Si la temporada de fred i grip us estrena la vida, l'olm relliscós pot ser l'herba per a vosaltres

Tot i que aparentment la primavera ens sembla (buh bye, horari d’estiu del dia), tots aquest any encara estem atrapats amb una temporada de fred i de grip especialment claposa. I si teniu un mal de gola o tos que només no us deixarà, aquí hi ha un remei, a més del te i la mel que potser no haureu tingut en compte: l’olm relliscós.

'Elm relliscós, un remei herbari oldie-but-goodie, deriva de la Ulmus rubra o Ulmus fulva Un arbre, que es cultiva a moltes parts del món, inclosa Amèrica del Nord, diu Aumatma Shah, ND, un metge naturista. 'La part medicinal d'aquest arbre és l'escorça interior.



Aquesta escorça interior té una textura gomosa i va ser utilitzada pels nadius nord-americans per fer solucions curatives per ferides i infeccions, afegeix Josh Ax, D.N.M., C.N.S., D.C., el fundador de Ancient Nutrition i autor de DIETA KETO. 'Algunes tribus també van trobar que quan s'utilitzava l'escorça (en) te, va ajudar a alleujar el mal de gola i va actuar com a laxant natural', afirma.

Avui, l'escorça escorredora de l'arbre s'asseca i es posa en pols, i s'ofereix en moltes formes com a font de medicina natural. Si bé una cerca d’imatges cursives us mostra una cosa que bàsicament s’assembla a una pila de serradures (no necessàriament prometedores), aquí teniu alguns avantatges relliscosos d’olm que val la pena intentar-ho.



1. Pot ajudar a calmar el mal de gola

No deixeu que aquesta tos desagradable es perdi massa temps. “Els tes d’herbes, pastissos i tintures per a la tos calmant sovint s’elaboren amb elm relliscós a causa dels seus efectes demulcents. Això significa que l’herba es converteix en una substància similar al gel que recobreix la gola i alleuja la irritació i la tos, afirma el doctor Ax.

L’olm relliscós pot ajudar a proporcionar refredament i humitat al cos, afegeix Shah, de manera que pot ser un remei important per a qualsevol afecció inflamatòria. 'Per afavorir els pulmons, potser considereu l'ús d'aquest remei quan tingueu una tosa seca i poc productiva, bronquitis, crup o laringitis.

2. Pot resoldre l'estómac si teniu problemes digestius

L’olm relliscós funciona com a mucílag i actua com una substància gruixuda i similar a la cola que recobreix la gola i el tracte digestiu que pot ajudar-vos en problemes digestius. 'Provoca secrecions mucoses i ajuda a reduir la inflamació i la irritació associades a problemes gastrointestinals (com la hiperaciditat i la colitis ulcerosa', afirma el doctor Ax. Alguns petits estudis han trobat que l'olm relliscós fins i tot pot tenir un efecte antioxidant en persones amb afeccions inflamatòries intestinals, tot i que es necessita més investigació (amb mides de mostra més grans).

La investigació també demostra que l'olm relliscós té efectes prebiòtics, que afavoreixen encara més la salut intestinal alimentant els bons bacteris del cos, promovent-ne la salut i el creixement.

3. Pot ajudar a netejar la pell

Sabeu com està tot connectat amb el vostre budell? El doctor Ax diu que, a causa dels beneficis que augmenten el budell de l'om, pot ser que també ajudi amb afeccions inflamatòries de la pell com la psoriasi (que està associada amb la síndrome de l'intestí escamós) De fet, un estudi molt reduït publicat a la revista Revisió de Medicina Alternativa va trobar que quan els pacients amb psoriasi lleu a severa bevien diari aigua d’aigua d’escorça d’olma i te de safrà (juntament amb una dieta saludable formada per marisc, fruites i verdures, suplements de fibra i oli d’oliva), els símptomes milloraven durant un període de sis mesos. Cal fer molta més investigació (idealment un assaig clínic amb molts més subjectes de prova) perquè qualsevol cosa sigui concloent, però és un començament prometedor.

L’olm relliscós també té altres beneficis potencials per a la pell més enllà del maneig de la psoriasi. 'Tradicionalment, l'olm relliscós s'utilitzava per promoure la curació de ferides i calmar les cremades. Quan s’aplica tòpicament, la seva consistència similar al gel funciona com un emolient que calma la pell, diu el doctor Ax. L’olm relliscós també té propietats antiinflamatòries i conté antioxidants, tots dos que augmenten la salut de la pell, afegeix.

Alguns efectes secundaris?

L’olm relliscós és generalment segur i té molt poca toxicitat, afirma el doctor Shah. Però aquesta regla hi ha algunes advertències, i és per això que, com passa amb totes les herbes, s’hauria de prendre sota la supervisió del seu metge, herbolari o practicant de confiança.

Sí, l’olmo relliscós pot ser excel·lent durant la temporada de fred, però el doctor Shah diu que no s’ha d’utilitzar per a tos humides i productives, ja que pot agreujar els símptomes. Tampoc ho recomana a algú que pateixi un excés d’humitat (com la inflor o les infeccions per llevats, segons la medicina tradicional xinesa) perquè és una herba humida. Guardeu-vos si esteu embarassades o alletant, tret que el proveïdor d’atenció mèdica ho indiqui en cas contrari, ja que pot no ser segur.

L’olm relliscós també podria interferir amb altres medicaments. 'Com que revesteix el tracte digestiu, pot retardar l'absorció d'altres herbes o medicaments', diu el doctor Ax. (Una vegada més, és per això que és clau consultar amb el seu metge o un altre especialista qualificat abans d’aparèixer l’olm relliscós.)

Com utilitzar elm relliscós

L’olm relliscós es pot trobar en moltes (moltes) formes, incloent te, pols, pastilles, comprimits, càpsules, cataplasma i extractes. I també en podeu trobar l’extracte en cosmètics com a locions, xampús, sabons i cremes per a rostres. Cosa que fa que aquest viatge al passatge del suplement sigui força aclaparador.

En general, al doctor Ax li agrada afegir una cullerada de pols d’olm relliscós a l’aigua calenta o al te (amb una mica de mel, cacau o canyella per ajudar-los al sabor). El doctor Shah utilitza de manera similar la pólvora, però té una recepta diferent: “Poseu aproximadament una a dues cullerades de pols o escorça en uns 32 oz d’aigua a temperatura ambient. Tapar durant la nit i colar al matí. A continuació, beu-lo al llarg del dia. També diu que recomana càpsules per a persones que tenen problemes digestius.

Així que si us heu quedat amb gotes de tos, o si el vostre te d'herbes carregat de mel no és simplement tallar-lo, considereu que l'olm relliscós és un altre instrument que pot ser útil en el vostre arsenal contra la grip i el grip.

És curiós per algunes altres herbes i els seus beneficis? Consulteu què heu de saber sobre la cúrcuma i l’ashwagandha.