Ha arribat el moment que les dones només diguin que no a les cadires sense respatller

Amb cada any que passa, el cap pot tenir més mal després d’un glop de vi, el temps de dormir desitjat es pot reduir i la seva esquena pot fer-te sentir un any més gran, però sens dubte no és més sàvia. Un lloc per canalitzar la vostra ira en relació amb l'última osca del mapa bla cinturó d’envelliment? Els estúpids estols de barres sovint han de seure per ser un membre actiu i social de la societat. Per tant, no dubteu a unir-me a la meva resolució de Cap d'Any per dir 'no a les cadires sense respatller el 2019.

Potser estàs pensant 'segur', qualsevol cosa, sembli fantàstic, mentre que tranquil·lament es nota de la seva condició de baixa prioritat entre els atacants pesats de la vostra llista d'objectius relacionats amb la salut, com fer Whole30, assistir sovint a SoulCycle i canviar cervesa artesana per kombucha. Doncs bé, considereu això: Barstools no sobreviurien a l’evolució de la decoració si les dones construïssin el món, segons una peça Refinery29 que analitza com les dones optimitzarien els dissenys habituals. Això és perquè les cadires sense respatller són una de les moltes coses d’aquest món que no donen suport a les dones en molts aspectes, però en particular, suport lumbar. I, per cert, el cos, com necessitats suport lumbar.



'Quan s'asseu durant períodes llargs de temps sense tenir un suport lumbar adequat, poden passar moltes coses, com ara l'augment de l'estanquitat muscular, provocant dolors, dolors i fatiga muscular general', diu Lynn Bauchiero, un quiropràctic de Thompson Healthcare & Sports Medicine. Afegeix que aquests músculs fatigats en qüestió s’uneixen a la columna lumbar naturalment corbada i, quan s’estrenen massa, es redueix la lumbar, cosa que no és una gran notícia. “Això fa pressió anormal sobre els discos. Els discos són els amortidors de la columna vertebral. Quan es posen estressors anormals, és més probable que se lesionin.

Oof. Això explica molt. Cap al final del 2018, vaig començar a sentir greus mal d'esquena. Al principi, vaig suposar que era només una maledicció de biologia a la qual m'havien tractat, però finalment el meu xicot va expressar que estava experimentant problemes similars i va suggerir que podria ser un subproducte autònom. Bé, sis hores al dia, tinc la mà al portàtil, a l'estil Igor. I les altres quatre hores, estic incòmodament equilibrat en una cadira sense respatller a Starbucks.



'Si freqüenteu estacions de treball que no siguin ergonòmiques, hauríeu de dedicar més temps a centrar-vos en la millora de la mobilitat, en l'enfortiment dels músculs bàsics i en pauses freqüents. -Ciara Cappo, quiropràctica



M'encanta queixar-me, però sé que no estic sol en el meu dolor literal. Els autònoms constitueixen actualment més d’una de cada tres persones de la plantilla i, encara que no sé per cert la proporció de cadires sense respatller en comparació amb tot el panorama d’opcions de seient, puc dir amb seguretat que és massa. El quiropràctic Ciara Cappo de Cappo La teràpia quiropràctica i esportiva té uns consells sòlids per assegurar-se que les barres de bar no segellin el destí com a doppelgänger Quasimodo. 'Si freqüenten estacions de treball que no siguin ergonòmiques, hauríeu de dedicar-vos més temps a centrar-vos en millorar la mobilitat, enfortir els músculs bàsics i fer pauses freqüents en peu', afirma. 'Les femtes són excel·lents per a tapes de barres, ja que normalment no passen gaire temps assegudes. Si teniu previst treballar en un taulell de bar, penseu en peu si el taulell és prou alt.

Ara, podríeu argumentar que aquesta no és una qüestió de gènere i que tothom, no només les dones, podria utilitzar suport lumbar. Just, però només és així perquè només s'han establert els riscos per a la salut. Ni tan sols he mencionat el problema de les femtes xocants amb el vostre Going Out Top.

Per la peça Refinery29, Kristen Lien, de Frank Architecture, va lligar les cadires amb l’esquena oberta a la sensació d’exposició de totes les dones. 'Quan dissenyem, som conscients de la condició que algú estigui assegut en una cadira amb un bonic vestit o una samarreta que pugui tenir l'esquena exposada', va dir. 'Trobem que les dones també se senten molt més còmodes a les cadires que no tenen l'esquena oberta.

Si porto fons de poca alçada en un tamboret, els ajustaré cada tres segons i, quan intento saltar-me mentre porto els botins de taló, hi ha una bona probabilitat de desbancar-me mentre intento enganxar el desmuntatge.

Bé, sí! Si porto alguna cosa una mica empipat a l’esquena, no hi ha cap barrera entre mi i algun borratxó que em frega contra mi (no, ni tan sols Starbucks és segur!). Si porto fons que pateixen poca alçada, sento la necessitat d’ajustar-los cada tres segons per por de presentar-me a un programa carregat d’esquerdes. I quan intento baixar de la femta amb els meus botins de taló, perquè, IDK, vull sentir-me viu, hi ha una bona oportunitat de rebutjar-me mentre intento enganxar-me.

Femtes d’efecte. Igual que necessito més motius per sentir-me vulnerable un divendres a la nit.

Abordant un futur de No estols, podem fer junts petits canvis per eradicar aquells malfactors de tres o quatre potes de les nostres vides, o almenys treballar al seu voltant. Podríem prendre posada en actiu durant la feina o bé saltar-nos certs bars o cafeteries per a cada data de Bumble. Potser hauríem de començar a veure pel·lícules de nou. Al cap i a la fi, en teniu vist les cadires que posen als teatres? Ara hi ha alguns asseguts de luxe i regulables que puc endarrere i darrere.

Teniu mal d’esquena malgrat tenir una cadira de sobretaula aparentment ergonòmica? Proveu el ioga de sobretaula. A més, aquí teniu 15 retocs fàcils que podeu fer per millorar la vostra postura.