Vaig provar aquesta modalitat curativa per a una claredat mental i no puc creure com em va fer sentir
1/6 Comença 2/6 Fa uns anys, un amic em va parlar d'un cercle subterrani que havia assistit a la platja de Venècia quan feia respiracions fora dels estudis de ioga va ser encara hush-hush.

Ella em va dir totalment desagradable i catàrtica. La gent convulsava, cridava, sobtava incontroladament. I ella no podia esperar per tornar-ho a fer.


D'altra banda, vaig arxivar-lo immediatament a Not My Jam. Segur, havia fet molta pranayama a la classe de ioga i feia servir sovint la respiració profunda per calmar l’ansietat, però això semblava una bèstia molt diferent i una mica espantosa. Perdre el control de les meves emocions i funcions corporals en un grup d’estranys? Escenari de malson.

La respiració, en totes les seves formes, ha guanyat un munt de credibilitat i popularitat com a eina curativa.

Però, des de llavors, la respiració, en totes les seves formes, ha guanyat un munt de credibilitat i popularitat com a eina curativa. Al seu llibre de 2012, El poder curador de la respiració, els metges Richard P. Brown i Patricia L. Gerbarg escriuen: “Els estudis revelen que, canviant els patrons de respiració, és possible restablir l’equilibri en els sistemes de resposta a l’estrès, calmar una ment agitada, alleujar els símptomes de l’ansietat i post- trastorn d’estrès traumàtic (PTSD), millorar la salut física i la resistència, augmentar el rendiment i millorar les relacions.

Els professionals de la ciutat de Nova York (Erin Telford, Emily Mikaelah) i Los Angeles (Ashley Neese, Madeline Giles) estan introduint la modalitat a una nova generació de persones que busquen, molts dels quals juraven que els ha alliberat del trauma i de l'addicció reprimits, els va millorar. la creativitat i es va aguditzar la seva intuïció.




A més, sembla que totes aquestes sacerdotesses amb respiració genètica semblen banyades en una aura de pau i bon rotllo, un contrast total amb la fosca i infernal confitura que el meu amic va descriure fa tots aquests mesos. Si hagués de respirar com aquelles dones, em preguntava, també seria serosa i brillant com elles? Vaig respirar molt i vaig decidir esbrinar-ho.

Això és el que va passar quan vaig provar inspiració.

3/6

Per què la respiració?

La meva odissea va començar al bungalou de Neese's Silver Lake. El professor certificat de respiració, sanador d’energia i instructor de ioga s’ha convertit en un dels professionals més demandats de LA. Estava una mica nerviosa, ja que no tenia idea de què esperar. Però el seu comportament deessa Aquari i l’espai oníric que comparteix amb el seu gat d’11 anys, carregat de cristalls, llum del sol i el fum persistent d’encens de copal, em van posar immediatament a gust.


Hi ha molts estils de respiració, alguns, com la modalitat que altera la ment de la respiració holotròpica, són més intensos que d’altres, però el mètode de Neese és una combinació de pranayama iògic i guariment energètic manual. Ella diu que l’estrès és una de les principals raons per les quals la gent la busca.

'Sento que la respiració és l'última casa del bloc. La gent és com, & lsquo; he intentat teràpia; He intentat això i això, i segueixo enganxat. '


'Normalment el que hi ha sota l'estrès és un malestar general amb la vida, i no visc plenament com vull estar vivint; No m’arrisco prou; No sóc tan creatiu com vull ser ”, explica. 'Sento que la respiració és l'última casa del bloc. La gent és com, & lsquo; he intentat teràpia; He intentat això i això, i segueixo enganxat. '

Afirma que hi ha grans contrastos entre la respiració del grup i fer-ho un a un, i tothom experimenta de manera diferent. 'En grup, obteniu aquesta energia col·lectiva increïble i podeu alimentar a altres persones', diu. “Però també he tingut clients que estan desbordats de l’energia del grup. Venen a veure’m en privat i poden moure les coses d’una altra manera. Com a algú que és difícil deixar-se anar en la configuració del grup, crec que era prudent triar la sessió individual.

Abans de posar-se en les coses pesades, Neese sol passar una estona ensenyant als clients a respirar utilitzant el diafragma i la musculatura abdominal. (La majoria de les persones prenen respiracions curtes i poc profundes al pit, la qual cosa provoca tensió al coll i a les espatlles). En el meu cas, va decidir que 'Inhale-Exhale 101 no era necessària –gràcies a la meva pràctica de ioga durant molt de temps– i vam saltar directament al currículum més avançat.

4/6

Aquí és on les coses es van tornar bojes

Neese em va ensenyar una tècnica de pranayama simple, de dues parts, de boca oberta, que consistia en respirar amb força al meu diafragma, i després una respiració poc profunda, però igual de forta, al meu pit, seguida d'una llarga aspiració. Prescriu patrons de respiració en funció de les necessitats del seu client. En el meu cas, com que no tenia problemes rellevants, em va seleccionar un que netejaria profundament el meu camp energètic.


Una vegada que vaig entrar a la ranura, Neese em va emposar i aguantar dues varetes de selenita grassa, que va dir que ajudaria l’energia a moure’s pel meu cos. Va posar un coixí sobre els meus ulls, olis aromàtics esmorteïts a la mandíbula, al pit i als peus i em va fer començar a respirar els malucs. Bàsicament un dia de spa, no?

Mentre seguia respirant profundament, els formiguejos es feien cada cop més intensos, fins que al final, tot el meu cos se sentia com si estigués electrocutat suaument.

No exactament. Al cap de pocs minuts, podia sentir que les meves cèl·lules embrutessin a una freqüència més alta, amb la major part de la sensació centrada al voltant de la mandíbula i el diafragma. Mentre vaig continuar respirant profundament (però a un ritme normal), els formiguejos es van anar fent més i més intensos, fins que al final, tot el cos va sentir com si estigués electrocutat suaument. A uns 10 minuts, la mandíbula es va tancar completament. Els meus braços i cames es van convertir en formigó. Vaig notar una forta sensació a la base de la gàbia de les costelles i vaig obrir els ulls per assegurar-me que el gat de Neese no m'havia saltat sobre mi.

Em va proposar començar a deixar crits prims i descarats, però no podia controlar més que un capgròs patètic. Just quan va assolir la intensitat màxima, al cap d’uns 30 minuts, tot i que sentia més que 10-Neese em va tornar a un patró de respiració normal amb un exhalat estès, vaig aplicar olis més essencials, em va rodejar amb trossos de quars rosa i la vaig col·locar. les mans a les cames i els fons dels peus.

Es van trigar uns deu minuts més en poder-me moure o parlar de nou. No podia desenganxar les mans per alliberar la selenita, per molt que ho intentés. Normalment, això m’hauria enviat al mode de pànic, però d’alguna manera intuïtivament sabia que estava bé.

5/6

I què va passar?

No exagero quan dic que aquesta va ser una de les experiències físiques més intenses que he tingut i, tot i que definitivament incòmode, no va ser del tot desagradable. I què va passar exactament a la taula?

Segons Neese, sentia que l'energia estancada es movia pel meu cos. 'Quan notis pesadesa o tensió mentre respires, és la manera que el teu cos de mostrar de quina manera tens durant tot el dia', explica. Quina era la pesadesa al voltant del meu diafragma? “El plexe solar tracta sobre protecció emocional”, explica. “Aquesta és la nostra zona més vulnerable i per això solem tensar-la.

Pel que fa al meu cas de lockjaw, Neese sospita que indica un desequilibri en el chakra de la gola, que governa l'autoexpressió. “És possible que estiguis comunicant més, suggereix. Tenint en compte que sóc al·lèrgic a la vulnerabilitat i evito converses difícils, aquestes avaluacions van ser força puntuals.

Tot i així, volia saber més sobre la ciència que hi ha darrere del que vaig experimentar. Així que vaig preguntar al meu metge, Jeffrey Egler, MD, de julivert, què passa durant la respiració des d'una perspectiva fisiològica.

La respiració ràpida i profunda ens porta a alliberar més diòxid de carboni del cos de l’habitual, fent que la sang es torni més alcalina i retingui més oxigen.

Essencialment, diu, la respiració ràpida i profunda ens porta a alliberar més diòxid de carboni del cos del que és habitual, fent que la sang es torni més alcalina i retingui més oxigen. 'Aquest estat alcalòtic pot causar adormiment, formigueig, molèsties musculars o espasmes si són més greus', explica. Si bé aquests efectes secundaris són habituals i no necessàriament motius de preocupació, el doctor Egler diu que si es comença a notar qualsevol tipus de canvi en el seu estat cognitiu durant la respiració, haureu de retirar-vos. Per què? 'La hiperventilació sol provocar una vasoconstricció al cervell, quan els vasos sanguinis es restringeixen en lloc de dilatar-se, cosa que pot reduir el flux sanguini i l'oxigen al cervell', afirma.

6/6

I el veredicte és ...

Abans de la sessió, Neese em va dir que la majoria dels seus clients veien els resultats a l’instant, i vaig trobar absolutament això.

Per una cosa, una vegada que tota la tensió es va dissoldre del meu cos, el meu cotxe a casa va ser el trajecte més divertit de les hores punta. El sol de sol brillava entre les branques de la palmera; la melodia desagradable d'una cançó de Local Natives a la meva llista de reproducció; Vaig agafar la meva dolçor herba del gelat matcha: els meus sentits es van marcar fins a tot moment i no vaig haver de prendre cap substància il·legal per fer-ho realitat.

Els meus sentits estaven marcats fins a tot moment, i no he necessitat prendre cap substància il·legal per tal de fer-ho realitat.

També em va cridar l’enorme increment d’energia creativa aproximadament una hora després de la sessió, que, malauradament, no havia experimentat gaire temps. No crec que el treball que vaig produir quan vaig tornar a casa fos excepcionalment bo, però em vaig sentir molt més inspirat mentre ho feia.

Tot i que el meu brunzit inicial després de la respiració s'ha esgotat, segueixo sentint-me com que alguna cosa ha canviat; el sol encara sembla una mica més brillant; matcha encara té un gust més dolç. Em sento més amorós cap a les persones que trobo, fins i tot cap als estranys. Em fa molta il·lusió les meves tasques diàries. M’han dit que la meva pell sembla impressionant. No em vaig adonar que necessitava curació, però pel que sembla, la vaig aconseguir. I tot el que es va fer va ser respirar i sortir.

Una altra via cap a la felicitat: microdossar LSD. (O almenys això és el que diu un escriptor.) Per obtenir un estat d'ànim legal, prova aquestes dues tècniques fàcils de respirar, que puguis fer en qualsevol moment i des de qualsevol lloc.