El jurat ha explicat si l'exercici pot ajudar o no a millorar la vida sexual

Imatge això: un escriptor autònom de benestar (que de vegades escriu sobre sexe) surt amb una cita (errrdirem) amb un entrenador CrossFit lligat al múscul. Mentre caminem per agafar una copa de Joe, intento una petita i estranya conversa amb el cos fabio, dient-li que: 'He estat investigant els suplements que podeu prendre per augmentar la vostra libido. (Sí, la meva veu ho deia en to mereixedor d'un punt d'exclamació. Smoooooth.). Igual que el trooper de primera cita, no pren aquest disc amb cap tipus d'insinuació. En lloc d'això, em diu que, com a entrenador i entrenador personal, li agrada parlar amb els seus clients sobre la seva libido, dient que la libido baixa sobtada a la baixa pot ser un signe de mala recuperació.


Ara, ell m'ha cridat l'atenció, t'ho diré amb certesa. Però, em pregunto: A) Com és de veritat això i B) Si és així només per als homes, que, al cap i a la fi, estan més ben estudiats que les dones. Hauria llegit titulars en el passat que es derivava d’un estudi realitzat en unitats sexuals d’homes i que s’explicaven, que va trobar que l’exercici pot disminuir el desig. L’advertència de les troballes? Només si és realment un exercici intens, realment intens i perllongat (tot i això, altres estudis com aquest i aquest han demostrat que el fet de millorar augmenta la testosterona i la libido en els homes, especialment en aquells que són sedentaris o fan molt poca activitat física). Però donada la reputació de CrossFit per ser hardcore, no és massa sorprenent que el meu pal (no @m, la datació és confusa) va saltar a la conclusió que hauria de preguntar-se si els seus atletes experimenten una menor libido.

I en tot això queda la meva pregunta: Què passa amb les dones? Així que aquí tens tota la informació sobre la libido d'una dona i el seu règim de forma física.

Què saber sobre la libido i exercici femení

Segons One Medical Provider, Natasha Bhuya MD, és difícil saber exactament què significa la investigació sobre homes per a les dones. Per a les dones en particular, la libido és polifacètica: és física, mental i fisiològica. Així, sí, no podem suposar que les conclusions generals siguin les mateixes entre els sexes. De fet, per a les dones, l’exercici pot ser realment estímul libido. Un estudi d’octubre de 2018 publicat a la revista Sexual Medicine RevisióPer exemple, es va trobar que l'exercici beneficia al cos de maneres complexes, tant físicament, psicològicament, mentalment i emocionalment, que es poden traduir en una libido recuperada.

Però, també pot tenir exercici contrari la libido de les dones? TBH, per manca de recerca, segons els experts, encara és difícil dir exactament quina relació hi ha entre l’exercici i la libido femenina. Per exemple, Lauren F. Streicher, MD, directora mèdica del Northwestern Medicine Center per a la Medicina Sexual i la menopausa no està convençuda que hi ha una relació entre exercici i libido per a les dones. en absolut. 'La llista de coses que afecten la libido femenina i la causa de la libido baixa és molt llarga, però l'exercici no està específicament en aquesta llista', afirma. 'L'únic motiu pel qual puc pensar que l'exercici disminuiria la libido és que algú que es passa tot el dia fent exercici probablement estaria massa cansat per tenir relacions sexuals. Touché.




Aleshores, on surt tot això pel que fa a la convivència amb el vostre entrenador si trobeu una correlació entre el vostre tracte sexual i la rutina de fitness? Primer, és important recordar que la majoria d’entrenadors i entrenadors són només això, cosa que vol dir que no són metges, experts en hormones o experts en sexe. A la sexòloga clínica Megan Stubbs, Ed.D. Opinió: 'Mai em fa mal preguntar al vostre entrenador de fitness, ni compartir el que passa amb vosaltres fora del gimnàs ... sobretot si coincideixen els terminis. Potser realment aneu massa fort al gimnàs. Però diu que la conversa no hauria de substituir la convicció que teniu amb el vostre metge ni amb la vostra parella.

El que és bàsic és que la libido de les dones –i com afecta l’exercici de la libido específicament– és complicada. Si observeu una immersió important, penseu parlar amb el vostre entrenador, però en definitiva haureu de parlar amb el vostre docent. Però perquè el vostre temps de gimnàs és més probable que millori la vostra vida sexual (i fins i tot us ajudarà a conèixer possibles companys al vostre estudi de fitness o a la caixa CrossFit). Porta els pesos


Sabíeu que algunes formes de ioga sempre han estat relacionades amb el sexe. Ah, i prova aquestes posicions de ioga per a un millor sexe.