Sorpresa: l’àloe vera és tan bo per a la digestió com per a la pell

Quan era petit, en qualsevol moment em venia una cremada solar, com literalment totes les vacances familiars, la meva mare es dirigiria a la drogueria i comprava una loció amb l’àloe vera bufetat amb lletres grans a la part davantera de l’ampolla. Des de sempre, sempre he sabut que en qualsevol moment tenia pell vermella i enutjada, només necessitava buscar algun tipus de producte amb aloe vera, concretament, el líquid gruixut i clar que hi havia dins de les fulles de l’aloe vera. per trobar un cert alleujament.

Però recentment ho he notat en un passadís diferent a la botiga de queviures: la secció de begudes. Com que aparentment, beure suc d’àloe vera també pot tenir els seus propis beneficis.



Es pregunta per què algú voldria beure aquestes coses en primer lloc? Seguiu llegint per vuit motius pels quals és beneficiós, possibles efectes secundaris i una recepta ràpida perquè pugueu provar a casa.

Quins són els beneficis reals del suc d’àloe vera que hauria de conèixer?

1. És bo per a la digestió. Aquesta és la principal raó per la qual algú pot començar a incorporar el suc d’àloe vera a la seva dieta, diu la dietista registrada Melissa Rifkin, RD. 'El suc d'àloe vera ajuda a mantenir els bacteris' bons 'del budell per mantenir la flora intestinal equilibrada', diu. 'Tenir bacteris intestinals equilibrats pot millorar la digestió general i sentir-se inflat o gasós. Ella diu que també pot ser útil per a les persones que lluiten amb el restrenyiment, ja que és rica en fibra i augmenta el contingut d’aigua als intestins, empentant-ho tot de manera més eficaç. Però diu que s’hauria de consumir en porcions petites (no més de dues cullerades al dia) perquè en excés, podria provocar diarrea.



2. Pot ajudar a alleujar l’acidesa estomacal. 'Els que tenen estómacs també poden beneficiar-se del suc d'àloe vera per les seves propietats alcalines', afirma Rifkin. “Pot ajudar a neutralitzar l’àcid a l’estómac. Si les cremades d’estómac són alguna cosa que pateixes regularment, parla amb el teu metge per veure si és alguna cosa que has d’incorporar a la teva rutina.



3. Pot ajudar a prevenir les úlceres. Rifkin diu que també hi ha proves que l’àloe vera pot ajudar a produir les úlceres recurrents. 'Pot evitar que les úlceres gàstriques empitjoren, com es va veure en un estudi realitzat el 2014, a causa del seu contingut en vitamina C', afirma. (Cal, però, més recerca en aquest front.)

4. L’àloe vera és molt dens en nutrients. A més de les seves propietats beneficioses digestives, Rifkin diu que el suc d’àloe vera també està ple de nutrients. 'El suc d'àloe vera conté diverses vitamines i nutrients importants, com ara vitamines B, C, E i àcid fòlic', diu. La vitamina B és crucial per a la salut cerebral, la vitamina C manté el funcionament del sistema immunitari, la vitamina E està relacionada amb la protecció contra el càncer i l’àcid fòlic disminueix el risc de patir malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars. Bastant el currículum dels beneficis per a la salut, no?

5. Es podria estabilitzar el sucre en sang. “Els estudis han demostrat que els que tenen diabetis tipus dos poden beneficiar-se de beure suc d’àloe vera per ajudar a controlar els nivells de sucre en sang en dejuni, segons Rifkin. S’ha demostrat que també és beneficiós per a les persones amb pre-diabetis per aquest mateix motiu.

6. És bo per a la salut de les genives. Beure suc d’àloe vera està fent bé el teu cos fins i tot abans d’empassar-lo. Els estudis han demostrat que és bo per a les vostres genives per les seves propietats antivirals.

7. Ajuda a augmentar la producció de col·lagen. Potser heu escoltat que el col·lagen és la clau per semblar que no envelleixes mai. Doncs penseu en combinar el vostre col·lagen amb suc d’àloe vera. S'ha trobat que suporta la producció de col·lagen, disminuint l'aparença de les arrugues.

Hi ha riscos o efectes secundaris del suc d’àloe vera?

Recordeu que el 'massa àloe vera' pot donar-vos diarrea? Sí, sens dubte aquest és un efecte secundari que tothom hauria de tenir en compte, que és una altra vegada, per això Rifkin diu que és important limitar la ingesta a només unes cullerades al dia.

Però hi ha alguns quants elements més en la lletra fina d'efectes secundaris del suc d'àloe vera. Rifkin diu que pot provocar interaccions greus amb els medicaments, de manera que les persones haurien de parlar primer amb el seu metge si estan a la consulta de medicaments amb recepta abans de fer dosis. Això és especialment important per als diabètics; per la NIH, les persones que es troben en medicaments que redueixen la glucosa haurien d’evitar prendre l’àloe vera per via oral (ja que podria reduir encara més els nivells de sucre en sang). Rifkin també diu que hauria d’evitar qualsevol persona a punt de fer-se cirurgia, perquè l’àloe vera podria interactuar amb la medicina de l’anestèsia.

Com puc menjar aquestes coses si vull provar-ho?

Ara recorda, només necessites una petita quantitat de suc d’àloe vera per beneficiar-se’n. Això vol dir que pots posar una culleradeta o dos al teu batut i ser bo per anar. * O * et ve de gust i fes el que fa Lisa Hayim, RD, la bloguera que hi ha darrere de The Well Necessities, utilitzant una pols d’àloe vera i introduint el seu elixir matinal. A continuació us detallem com fer-ho:

Ingredients
2 tasses de llet de coco (1 llauna)
1 cullerada de canyella
1/2 cullerada allspice
1/4 culleradeta de pols d’àloe vera
1 a 2 gotes d'extracte de vainilla

1. Combina en una cassola.

2. Gaudeix!

Si teniu curiositat sobre altres begudes de benestar, aquí teniu el que heu de saber sobre el suc d'api i el brou d'os.