La llista de reproducció definitiva per superar-se i continuar endavant

Quan es tracta d’experiències doloroses, passar per un trencament és allà mateix i aconseguir un tatuatge facial. A no ser que estigui al camp d’afortunats on s’acabava d’inflar i ningú no es va fer mal (l’unicorn de les divisions), és perfectament normal voler amagar-se a sota de les mantes amb una tina de fusió de Ben & Jerry a la tauleta de nit.

Passar d'una ruptura és difícil, de veritat dur i pot necessitar temps, però la música pot ser una muleta que us ajudi a preparar-vos mentre cura. 'La música afecta el sistema límbic del cervell, una secció interior del cervell que respon emocionalment', diu la terapeuta de relacions Tammy Nelson, doctora. “Quan escoltem música, el sistema límbic reacciona amb calfreds, excitació, alegria, tristesa i ira.



Tenint en compte això, escoltar empoderament, augmentar cançons pot ajudar a augmentar el vostre estat d’ànim. El doctor Nelson explica que l’amígdala (una part del sistema límbic del teu cervell que controla els records i les emocions) està relacionada amb un trauma i que quan escoltem música, els sentiments connectats al trauma es poden calar. 'La música controla literalment el nostre cervell i els nostres records', afirma el doctor Nelson. 'Podem curar les nostres emocions amb les cançons adequades. El seu Rx per a qualsevol persona que estigui passant ara mateix: el nou àlbum de Lizzo, Cuz T'estimo. 'És un viatge de la seva pròpia potenciació sexual i de la seva psicoteràpia i de la forma en què es cura dels problemes d'imatges del seu cos i és propietari del seu poder sexual', afirma el doctor Nelson. 'És un àlbum que val la pena explotar.

A continuació, es mostren totes les cançons sobre com es mostren a continuació, que us ajudaran a superar tot aquell trauma posterior a la relació i us faran sentir empoderades. Prepareu-vos per avançar i continuar endavant.



1. 'No fa mal com abans' - Grace Carter

Aquesta cançó és un gran recordatori que tan dolorós com seguir endavant mereix millor que ser tractat malament o estar malament. I abans de saber-ho, no farà mal com abans.



2. 'IDGAF - Dua Lipa

Aquesta cançó et farà sentir com un badass, encara que encara no hi siguis. Lletres d’exemple: “No necessiteu el vostre amor / & lsquo; Perquè ja he plorat prou / m’he acabat / m’he mudat” des que ens vam acomiadar.

3. 'No us penses? - KREAM, Eden Prince

Noia, SÍ. Ell és temps per a alguna cosa diferent. Amb lletres com: 'Ja no estic pensant' et volen provocar / I si haguessis fet el mateix i deixar-ho anar? / No m'importa, ara no ho faig / & lsquo; perquè sé que els meus sentiments són llargs. desaparegut, ajudarà a transformar la vostra mentalitat en estat de Miss Independent.

4. 'No et perdis tu mateix - Beyoncé

Vostè sabia aquí hi hauria algun Beyoncé, oi? No només aquesta cançó i la totalitat Limonada Àlbum, que serveix de recordatori que tothom experimenta mal de cor (fins i tot Beyoncé), quan passa, és la seva pèrdua, no la seva. Repetiu després: 'Sóc el drac que respira foc / Bella crinxe, sóc el lleó.

5. 'Let Me Go - Hailee Steinfeld & Alesso

Si teniu alguna culpa després de la ruptura per ferir a la vostra parella, aquesta cançó us pot ajudar a passar-la per sobre. De vegades, les relacions no s’aconsegueixen per a durar-se i deixar-se anar és el que és millor per a tots els implicats.

6. Millor per mi mateix - Hey Violet

Escoltar les paraules que 'estic millor jo cantat repetidament durant pràcticament tres minuts és bastant convincent, només dir-ho.

7. 'Mai estem retrobant-nos junts - Taylor Swift

Sabeu què és més saludable que una relació de nou i de nou? Admetre quan una relació és per a bé. És només llavors quan realment pot començar a continuar.

8. 'Miss Movin On - Quinta Harmonia

Les primeres paraules d’aquesta cançó poden definir el to de com viuràs la resta del dia: “Estic trencant, començaré de zero / Agitar-la com un Etch-A-Sketch / My lips are dient adéu / Els meus ulls estan finalment secs. Repetiu les necessitats.

9. 'Supervivaré - Glòria Gaynor

Una mica de cursis? Pot ser. Efectiu? Abso-freaking-lutely. Aquest vellet, però és un bon recordatori, és un recordatori que, per molt que estigui al cap i a la vista, ho aconseguireu. Hey, potser també us podreu ballar, oi?

10. 'Gràcies U, Següent - Ariana Grande

Gràcies U, Ariana, pel recordatori que les finalitats realment tràgiques poden fer-vos més forts. Si voleu augmentar l'estat d'ànim, mireu el vídeo musical d'aquesta gratificant cançó.

A continuació, us detallem com passar per una ruptura us pot donar potència. A més, consells per manejar un trencament d'una relació casual, perquè això encara no fa mal.