L'arrel de Maca és coneguda com un impuls principal de la fertilitat, i aquí és el perquè

Durant els últims anys, Maca ha consolidat la seva reputació com a benvolgut benestar. I per una bona raó: els beneficis reportats inclouen millorar els nivells d’energia, la libido, la fertilitat i molt més. Tanmateix, quan parleu d’alguna cosa tan sensible i important com la fertilitat, voldreu assegurar-vos que mireu més enllà del bombo i aprofundeix en el que realment es coneix sobre aquest adaptògen.

Per començar, què és maca? Per a aquells que ja no ho coneixeu, el maca, també conegut com ginseng peruà, és una planta comestible originària d’Amèrica del Sud. Forma part de la família de crucíferes (juntament amb la col, la coliflor i els brots de Brussel·les), creix molt a les muntanyes dels Andes del Perú, on ha estat cultivat i utilitzat com a ajuda per a la fertilitat durant almenys 3.000 anys.



A Amèrica del Sud, la verdura del rave o del nabo és una font principal d’aliments, especialment per a aquells que viuen a les serralades on creix maca. Allà, el tubercle, que s’assembla més a una patata (amb un toc de botifarra, segons alguns), es cuina normalment en un farinet, s’afegeix a plats com les empanades o es molla a la farina per a pa i pastissos. Als Estats Units, molt probablement trobareu l'arrel seca i mòlta en pols o complement addicional per obtenir ruixades al batut.

Tot i que hi ha poca investigació formal que s’ha fet sobre els efectes de la maca i la fertilitat, aquí hi ha què hem après de la investigació disponible i de nombrosos informes que descriuen els beneficis per a la fertilitat i la salut d’aquest súper aliments sud-americans. I assegureu-vos de registrar-se amb el vostre metge abans d’afegir-lo cap nous suplements o herbes a la vostra dieta, sobretot si teniu síndrome d’ovari poliquístic o preneu medicaments per a la fertilitat.



Seguiu llegint per aprendre 5 maneres d’arrel maca que poden augmentar la fertilitat.

1. És un afrodisíac natural

Maca ha estat utilitzat des de fa temps per millorar la qualitat de la libido-la llegenda la té, era tan valorada per la seva potència que fins i tot es va utilitzar com a moneda per al comerç. Els guerrers imperials d'Incan van consumir grans quantitats de maca abans de la batalla per augmentar la seva força i virilitat. Més recentment, els estudis han demostrat que l’arrel maca pot alleujar algunes formes de disfunció sexual i també pot augmentar el recompte d’espermatozoides i la fertilitat en homes.



2. El maca és ric en vitamines i minerals

Hi ha una raó per la qual es considera maca com a sobrealimentació. És ric en calci i potassi, conté oligoelements de ferro, iode, coure, manganès i zinc, a més de vitamines B1, B2, C i D. Maca és també una proteïna completa, que conté els nou aminoàcids essencials que el cos no pot produir pel seu compte. Una dieta arrodonida, rica en vitamines i minerals, és clau per a la salut reproductiva. A més, molts dels nutrients disponibles a maca també són compatibles amb l'equilibri hormonal (més sobre el que segueix) que pot comportar ous més sans.

3. És un equilibrador d’hormones i reductor d’estrès

Ajudar al cos a afrontar les hormones d’estrès i d’equilibri poden ser beneficis clau en millorar la vostra possibilitat de concebre. La investigació ha demostrat que l'ús de maca pot reduir la depressió i l'ansietat. Com s’aconsegueix maca? Com el ginseng tradicional, el maca és una herba adaptogènica (plantes no tòxiques que poden ajudar el cos a regular l’estrès). Més concretament, el maca dóna suport al sistema endocrí, regulant la comunicació entre l’hipotàlem i les glàndules pituïtàries, cosa que ajuda a equilibrar la producció d’hormones. A més de les seves qualitats adaptogèniques, un petit estudi sobre la postmenopausa va demostrar que la maca era capaç de disminuir la pressió arterial.

4. Potencia el vostre sistema immune

El valor nutritiu de Maca (en especial els seus alts nivells de magnesi, un conegut reforç del sistema immune) i les qualitats adaptogèniques que ajuden a l'equilibri hormonal i la reducció de l'estrès, també poden ajudar a donar suport al seu sistema immune. Això és particularment important per a aquells que experimenten problemes de fertilitat relacionats amb la immunitat.

5. Podeu utilitzar-lo per recollir-me a la nit en lloc de cafè

Sovint se li recomana a les dones que intenten concebre, que redueixin la ingesta de cafeïna. Si teniu un costum diari de Starbucks i cerqueu un reemplaçament per al cafè o altres formes de cafeïna (sí, Matcha també té cafeïna), el maca us pot ajudar. Maca no conté estimulants com la cafeïna, però energitza l’organisme a través del seu valor nutritiu i possiblement estabilitzant els nivells de sucre en sang per evitar pics i escletxes. Aquestes qualitats també fan de maca un energitzador de llarga durada, ajudant-vos a mantenir els nivells d’energia durant tot el dia en lloc d’expedir-vos i xocar amb el cafè.

Ara que esteu al tren maca, podeu tenir-lo massa d'això? A més, esbrineu com els adaptògens poden ajudar a la vostra pell estressada.