Els 5 sucs més saludables dels quals podeu trobar quan esteu de viatge
1/7 Comença 2/7 Quan es tracta de solucionar el suc de cada moment, hi ha bones notícies i no hi ha notícies. La bona notícia és que és a tot arreu (sí, fins i tot a Starbucks, a l’aeroport o a Starbucks a l'aeroport), de manera que si ets un xic amic i et trobes fora del seu hàbitat natural, tindràs moltes opcions. Les males notícies? Molt s’omple amb sucre. (Fins i tot els gurus de medicina funcional hi han obtingut.)

Així que ens vam preguntar a la reconeguda nutricionista Heather Bauer, autora de la guia alimentària per a les persones ocupades La dieta de Wall Street i fundador de la caixa de refrigeri saludable Bestowed, per ordenar les etiquetes nutricionals de les marques més populars.

El que va presentar és una llista de les seves eleccions a prova de fracassos de cinc dels grans noms de sucs del negoci.



Per descomptat, no són un substitut exacte per a les coses fresques, en comparació amb les barreges de la barra de sucs. Sovint es preparen amb HPP, que segons diuen que poden afectar el seu puny nutricional. (Tot i que això no està provat.) Dit això, moltes barretes de suc no utilitzen ingredients orgànics o no transgènics, que alguns envasadors de sucs recomana Bauer.

De manera que si la vostra vida és imprevisible, ocupada, o simplement implica no estar a prop d’un espremer, poder trobar una barreja empaquetada de les coses verdes quan tens cinc minuts entre les reunions pot ser un autèntic déu.



'Els sucs són una manera excel·lent d'obtenir vitamines i nutrients que no obteniu regularment a través de la dieta', afirma Bauer. “La majoria de les persones no mengen tantes fruites i verdures en un dia, ja que només reben un suc.



Aquí, en cap ordre particular, hi ha els 5 sucs més saludables de la presa, segons la nutricionista Heather Bauer.

3/7

Blazer de sucs nus Kale, 2,68 $

Naked Juice ha existit des dels anys 80 i, segons Bauer, és una excel·lent marca perquè tots els seus sucs no aporten sucre. La seva elecció màxima és el Kale Blazer, que té una temperatura inferior a 200 calories, per a un esmorzar fantàstic o un berenar a mitja tarda. Si bé la tendència de la kale pot haver-se enfosquit una mica, 'segons la nutrició, segueix sent una central de nutrició. Afegiu les taronges i el gingebre i obteniu un toc de dolçor amb un impuls d’immunitat per arrencar.

4/7

Proteïna bruta bruta, 2,48 dòlars

'Suja és una de les preferides línies de sucs que més fàcilment es troben, Bauer raves. “És tot orgànic i no transgènic, la qual cosa és un compromís impressionant quan es treballa amb productes a gran escala.

Si bé és fan de la línia de Suja’s Elements (que solen tenir menys sucre en comparació amb altres sucs), la seva elecció és Twilight Protein, una opció fantàstica perquè, com assenyala Bauer, a 10 grams conté molta més proteïna que el seu suc mitjà. . (Sense oblidar el fet que està homologada vegana, amb proteïnes de pèsol i llet d'ametlles que constitueixen la base.) A més, té 4 grams de fibra, cosa que us ajuda a sentir-vos realment satisfeta, super important si sou, per exemple, enganxat. al trànsit de para-para-para-para-para-xocs o atrapats a l’aeroport esperant el vostre vol retardat.

5/7

Els preus varien els dolços verds i gingebre frescos

Evolution Fresh aconsegueix seriosos punts bruns al llibre de Bauer per ser super accessibles, ja que està disponible a Starbucks i Starbucks, bé, a tot arreu. Però els sucs de l'evolució no són tots orgànics, així que tingueu cura de buscar-ne els que són, adverteix. Si podeu, busqueu el Greens i el Gingebre dolç d'Evolution, que Bauer diu que hauria esmorzat amb, per exemple, un ou dur de proteïna. És orgànic, no transgènic, i és bo en termes de calories i sucres. Si voleu ser super-moment, Evolution's Organic Coconut Matcha és una elecció saludable i puntual.

6/7

Odwalla Original Superfood, els preus varien

Odwalla és una de les marques més omnipresents i Bauer ofereix aquesta paraula de precaució per a qualsevol persona amb problemes de gluten: Tot i que la gent sol assumir batuts i sucs sense gluten, no totes les ofertes d'Odwalla ho són (algunes contenen coses com els germinats de blat, per exemple). Assegureu-vos de comprovar l’etiqueta.

La línia de batuts d'Odalla és més robusta que els seus sucs, i Bauer és un gran fan de Original Superfood. 'La kale i l'espirulina significa que obté els seus greixos, però la dolçor de la fruita fa que sigui molt més fàcil beure que els sucs de color verd recte', afirma Bauer. 'Amb 250 calories, és un bon esmorzar. (Avís de sucre: si esteu tallant més endavant, tingueu en compte que aquesta ampolla està definitivament a la part alta, a 51 grams.)

7/7

Maduixa de Bolthouse Farms de 1915, 3,99 dòlars

Hi ha molt per agradar cap al 1915, la nova línia de sucs premsats en fred de Bolthouse: són orgànics, no transgènics i entren en una ampolla de menys de 4 dòlars. Si bé hi ha una opció plena de greixos, la selecció de Bauer ofereix només maduixa, pera, poma i llimona, amb una base d’aigua de coco.

'Només té 90 calories, però té un punxó nutritiu. M'agrada que l'aigua de coco sigui el primer ingredient perquè és una gran font de potassi i ajuda a disminuir el contingut global de sucre, segons Bauer. Ella recomana acostar-s'hi abans d'un entrenament al matí o a mig matí quan tingueu ganes de berenar.

No veieu una d'aquestes marques a la prestatgeria? A continuació s’explica la manera de determinar la millor opció de suc, independentment d’on estiguis. I si teniu el temps, aquí teniu algunes receptes de sucs verds per elaborar-vos.