El 'batut de spa' de 8 ingredients que jura un nutricionista famós


Mai dono verdures els dilluns. El primer dia de tornada al rellotge després d’un cap de setmana relaxant, el meu estómac grinyola per les llaminadures més que per les verdures. Però la nutricionista holística de Jessica Alba & lsquo; s, Kelly LeVeque, té una recepta de batuts verds sòlids per alimentar-se durant la setmana perquè pugui gaudir d’una recompensa de xocolata un cop els divendres arriba.

Si sabeu alguna cosa sobre LeVeque, és que li encanten els seus Fab Four Smoothies. Si bé els recomana a tots els seus clients -Alba inclosa! - practica el que predica. Mentre hi ha un munt de més decadents opcions de batut en el seu repertori, les guarda després ella carrega vitamines i nutrients. 'Els dilluns normalment passo verd i treballo a la tassa de mantega de cacauet de xocolata per divendres', escriu a Instagram.



I quina millor manera d’augmentar el consum de verdures i combatre l’ansietat de la setmana laboral que no pas un batut d’espai? Per començar els seus dilluns, LeVeque beu una barreja carregada de proteïnes vegetals, greixos saludables i cítrics energitzants. Bàsicament, és només el tipus d’atenció que el vostre cos necessita per arribar a divendres. Quan no hi ha temps per als cogombres als ulls, barregeu-los per esmorzar amb aquesta recepta de batut verd.

Veure aquesta publicació a Instagram

Una publicació compartida per Kelly LeVeque (@bewellbykelly) el 25 de març de 2019 a les 6:52 am PDT



Batut de spa Kelly LeVeque

1 porció de proteïna de vainilla en pols (de 20 a 30 g)
2 llavors de chiari
un cop de suc de llimona
un grapat d'espinacs
1 cogombre persa petit (opcional)
1/4 tassa de fulles de menta (opcional)
1/4 d'alvocat
2 tasses de llet d'ametlles sense sucre



Per afegir més batuts a la vostra línia setmanal, proveu aquesta opció de vuit ingredients que fa un metge funcional cada matí. I mentre hi esteu, potser afegiu també els quatre ingredients de smoothie preferits de Vanessa Hudgens.