Lizzo és animadora de l'any, i també és la meva heroia personal de salut mental

Aquest any he escoltat cançons de Lizzo per valor de 14 hores.

Aquest número inclou totes les vegades que vaig fer volar 'La veritat em dol quan vaig saber enviar un text a un ex era una mala idea, vaig ballar nu davant del meu mirall a' Tempo, vaig plorar a la plataforma del metro a '& lsquo; Cuz I Love You A la meva llista de reproducció, amb una llista de reproducció que consistia en 'Soulmate', 'Juice' i 'Good As Hell', em vaig trepitjar.



Per tant, per a mi no va ser una sorpresa –o, basada en la reacció d’Internet– que el temible cantant fos anomenat tots dos Entreteniment setmanal i Revista del tempsDimecres al matí, animador de & lsquo; s. A més de ser la meva millor artista de Spotify, va copsar vuit nominacions al Grammy, aterrat a les portades de Britànic Vogue, ella, Essència, Billboard, Seduït, i va baixar la casa amb les seves actuacions (i els seus vestits) al llarg del 2019. Culturalment, no es pot negar que Lizzo és important: ha fet onades no apologètiques que celebraven la seva pell negra i àmplies corbes en un món tradicionalment dominat per primes, dones blanques i s’ha convertit en un símbol de positivitat en tots els sentits de la paraula. Hi ha una raó per la qual Instagram està plena de memes #LizzoIsMyTherapist, un sentiment que, per a mi, sona aclaparadorament cert.

La música de Lizzo s’ha convertit en una part crítica de la meva salut mental des que vaig escoltar per primera vegada ‘Good As Hell el 2018, acabada d’esclatar i profund en pensaments foscos. En els últims dos anys, m’ha ensenyat que està bé sentir-me bé com l’infern a la meva pròpia pell; que ho és no bé acceptar la merda de qualsevol que em tracti com qualsevol cosa que no sigui el 100 per cent d'aquesta gossa; i que estaré bé per ser la meva propi ànima bessona. També m’ha ensenyat que mereixo sentir-me com la millor versió de qui sóc, i que no necessito disculpar-me per estar segura, extra o jo mateix en tots els sentits de la paraula.



El seu so, com Temps L'anomena, és 'implacablement positiva i impossiblement enganxosa, i les seves lletres són' divertides, malhumorades i vulnerables: els recordatoris per bolcar qualsevol ximple et reté i (convertir-te en el teu propi gran fan '. Fer volar la seva música us farà voler aixecar-vos i ballar (o, ja ho sabeu, fer literal pèl i comprovar les ungles), segur, però també ho serà de veritat et fa sentir bé com l'infern. 'La música pot afectar l'estat d'ànim estimulant els centres de plaer del cervell i alliberant dopamina quan escolteu una cançó que us agrada', diu el psicòleg clínic autoritzat Aimee Daramus, Psy.D. “L’amígdala s’activa per la música d’una manera que ajuda a controlar la por, de manera que pot ajudar a regular la lluita o el vol, de manera que podeu ajudar a gestionar els estats d’ànim quotidians escollint música que tingui l’efecte que desitgeu.

Hi ha ciències legítimes per afavorir-ho: una revisió del 2013 de més de 400 estudis va demostrar que escoltar música té 'clars beneficis tant per a la salut mental com física i també pot ajudar a disminuir els símptomes de la depressió. Pel que fa a les lletres, les investigacions mostren que les paraules solen ser millors per evocar la tristesa mentre que l’acústica és la millor per a la felicitat, però si les lletres de Lizzo us pompen, probablement és perquè ressonen amb vosaltres a un nivell més profund. 'Les lletres que et donen un bon missatge sobre tu mateix podran potenciar, afirma el doctor Daramus.

Per tenir-ho clar, no estic animant a que ningú acomiadat actual terapeuta a favor d’una llista de reproducció de Lizzo. Encara veig la meva al reg, i també ho fa Lizzo, que és una cosa que em fa estimar encara més. Les seves cançons poden fer-la sonar com un far de bona energia 24/7, però no pretén que passegi sentint, com si fos, una cançó de Lizzo caminant els 365 dies de l'any. 'Del març al ... ara! ... Vaig passar una mica d'infelicitat. No estava satisfet amb la sensació que tenia al cos. Em deia que no em sentia sexy i no sabia quan anava a acabar Temps. 'Hi va haver moments en què passaria a l'escenari i m'agradaria, & lsquo; Sí, no vaig a mentir. No em sento jo mateix. De vegades em trencava i plorava. De vegades, el públic només animava a fer-me sentir millor. Estava emmalaltint molt. Jo era com, què està passant el f-ck? Necessito enamorar-me del meu cos. Estat allà.

Tenint en compte això, la lliçó més gran que Lizzo m’ha ensenyat aquest any és que la confiança no és una destinació, sinó que és un viatge. Fins i tot, encara que ho heu explicat fins a publicar fotografies de vosaltres mateixos nus en una banyera plena de Skittles o que no porteu res més que els cabells de longitud de la cintura que cobreixen els vostres pits al vostre compte d’Instagram (home, m’encanta no) no vol dir que es desperti sentint-se com si fossis el 100 per cent que puta cada dia i això està molt bé. El meu consell? Escolta una mica de Lizzo i hi seràs en poc temps.

Lizzo també ha inspirat un dels nostres editors a prendre selfies de mirall nu a la regidora. A més, llegiu per què la musicoteràpia pot ser beneficiosa per al vostre estat d’ànim.