Els 5 pols de proteïnes més saludables que heu de provar

En un món ideal, obtindríeu tots els nutrients importants que el vostre cos necessita, inclosos els proteïnes, dels aliments sencers, afirma Sharon Richter, la nutricionista de Manhattan, però sempre hi ha situacions en què és útil tenir batuts de proteïnes. És senzill i còmode.


Només hi ha un petit problema. L’elecció d’una proteïna en pols pot ser complicada, gràcies a moltes marques de culturisme que utilitzen ingredients de baixa qualitat i, a continuació, s’hi afegeixen tot tipus de coses innecessàries, no saludables… com fructosa, edulcorants artificials i sabors artificials. 'La millor pregunta per fer-se és, & lsquo; què té ingredients que són els més senzills i quines coses sabem?' Explica Richter. En cas que tingueu millors coses que fer que llegir Nova Yorker- Etiquetes d’ingredients de longitud: la informació és aquí per a vosaltres.

Després de comparar més de 25 marques populars al mercat amb l'ajut de Richter, aquests cinc pols proteïnes nets i saludables van ser els que van superar la nostra llista (incloses les opcions veganes), de manera que us podreu sentir molt bé per combinar-los. Aquí es mostren en cap ordre (amb comparacions de preus útils per cada unça, de manera que la cartera també retingui el múscul).

Seguiu llegint per saber quins cinc proteïnes són les millors.

Proteïna nu

Realment no té cap més senzilla que la línia de pols d'un ingredient amb naked de diverses fonts. El sèrum nu és només un concentrat proteic del sèrum; Naked Goat es cabra concentrat proteic del sèrum; El pèsol nu és proteïna de pèsol groc. I l’obtenció d’ingredients de l’empresa és de primer nivell, ja que el sèrum prové de la llet de vaques alimentades amb herba, els pèsols no són transgènics i tot es processa de la manera més neta possible. 'N'hi ha que en tinguin de més en base a al·lèrgies o preferències', diu Richter. Notaràs també la diferència en termes de gust. Aquí no hi ha dolçor estranya ni regust que recorda el cartró.

Consulta de preu: 1,12 dòlars per unça




Batut de proteïnes fermentat amb ecologia corporal

'És com si anés a una barra de sucs i els digués què posar-hi, Richter fa broma sobre com són de prop els ingredients de Body Ecology als aliments sencers, fins i tot si la llista és una mica més llarga del que cal. Penseu que el concentrat de proteïnes de pèsols aparellat amb impulsors de salut, com els bolets orgànics, que tenen grans beneficis per a la salut i la verda. I per a aquells que tenen problemes de digestió amb proteïna recta, es fermenta i ve amb probiòtics. Han pensat en tot, però et costarà.

Consulta de preu: 2,93 dòlars la unça


Proteïna Aloha

La pols d’Aloha proporciona proteïnes completes per als vegans (que encara no és fàcil d’arribar) mitjançant una barreja de pèsol, llavors de carbassa i llavors de cànem. Està elaborat amb gairebé tots els ingredients ecològics i té la certificació USDA. Com que Aloha només utilitza aliments reals en la formulació, fins i tot l’aromatització és saludable i prové de coses com la mongeta vainilla i la canyella, de manera que també té un sabor millor que la pols estàndard.

Comprovar preu: 1,78 dòlars per unça (amb una mida de porció més gran que les altres, de manera que obtindreu una mica menys de diners.)


ProMix Proteïna de sèrum feta amb herba

Creat per un dietista registrat amb màxims entrenadors (qui millor?), ProMix és un dels preferits entre els elevadors de pes i els atletes CrossFit coneguts per les seves qualitats. Fet amb proteïna de sèrum procedent directament de petites explotacions agrícoles que criaven vaques alimentades amb herba, és lliure de qualsevol cosa addicional que voldríeu evitar colors, sabors, soja o gluten, com ara, i utilitza un mètode de processament i filtració que garanteix que el producte sigui ultra. pur. Podeu tastar aquesta diferència (en realitat, amb No saborós, no sabor) i també inclou xocolata, cacauet i mantega de cacauet de xocolata si en teniu més.

Consulta de preu: $ 1 per unça, * Millor valor!

Proteïna Vega Clean

Una altra gran elecció per a vegetarians i vegans, la formulació de Vega comença amb una base de pèsols, llavors de cànem i proteïna de llavors de carbassa, però afegeix en alfals. Inclou els sabors naturals difícils de saber, què són, però en quantitats molt minúscules, i la companyia també desglossa el perfil d'aminoàcids que apareix a l'etiqueta, si és que ja us trobeu.


Consulta de preu: 1,77 dòlars per unça

Publicat originalment el 21 de gener de 2016. Actualitzat el 30 de juliol de 2019.

D'acord, de manera que teniu la proteïna en pols tota escollida. Què els introduïu? Aquestes receptes de batuts us han cobert. I si voleu aprofundir en el món de les proteïnes, aquesta guia de proteïnes està a punt de ser el vostre nou millor amic.