Moringa continua sent la planta it del 2018, però WTF ho fas?

Està totalment bé d’admetre que demani pols de moringa després de llegir algun article sobre els seus nombrosos beneficis ... i després deixar-lo reposar al seu taulell, al costat de diversos adaptògens oblidats i pols de proteïnes fermentades, igualment sense tocar.

Per descomptat, teníeu la intenció de posar l’arbre més útil del món per funcionar. (Es és més antiinflamatoris que la cúrcuma i té més proteïnes que la kale.) Però una vegada que el moringa va arribar IRL i vau provar d’agafar-lo a l’aigua una o dues vegades, us vau adonar que realment no sabíeu el WTF que hauríeu de fer. O només sóc jo?



Independentment de si, també, busqueu més maneres d’incorporar aquesta central elèctrica a la vostra dieta –o encara estigueu en una fase curiosa de moringa–, probablement sigui útil conèixer els fonaments bàsics abans de començar a experimentar. En primer lloc, les formes en pols de la planta, com la que podria estar asseguda al costat de la vostra cafetera ara mateix, es fan generalment a partir de les fulles. Aquests productes es consideren segurs per al consum en qualsevol quantitat raonablement ingestible, però els experts asseguren que probablement voldreu apuntar-se al voltant de dos a deu grams al dia, tret que estigui embarassada o que intenti estar, en aquest cas, heu de consultar el vostre metge abans. provant-ho (El consum d’arrel de Moringa P.S no és aconsellable i cal més investigació sobre les llavors i l’oli de llavors, per tant, tingueu precaució amb les dues coses.)

Amb aquesta opció, com més se sap fora del camí, aquí hi ha algunes idees sobre com utilitzar moringa, inclosa una recepta per a amarradors, perquè .

7 maneres d’incorporar moringa a la vostra dieta diària

Incorporeu-lo a l’aigua
H2O calent o fred funciona, encara que pot baixar més fàcilment en aigua tèbia barrejat amb una mica de llimona i mel.



Remeneu-lo com un te
Si esteu buscant un sabor més dimensional, podeu trobar diverses marques que venen tes basats en moringa o infusionats amb moringa, com ara la moringa orgànica de Medicinals Tradicionals amb Spearmint i Sage.



Barregeu-ho en batuts
Segur, potser ja estàs afegint adaptògens, proteïna en pols, i qui sap què més al teu batut, però moringa, ja sigui en pols o en forma de fulla sencera, val la pena afegir el pas de la línia de muntatge, donat el punxó nutricional que embala. . Combina molt bé amb batuts verds, com aquest tropical elaborat amb pinya, menta i calç.

Espolseu-lo en sopes
Podeu empolver moringa en pols o afegir fulles de moringa a qualsevol recepta líquida, sobretot sopes com espàrrecs que reboten la inflor, miso que equilibra l'hormona o carbassa i cigrons que augmenten la immunitat.

Incorreu-ho a ... qualsevol cosa
La pols de moringa també es pot incloure a la pràctica quantitat de brioix al forn, però com que es convertirà en verd, la quantitat de receptes pot resultar estèticament millor que d'altres. Brownies o magdalenes de xocolata, pa de carbassó (ja és verd!) I qualsevol cosa que impliqui menta són bones opcions per començar, com és la recepta de menjars de cacao matcha per a la cuina de Breakfast Criminals.

Amplia el teu guacamole
Saps en què consisteix un partit de moringa? Alvocats! Barregeu el moringa amb la vostra recepta favorita de guacamole (potser una d’aquestes, potser?) Per obtenir un augment d’antioxidants.

Agiteu-ho amb amanides
Moringa es pot barrejar fàcilment a la botiga d’amanides comprades a la botiga o casolana, cosa que és positiva perquè és fàcil de ser verd. (Ho sento, Kermit).

Espereu, no esteu segur d’utilitzar la superforada OGod-cúrcuma, tampoc? Aquí teniu 3 receptes veganes que el posen al centre. O proveu aquests tònics de cúrcuma per obtenir una solució líquida.