Suggerint consell per a la cura de la pell de la superestrella del benestar Kris Carr
1/3 Comença 2/3 Kris Carr és un autor més venut i una celebritat entre els amants dels aliments vegans i els devots del suc verd. El seu nou llibre, Crazy Sexy Juice, es va estrenar el 20 d’octubre de 2015. Aquí, comparteix els seus pensaments sobre com beure un producte líquid pot provocar una pell brillant i clara, a més d’una recepta de sucs del llibre per començar.

L’impacte àmplia de les nostres dietes només pot sorprendre contínuament. No és sorprenent, però, que eliminar aliments problemàtics i afegir-ne de beneficis pot donar a la nostra pell l’ajuda que necessita; el nostre aspecte exterior sovint és un reflex de la nostra salut interior.


Eliminació d'aliments problemàtics

Alguns detalls a tenir en compte: els lactis i el sucre (sucre específicament refinat, com es troba en molts aliments processats) es troben a la part superior de la llista d’ingredients que causen l’acne. Hi ha una gran quantitat d’evidències anecdòtiques sobre aquests dos culpables des de fa anys, però la comunitat mèdica ara també assenteix d’acord. Si encara no ho heu fet, intenteu eliminar-ne la dieta per veure si desterren els vostres brots.

Altres articles que causen problemes de pell per a alguns són el gluten i les fruites i les verdures de la família de les nits de nit (comuns: patates, tomàquets, pebrots i albergínies).

Ara, què afegir ...


Un probiòtic és bo per a la pell, en el sentit que manté el seu tracte digestiu afectant bé. També podeu provar d’incorporar la papaia i la pinya a menjars i aperitius per obtenir més suport digestiu: tenen enzims digestius naturals. I el saüc és un altre ingredient amb beneficis per a la pell, així com cebes, cacau i prunes.

Però aquí hi ha la cosa que jo i la facialista de Nova York, Joanna Vargas, penso que farà la diferència més gran: les begudes verdes. L'explosió de nutrients que obteniu d'un suc o batut verd pot iluminar, alleugerir, desaprofitar i més, que l'aspecte exterior complet reflecteix de nou el treball de salut interior.


Aquestes súper-begudes són excel·lents maneres d’aportar-se a la nutrició basada en les plantes i els enzims, vitamines, minerals i antioxidants que contenen cadascuna són fantàstics per a la vostra pell i la seva immunitat. Aprofiteu cap a una epidermis brillant, amb més energia i millor salut, magnífics!

Necessiteu una mica d’ajuda al departament de begudes saludables?


Tinc cobert. Vaig crear més de 100 receptes senzilles, delicioses, ultra-nutritives, batuts i llet de fruits secs per al meu nou llibre, Boig Jugo Sexy! (I si encara no heu invertit en un exprimidor, no us preocupeu, al llibre hi ha realment receptes més favorables per a la batedora que els sucs.)

Aquí teniu un suc que protegeix la pell per començar a començar ... -Kris Carr

3/3

Lluminar i il·luminar

M'encanta la frescor fresca d'aquest suc, que és una mica dolça i molt embrutada.


També m'encanta que tingui bledes suïsses, amb molts dels mateixos nutrients (vitamines A, K i C) que altres verdes frondoses, però també és ric en vitamines B per ajudar a mantenir els seus nivells d'energia elevats (i pell brillant).

Els enzims de la bleda també s’associen a la regulació del sucre en sang, cosa que fa que aquest sigui un excel·lent còctel per augmentar l’estat d’ànim mantenint estable la vostra fam i energia.

Fa 2 porcions (de 16 a 20 unces)

1 poma granny Granny Smith
1 tassa d’espinacs, fulles i tiges, ben embalats
1 cogombre
2 fulles de bledes
2 tiges d'api
1/4 tassa de cilantro, fulles i tiges, ben embalats
1/4 de llimona, pelats

Rentar i preparar tots els ingredients. Suca tots els ingredients.

Per obtenir més informació, consulteu el suc de Crazy Sexy