Newsflash: La pèrdua de cabell femení és molt més freqüent del que creieu i aquí teniu el que podeu fer al respecte

És difícil mantenir-se fresc quan comenceu a trobar els cabells al desguàs de la banyera, al raspall de quars rosa i tot. a sobre. el. apartament. pis.

En primer lloc, és freqüent vessar filades (benvinguts al club). Tanmateix, a menys que la pèrdua de cabell sigui genètica o causada per una malaltia mèdica, hi ha algunes maneres d’evitar l’aprimament excessiu de la vostra glòria que corona, i hem aprofitat Maria Marlowe, la directora de salut nutricional integrada basada en la Nova York.



Les preguntes de cabell més habituals que escolta durant el client d'un en un inclouen 'com puc fer que el meu cabell creixi? i 'per què estic perdent tants cabells? Resulta que la vostra dieta pot tenir un impacte enorme en els panys (bons i dolents). 'El que mengem influeix en el nostre cabell de moltes maneres', afirma Marlowe. La manca de determinats nutrients pot retardar el creixement del cabell, deixar-lo feble i opac i contribuir tant a la caspa com a la pèrdua de cabell.

La bona notícia? Tens la possibilitat de mantenir aquests bons dies de pèl rodal. Concretament, menja bé amb l’ajuda dels brillants consells de Marlowe a continuació i complementa en conseqüència amb el recent llançat suplement de cabell RECHARGING COMPLEX de NIOXIN (sí, és probable que reconegui el nom de les teves cites. a les sales més importants). Les arrugues cabelleres dignes que flipen cap avall.



Seguiu llegint els tres passos que podeu fer per un cabell més gruixut i ple.



1. Afegiu un suplement per a fils més forts

Ets interessat en comptar macros i menjar l’arc de Sant Martí (quins bons de batut, què passa?), Però pot faltar els nutrients claus que mantenen el creixement del cabell. 'Les deficiències de ferro, zinc i biotina, per citar-ne algunes, s'han associat a la caiguda del cabell', afirma Marlowe. 'La bona notícia és que la pèrdua de cabell relacionada amb les deficiències de nutrients generalment no és permanent i es pot rectificar afegint-ne el nutrient.

El COMPLEX RECHARGING una vegada al dia es fa tant per a dones com per a homes i es carrega amb una barreja de 16 nutrients essencials, inclosos biotina (per a fol·licles saludables), zinc (per a un cuir cabell sana) i ferro (augment de la circulació). En definitiva, el suplement M.O. està reforçant les seves línies i fomentant el creixement des de dins.

2. Eviteu els aliments que puguin provocar l’aprimament del cabell

Tens moltes raons per limitar el teu hàbit de dents dolces a la xocolata fosca i per alleugerir-te en carbohidrats refinats, com mantenir l’energia durant tota la jornada laboral. Però aquí hi ha un altre motiu per deixar de la majoria dels aperitius processats: 'Menjar aliments proinflamatoris com sucre i cereals refinats també pot dificultar el creixement del pèl i contribuir a la pèrdua', afirma Marlowe.

Els aliments rics en sucres, aliments rics en glucèmics com el pa i la pasta i olis poc saludables (vegeu: olis hidrogenats, que poden provocar inflamacions) poden donar lloc a un aprimament del cabell. 'Quan el cos bombeja insulina com a resposta a una espiga de sucre en la sang causada per dolços o aliments altament glucèmics, augmenten els nivells de dihidrotestosterona (DHT) i altres andrògens (hormones masculines), cosa que pot fer que el fol·licle pilós es redueixi i causi pèrdua de cabell. , Explica Marlowe.

I si sou un gran fan de sushi o de llagosta, és possible que vulgueu parar atenció a la vostra exposició al mercuri. L’acumulació de mercuri al cos també pot provocar ungles trencadisses i cabells prims. El consell de Marlowe: “Limiteu el sushi i el peix de 2 a 3 vegades a la setmana com a màxim, i enganxeu-los a peixos de baix mercuri i una mida de la porció de 3 a 4 unces.

3. Carregueu els ingredients útils

Com si haguéssiu de tenir un altre motiu per afegir mongetes, llenties, ous, llavors (en especial la carbassa, el lli i el cànem), l’alvocat i les fulles verdes fosques al vostre carret, realment constitueixen una llista de queviures de cabells sans.

Segons Marlowe, aquests ingredients estan plens de nutrients necessaris per al creixement del cabell, incloses biotina, vitamines B i vitamina C (que redueix la quantitat de radicals lliures al cos que poden dissuadir les noves cadenes del brot).

'Les vitamines B ajuden a crear glòbuls vermells, que transporten oxigen i nutrients al cuir cabellut i als fol·licles pilosos, que és important per al creixement del cabell', afirma Marlowe. “La biotina és, en particular, la vitamina B més coneguda per a la salut del cabell, però el cert és que B1, B2, B3, B6, B12 i folat (B9) també tenen un paper integral. I si us perdeu alguns d’aquests articles a la vostra preparació setmanal d’àpats? Sempre hi ha un suplement per això.

En col·laboració amb NIOXIN

Fotos: Tim Gibson per Well + Good