, que tant no fan avorriment com els músculs del nucli lateral foc.

4. Redefinir la força 23 Exercicis d’entrenament oblic

He marcat aquest vídeo perquè té, literalment, 23 moviments diferents i podeu dirigir-los específicament als músculs oblics. I no he sentit a parlar, com ara, dos terços abans de la meva vida, així que ara puc fer els meus entrenaments tot el temps.

5. Entrenament FitnessBlender HIIT per a Abs i Obliqües

Comenceu amb un entrenament de cos sencer, cardio inclòs, amb aquesta sesh HIIT que també deixa els abdominals i els oblics agitant-se al temps. Són 22 minuts de pur treball suat.

6. Màquines d'exercici físic obliqües

Si voleu incorporar alguns pesos al vostre treball professional, obtindreu quatre moviments diferents que podeu fer amb les màquines de pes al vostre gimnàs, que és útil.

7. Rutina d’exercicis abdominals i oblics de 5-Minus a casa

Poc temps? Agafa una estora i elimina aquest Quickie ab sesh que funcionarà tot el nucli, inclosos els oblics. És curt, però poderós i es defineix amb la feina.

8. GymRa Best Workout Abs Absent

Taula multitasca en aquest entrenament abs abs que funciona amb els vostres abdominals, i millora el seu suport postural, ja que tens més músculs mentre et plantes de peu per inclinar-te de costat a costat, el millor cop per al teu coll.

Més d'una persona amb ballet? Aquests són els millors entrenaments de YouTube per fer a casa. I aquest és el millor ioga de Youtube que podeu fer per la sala vinyasa.