És segur ingerir olis essencials? Un aromaterapista i un MD tenen pes

Si l’alfàbrega difusa és la vostra nova manera d’enfocar-se millor en el treball, o si jureu un gra de claus en una dent dolorosa, heu estat picat per l’error d’olis essencials. Amaga els nois dolents al bany, la loció, el safareig, els brownies; espera un minut. Això darrer va provocar un efecte sonor gravant al seu cervell, com ho va fer per a mi? El picat i el desbastat són pràcticament rutinaris, però realment es poden ingerir olis essencials?

La resposta, essencialment, és: Sí, però potser no ho hauríeu de fer. La ingestió segura de certs olis essencials es realitza amb detalls i debat, i no es recomana sense orientació d’un herbolari format. 'Tot el propòsit de destil·lar els components aromàtics (de les plantes) era perquè volíem capturar la seva olor', afirma Amy Galper, aromaterapista i cofundadora del New York Institute of Aromatic Studies. 'Hem entès el poder de l'aroma (per afectar) la nostra ment, la nostra vida espiritual i la nostra salut física. Per tant, ingerir està fora dels límits de l'ús essencial dels olis essencials, prou raons per procedir amb precaució.



Així que, abans de quedar-se content, heus aquí el que heu de saber sobre com ingerir olis essencials.

Els olis essencials són increïblement potents quan són ingerits ...

Si es fabriquen olis essencials per la seva olor, per què algú voldria ingerir-los? Galper diu que la gent ho fa per 'un lliurament més concentrat mitjançant la digestió.



És precisament per això que Yufang Lin, MD, especialista en medicina integradora de la Clínica Cleveland, adverteix que no s’empassin olis essencials. 'M'encanta l'aromateràpia, diu el doctor Lin. Però, “acostumo a advertir la gent perquè no s’ho prengui per via oral, és perquè és un medicament molt fort ... Pots prendre massa, massa ràpidament sense adonar-te’n. I això pot arribar a ser tòxic.



... i per tant pot ser perillós

Els olis essencials poden ser naturals, però això no significa que siguin inherentment segurs. 'Les molècules i components químics que formen olis essencials són irritants per al teixit de la mucosa', afirma Galper. La deglutició d’olis essencials pot cremar la mucosa a la boca, l’esòfag, el revestiment intestinal i més enllà al tracte digestiu. El doctor Lin diu que també poden aparèixer nàusees, mal d’estómac i molèsties neurològiques com el dolor nerviós i l’adormiment, sobretot si se’n pren massa. Com qualsevol medicament, també pot afectar diferents persones de diferents maneres.

El fet de beure gotes d’oli essencial directe és un pas per descomptat

Només cal pensar: quan els poseu a la pell, ja sabeu utilitzar un oli portador per evitar irritacions. Ara considera que el nostre tracte digestiu és molt més sensible. 'Hem de tenir aquest mateix sentiment si anem a empassar-ho', afirma Galper.

Com que l’aigua i el petroli no es barregen, la dilució de les gotes d’aigua tampoc funcionarà, sinó que és només un altre bitllet d’anada i irritació. En canvi, Galper diu que podeu prendre una o dues gotes amb un oli portador, mel o en càpsules amb oli MCT o glicerina vegetal, de manera que l’oli essencial es dissol i no perjudicarà el vostre sistema. Pel que fa a utilitzar-los per aromatitzar els aliments, la doctora Lin diu que és probable que estigui bé una quantitat de minuts en una recepta provada (com una o dues gotes per dues o tres tasses de menjar), però tot i així recomana que es faci precaució.

Hi ha alguns olis segurs, i d’altres que s’eviten a tota costa

La Food and Drug Administration (FDA) conserva una llista d’olis essencials que es reconeixen generalment com a segurs, però aquesta llista no és evangèlic. La FDA tampoc regula els olis essencials, cosa que fa que l’elecció sigui encara més complicada. Cerqueu una marca buida d’additius d’una empresa que sigui transparent sobre on cultiven les seves plantes i com s’extreuen els olis.

Tingueu en compte que certs olis poden ser especialment tòxics i no s’han d’empassar mai, com l’arbre de te, l’eucaliptus i la fulla de hivern. 'Sincerament, si poseu una gota de qualsevol cosa a la pell i us faria picor, no la menjaria', diu Galper. També evita olis com la canyella, la farigola i l’orenga.

Parla amb un professional abans de provar-ho

La moral de la història: és possible ingerir olis essencials de forma segura, però és complexa i s’ha de fer sempre sota l’orientació d’un herbolari entrenat. 'No han de deixar-se caure mai', afirma Galper. Un professional sabrà quins olis són segurs i treballarà amb tu per administrar dosis correctes i no tòxiques. La vostra millor aposta? Apagueu aquest difusor ...

Aquí teniu 10 olis essencials per provar si voleu combatre la inflamació. I 4 amb greus facultats de lluita contra el mal.