Les 6 millors barres de proteïnes veganes
1/8 Comença 2/8 'En un món de somni, tothom caminarà amb combustible pre-entrenament procedent d'aliments reals i sencers', diu Miranda Hammer, una RD altament educada i acreditada que comparteix les seves receptes veghead al seu popular blog, El cruixent rave ”, però això no és realista per a tothom, i si esteu en marxa i no teniu temps de planificar en conseqüència, una barra pot ser una gràcia estalviadora.

Tanmateix, si sou vegà, haureu de dedicar-vos encara més temps a bolcar sobre aquesta barra i cercar la llista d’ingredients i els fets nutricionals per saber si us donarà un impuls saludable o destruireu la vostra dieta d’equilibri en un embussat envasat. .

Què heu de vigilar? El martell diu que la quantitat de sucre i quants tipus diferents de sucre s’inclouen és el més important. “Moltes d’aquestes són barretes de llaminadures glorificades. La font de dolçor també és clau. Moltes barres veganes s'omplen de dates, per exemple, que és molt millor que el xarop de blat de moro amb fructosa, però encara pot augmentar el nombre de sucre en un lloc no tan gran. Finalment, comproveu la font de proteïnes. Les barres veganes es poden embalar amb subproductes de soja barats i elaborats amb uber, que no serveixen per a la salut a llarg termini ni la digestió a curt termini.



Massa de manejar? El martell ens va ajudar a proveir una llarga llista de les barres veganes més populars del mercat per portar-vos aquesta llista ràpida de sis dels que podeu confiar.

Publicat originalment el 29 de setembre de 2015. Actualitzat el 23 de juny de 2017.



Desplaceu-vos cap avall per veure les 6 millors barres de proteïnes veganes.

3/8

Cruixit d’ametlles amb vainilla de proteïna Aloha

El martell li agrada, ja que conté “moltes fruits secs i llavors i els ingredients són gairebé tots els aliments orgànics sencers. Tot i que hi ha uns quants tipus diferents de sucre (fenomen que diu vigilar), els 10g que s’afegeixen són equilibrats per una magnífica 18g de proteïna i 6g de fibra. Una cosa a destacar: l’addició d’inulina (un tipus de fibra) pot causar problemes digestius a algunes persones, així que tingueu en compte aquest ingredient si teniu un estómac sensible, adverteix.



4/8

Barra de proteïna de cànem de pinya Evo Evo

La línia de barres d’Evo funciona amb cànem, una font neta i completa de proteïnes vegetals i l’empresa evita l’ús de calor en el processament per preservar els enzims i minerals sans. Aquesta barra proteïna té un nivell inferior de sucre que la majoria de les altres barres, i els ingredients són nets i molt mínims, assenyala Hammer. 'La barra també té una quantitat decent de proteïnes, vitamina E i ferro de les panses. Bonus: és orgànic certificat per USDA.

5/8

Sal de mar de coco de xocolata negra guerrera de la salut

'Vaig poder veure que realment omplís algú i alimentant-los', diu Hammer, de la barra de Health Warrior elaborada amb llavors de chiva per a proteïnes. Molts dels altres ingredients nets de base vegetal, nets, integrats, són orgànics, i inclou 10g de proteïnes i 5g de fibra per equilibrar el sucre, a més d’impulsar els omega-3 que obtindreu de la chia.

6/8

Perfect Bar d’ametlla de coco

Perfect Bar posa a l’abast algunes de les millors barres de proteïnes de sabor i, mentre que la majoria s’elaboren amb mel per a la dolçor, aquesta es va formular sense, només per als vegans. “Aquesta és interessant, obteniu fruites i verdures i proteïna, assenyala Hammer, que fa referència a la pols de superaliment elaborat amb ingredients com el kale sec, la pastanaga i la alga que s'inclouen juntament amb ingredients aliments sencers com ara dàtils, mantega d'ametlla i oli de coco. També és orgànic certificat per USDA, tot i que heu de mirar el sucre i les calories que provenen dels fruits secs. Tots dos són alts, així que potser trieu aquest abans o després d’un entrenament dur, no com un petit refrigeri entre els àpats.

7/8

Ametlla de vainilla orgànica de barra pura

La primera barreja de gra pur de la barra pura amb la quinoa, el lli i el cànem és el primer motiu pel qual aquesta barra obté marques altes. També conté fruits secs saludables per al cor i està certificat orgànic i, tot i que té tres tipus de sucre afegit (xarop de tapioca, atzavara, sucre de canya), són en quantitats reduïdes, ja que només té 6g. Mengeu-ne com a un refrigeri més petit, ja que té menys calories i un menor nombre de proteïnes (4g).

8/8

Aixeca la proteïna de la barra de llimona

Aquesta barra vegana és tan senzilla com s’obté, amb només cinc ingredients (anacardis, nèctar de coco, proteïna de pèsol i extracte de llimona) i proporciona una porció seriosa de proteïna, a 15g. Les calories són a la part més elevada, principalment a causa dels anacards, però també és una barra més gran i densa que triga més a consumir-se, cosa que pot resultar bona cosa, ja que menjar sense ànim us pot provocar un refrigeri menys saludable.

Les barres no són l’única manera d’obtenir les teves proteïnes a les tendències del ritme. A més, el que guarden els instructors de fitness a la bossa del gimnàs per mantenir-se alimentat.