Si teniu un abast d’atenció zero, netegeu el focus amb aquests olis essencials

Estic molt agraït pel món dels extractes vegetals des que vaig descobrir olis essencials. L'incorporació a la seva vida té molts avantatges: podeu utilitzar oli d'arbre per combatre l'acne, per exemple, o afegir-hi algunes gotes d'oli essencial de lavanda al difusor per ajudar-vos a sortir a un son tranquil. El poder més útil i sorprenent que tenen, però? Els olis essencials poden ajudar a aguditzar el focus.

He intentat tot el que he pogut per ajudar-me a estar enfocat al treball, des dels adaptògens fins a dormir més fins a eliminar totes les distraccions al meu voltant. Així doncs, vaig pensar que també podria donar-li olis essencials per veure què eren capaços de fer. Al cap i a la fi, el poder de l’aromateràpia és legítim.



'El nostre olfacte pot tenir un efecte profund en la nostra ment', afirma Amy Galper, un aromaterapista certificat per la junta i fundadora del New York Institute of Aromatic Studies. 'Quan olorem alguna cosa, les molècules aromàtiques desencadenen un impuls elèctric que després envia un senyal a la part del nostre cervell anomenat sistema límbic, que és responsable de la nostra capacitat d'aprendre i recordar, el nostre comportament, conscient i inconscient, i també és encarregats de fabricar els enzims i proteïnes que formen les nostres hormones, que regulen i controlen totes les accions del nostre cos. Així, segons Galper, quan oloreu un oli essencial que conté un conjunt de molècules determinat, pot desencadenar comportaments, estats d’ànim i emocions, que us ajudaran a centrar-vos, concentració i alerta.

És per això que cada oli essencial diferent que hi ha s’utilitza per a una infinitat de coses. 'Cada oli essencial té un perfil químic únic, cosa que significa que ofereix els seus propis beneficis potencials, segons Damian Rodriguez, DHSc, MS, científic de la salut i l'exercici de DoTerra. 'Quan utilitzeu olis essencials per fomentar l'enfocament, voldreu buscar olis que tinguin propietats calmants i equilibradores, com el vetiver o l'alfàbrega, o propietats energitzants, com la pasta o el pomelo.



Per obtenir aquest benefici que indueix l'enfocament, teniu opcions: Galper fa notar que podeu utilitzar-les en un difusor per dissipar l'olor a tota la vostra habitació o oficina, o bé provar-ne algunes gotes sobre una bola de cotó per arrebossar quan haureu de centrar-vos trucades



Proveu aquests olis essencials que milloren el focus

Romaní (Rosmarinus officinalis): El romaní no és només una herba per ruixar sobre la vostra pasta sense gluten: també pot ajudar-te a centrar-te. 'És un arbust de flors de fulla perenne que forma part de la família de la menta de les herbes culinàries i l'oli essencial es destil·la dels cims florals', explica Galper. 'Aquest oli és ric en molècules que es demostra molt protector i de suport al nostre benestar global. L'aroma ofereix una experiència de profunda claredat i purificació, i pot dinamitzar els nostres pensaments i exercitar la nostra memòria. És compatible amb la respiració, la circulació, la desintoxicació i l’enfortiment interior.

Menta (Mentha piperita): Vostè saber quan podeu olorar menta. És un aroma molt diferent que manté els poders al darrere: 'La menta vermella és l'oli perfecte per assolir-lo quan se senti enganxat i letargic i que necessita un impuls estimulant per mantenir-se despert i concentrat', afirma Galper. Si, si us plau. Ella afegeix que és un antimicrobià, antisèptic, antibacterià i que ajuda a netejar el dolor inflamatori. 'La menta és molt elevadora, esborra i obre la respiració per ajudar-vos a netejar la vostra ment, a més de treballar per aconseguir que us moveu i estigueu enfocats. Punts de bonificació per alleujar la tensió nerviosa i la panxa nerviosa.

Aranja (Citrus paradisi) Podeu recórrer a l'aranja a la matinada per obtenir un augment saludable del vostre dia. Segons Galper, la fruita àcida pot fer el mateix per als vostres sentits. 'L'oli essencial d'aranja és molt eixucionant i energitzant i dispersa l'estancament i els sentiments i sentiments negatius', diu. 'Ofereix claredat i enfocament, i és fantàstic per afegir a tot tipus de cura corporal tòpica o en boires o difusors aromàtics. L’extracte de fruita també és antibacterià, astringent, i es coneix com a olor alegre.

Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Hi ha probabilitats que hagi introduït a vetiver en una fragància amb l'aroma que embriaga. Però és un oli essencial útil a l’hora d’enfocar. “L’oli Vetiver es compon de múltiples sesquiterpenes, que donen un efecte fonamental a les emocions”, explica el doctor Rodríguez. “Si experimenteu sentiments inquiets, no entelats o estressats, utilitzeu l’oli de vetiver de manera tòpica, com per exemple a la part inferior dels peus o a la part posterior del coll, amb un oli portador o difongueu-lo per ajudar a proporcionar un efecte calmant i de terra a les vostres emocions.

Alfàbrega (Ocimum): És ideal per a pizza, segur, però en forma d’oli essencial, l’alfàbrega també us pot ajudar a concentrar-vos. “L’oli d’alfàbrega proporciona grans beneficis tant a la ment com al cos a causa del seu alt contingut en linalool, el que la converteix en una aplicació ideal per ajudar a reduir les sensacions de tensió quan s’aplica als temples i a la part posterior del coll, afirma el doctor Rodríguez. 'També podeu utilitzar-lo en un difusor per promoure el sentit de l'enfocament mentre estudieu o llegiu.

Spearmint (Mentha spicata): També es pot utilitzar un altre oli essencial dolç i dolç per ajudar-vos a concentrar-vos: la punta d'armes. 'El principal component químic de l'oli essencial de arma nova és la tallada, que conté propietats energitzants que contribueixen fortament a les habilitats que augmenten l'estat d'ànim de l'oli', afirma el doctor Rodríguez. “Quan es difon, l’aroma netejadora i energitzant de l’oli de menta intensa fomenta la sensació d’enfocar alhora que eleva l’estat d’ànim.

Si voleu utilitzar extractes EO màgics amb altres finalitats, aquests són els millors olis essencials per a la tristesa (de debò). I es tracta d’olis essencials que ajuden als símptomes del PMS. Què no poden fer?