La gent jura que els banys de gingebre poden combatre els símptomes del refredat i la grip, això és el que cal saber

Quan es pateix la malaltia, molts devots holístics del benestar recomanen prendre un te de gingebre o suar-lo en un bany calent. Però, sabíeu que combinar ambdues, en forma de bany de gingebre, també es pot ajudar a alleujar els dolors, les molèsties digestives o els símptomes del fred?

D’acord, així que no hi ha proves formals que demostrin els suposats beneficis d’un bany de gingebre. Però hi ha tones de reportatges anecdòtics en línia per part de qui jura que la pràctica és una forma súper efectiva d’una desintoxicació sudatòria.



Per què? 'El gingebre accelera la circulació, que crea calor, provocant una resposta a la suor', afirma Jennifer Palmer, una entrenadora holística de benestar amb un doctorat en naturopatia tradicional i propietària del centre de benestar Nourishing Journey de Columbia, MD. Els banys creen una calor pròpia, de manera que és fàcil veure per què algunes persones opten per combinar els dos, encara que no sigui un hack de benestar recolzat en investigació.

Per què prendre un bany de gingebre?

Algunes persones prenen banys de gingebre per alleujar els símptomes del refredat i la grip, mentre que d’altres els utilitzen per desintoxicar-se després d’una gran nit. Uns altres els prenen regularment amb l'esperança de purgar els productes químics quotidians als quals estem exposats al món modern.



Palmer diu que els banys de gingebre són 'una opció fabulosa per a la transpiració de toxines, però també són bons per a moltes altres coses. Segons ella, un bany de gingebre pot:



  • Calma el malestar digestiu
  • Ajuda en la digestió adequada
  • Augmenta la circulació sanguínia
  • Ajuda a reduir la inflamació
  • Ajuda a millorar el metabolisme

Una vegada més, la medicina occidental pot aixecar les celles davant aquestes afirmacions. Tanmateix, qualsevol persona pot deixar-se endavant amb la idea de deixar en compte el temps de la tina, de manera que si ja esteu prenent un remull setmanal, no hi ha res dolent en afegir una mica de gingebre a l'aigua i veure si experimenteu algun dels seus suposats beneficis per a la salut.

Com prendre un bany de gingebre

Abans de remullar-vos, assegureu-vos de provar la irritació de la pell, un pas especialment important per a aquelles persones amb pell sensible, posant un gingebre acabat de ratllar o una pasta feta amb aigua i gingebre en pols sobre un petit raig de pell. Deixeu-ho reposar 3-5 minuts i elimineu-lo immediatament si apareix irritació.

No proveu un bany de gingebre si teniu pressió arterial alta, diabetis o antecedents de malalties cardíaques. Si està embarassada, té una malaltia hepàtica o està prenent diluctors de la sang, consulteu primer amb el vostre metge. No es recomana els banys de gingebre per a menors de dos anys.

Un cop ho sabeu, podeu prendre un bany de gingebre amb seguretat, crear-ne un és fàcil. N’hi ha prou amb afegir 1/2 tassa de gingebre acabat de ratllar o 1 culleradeta de gingebre en pols a un bany calent, i després remullar entre 20 i 30 minuts. Tingueu en compte que el gingebre pot tornar a groc o marró a l'aigua, així que no tingueu color pel color.

Per obtenir el màxim benefici del bany, la temperatura de l’aigua ha de ser el més càlida que puguis manejar sense molèsties. Tingueu en compte que el gingebre augmentarà la temperatura corporal, provocant-vos la suor, de manera que és possible que vulgueu mantenir un drap fresc i humit a prop que us cobreixi el front o el coll per evitar un sobreescalfament. (Només heu d’anar amb compte d’evitar que l’aigua del bany tingui els ulls, que us picarà.)

Després del bany, planifiqueu passar una estona descansant al vostre barnús, ja que el vostre cos podria continuar suant durant una hora o dues després del bany. Feu un dutxador de neteja després d’haver-vos refredat i deixat de suar.

Si no teniu temps per a tota l’experiència de desintoxicació, podeu dutxar-vos immediatament després del bany per reduir la durada de la suor posterior al bany. Igual que amb totes les desintoxicacions, beu molta aigua abans, durant i després del bany.

Actualitzacions del bany de gingebre

Voleu prendre el bany al següent nivell? Podeu afegir els ingredients següents:

  • 1 tassa de sal Epsom: Es diu que pot donar-vos un cop de magnesi i pot ajudar a calmar els músculs dolorosos.
  • 1 tassa de vinagre de sidra de poma o 1/3 tassa de bicarbonat: Si s’afegeixen al bany, això pot ajudar a equilibrar el PH de la pell. Tingueu en compte que la cocció de soda i vinagre reaccionen quan es combinen (recordeu aquells volcans de la fira científica?), Així que el millor és utilitzar-ne un o altre.
  • Unes gotes d’olis essencials: Els olis de lavanda, camamilla o rosa poden proporcionar beneficis aromaterapia relaxants. Si afegiu olis essencials, introduïu-los primer en un oli portador (com ara l’oli de coco o jojoba) per evitar que els olis essencials potents s’assentin directament i irritin la pell. Afegiu els olis combinats al bany després d’haver apagat l’aigua per obtenir el benefici complet de l’aromateràpia, en lloc de simplement perfumar el bany.

No és una persona de bany? A continuació s’explica com tenir la dutxa més relaxant que s’ha fet mai. I si un revestiment de cortina de dutxa clapós està provocant les vostres vibracions zen, aquesta és la solució brillant.