L’únic superherb per intentar una gran bellesa
1/5 Comença 2/5

Els adaptògens són la millor amiga de la noia ocupada: podeu afegir ginseng al batut de nit per obtenir energia, beure te reishi per millorar la vostra creativitat en el treball i pop ashwagandha per ajudar a gestionar l’estrès.

Però, sabíeu que alguns d’aquests aliments alimentaris potents que equilibren el cos també poden actuar com a dreceres sense embussos per a pells i cabells impressionants?



Maca, en particular, té tota mena de beneficis per a la bellesa. L’arrel d’Incan, que ajuda a calmar la ment, augmentar la resistència i augmentar la conducció sexual, també és capaç de reduir els brots mensuals, reforçar la melena i fer un seguiment ràpid de la producció de col·lagen. (I pensàveu que les vostres habilitats multitarea eren puntuals.)

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els avantatges sobre bellesa de Maca i sobre consells sobre com incorporar-lo a la vostra dieta.

3/5

Ajudant hormonal

Una de les habilitats més comercialitzables de Maca és que pot mantenir les hormones en bonificació per a aquells que experimenten caigudes contra l'acne això hora del mes.



'Maca conté ferro i iode, que són essencials per a la seva tiroides, afirma Nigma Talib, ND, un metge naturista que treballa a Londres i Los Angeles. 'Quan la tiroide funciona correctament, ajuda les hormones sexuals i la pell. Moltes persones perden el cabell per problemes hormonals i tiroides, per la qual cosa és bo prendre maca per això.

La superroota també és rica en manganès i zinc, i aporta dos nutrients que ajuden a la curació i al vostre sistema immune. És evident que aquesta és una bona qualitat a l’hora de tractar-se amb els tipus de dolorosos i quístics becs PMS que necessiten per sempre.

4/5

Un autèntic resplendor

No teniu problemes d'acne? Encara hi ha moltes raons per les quals val la pena incorporar maca a la vostra rutina de bellesa.

“És increïblement dens en nutrients, segons Keri Glassman, MS, RD, CDN i fundador de Nutritious Life. Per exemple, maca és una font sòlida de proteïna-clau per obtenir pèls brillants i ungles fortes. Després hi ha el fet que és ric en vitamines que ajuden a que la pell tingui una aparença sensible i brillant. 'El maca té molta vitamina C i això augmenta el col·lagen i lluita contra els radicals lliures que poden causar tot, des de la pell fins a la inflamació', afegeix. A més, compta amb vitamines D i E, que regulen també la producció de col·lagen.

I si teniu hiperpigmentació, potser voldreu provar una mica de maca a la vostra propera màscara DIY. 'Un estudi en rates va trobar maca va ser útil per evitar danys solars quan s'aplicava tòpicament', afirma Glassman.

5/5

Com prendre maca per millorar la pell i el cabell

Quan es tracta de consumir maca realment, no hi ha cap forma correcta o incorrecta: realment es tracta d’una preferència personal. “Afegir Glassman és una bona idea per afegir pols de maca als batuts. Talib accepta: li agrada barrejar-la amb llet de cànem, mantega de cacauet i llavors de lli per complir el gust de l’arrel.

Els suplements de Maca són una altra opció (possiblement més senzilla). 'La forma de pastilles és més consistent (que la pols), ja que és més fàcil obtenir el que necessiteu', diu Talib. 'Tome aproximadament 1,5 a 3 grams per dia.

Després d'haver-lo incorporat al reg, el joc de lluentor podria rivalitzar amb el bacon Amanda Chantal, que en sortia maca de Moon Juice, és a dir, fora d'aquest món.

També podeu utilitzar el poder de les plantes de manera tòpica amb aquests 9 productes de bellesa de superaliment killer, o buscar aquestes herbes (màgiques) amb poders per a la depuració de la pell.