Com punxar la reflexologia per oferir-vos un massatge digne de pertànyer en un spa

Quan camino pels carrers de la ciutat de Nova York, hi ha una molt de les coses que he esperat a gairebé tots els blocs: un bodega, un carro d'aliments i un lloc de massatges amb una taula de reflexologia del peu plantada a la finestra. Sempre m’interessen els tres, però és la reflexologia podal que he intentat encara per mi (i tothom em diu que em falta).

Aquí hi ha l’oferta: la reflexologia del peu és una pràctica de la vella escola de tocar certs punts del peu que es corresponen amb altres punts del cos per obtenir tota mena d’avantatges. 'La reflexologia és punts de pressió al peu que estan connectats energèticament amb altres zones del cos', explica Juhi Singh, herbolari xinès, acupunturista i fundador del Centre Juhi. 'Diferents punts dels peus poden ajudar a estimular i transmetre energia als òrgans a tota la resta del cos. Per exemple, els punts de la punta dels dits dels peus poden estimular el cap, mentre que la bola del peu pot reflectir-se al cor i al pit.



Tot el que heu de fer és estimular aquests punts i funciona com una mena d’altoteràpia per a multitud d’avantatges de salut. 'La reflexologia, també coneguda com a teràpia de zona, és una teràpia alternativa que consisteix en aplicar la pressió als peus amb l'ajut del polze, els dits i els accessoris sense utilitzar ni oli ni loció', afirma Naveen Sharma, consellera de naturopatia del YO1 Wellness Center de Catskills. , Nova York. Els avantatges de fer això? 'Podeu millorar la circulació sanguínia, millora la vostra resposta nerviosa al vostre cos i us proporciona nivells d'energia equilibrats.

Essencialment, és com els vostres reflexos, però es relaciona amb el peu als òrgans, que es divideixen en diferents zones. 'La reflexologia funciona amb el sistema nerviós central mitjançant les terminacions nervioses del nervi perifèric', afirma Sharma. 'Aplicant pressió sobre les terminacions dels nervis perifèrics, estimulem el centre nerviós relacionat amb òrgans específics del cos. El peu, generalment, està dividit en diferents zones i parts específiques del mateix representen òrgans diferents del cos.



No ho fas tenir confiar en els avantatges per oferir-vos una acció de massatge de reflexologia podal, tot i que podeu fer-ho a casa (o fer-lo el vostre SO ...), caminant sobre una estora de reflexologia del peu, utilitzant el polze per disparar punts de pressió o camina descalç sobre pedres rodones petites per guarir el cos. Singh recomana utilitzar una mica de sal o olis essencials per treballar a través de la reflexologia a casa: 'Una de les meves tradicions preferides al vespre és tornar a casa i posar els peus a l'aigua còmoda amb sal marina de l'Himàlaia o sal epsom i utilitzar olis essencials com ara Diu lavanda o eucaliptus per fer un massatge propi dels peus, estimulant punts que afavoreixin la relaxació.



Tot i que n’hi ha tan Hi ha molts punts de pressió amb els que podeu treballar al peu, aquí teniu l’objectiu bàsic de les coses: “El peu esquerre estimularà el costat esquerre del cos i tots els seus òrgans, i el peu dret farà el mateix pel costat dret, explica Singh. 'El segon i el tercer dit dels peus es relacionen amb els ulls, mentre que els dits restants es connecten a les dents, als sinus i al cap. La part inferior del peu des de la punta fins al taló es relacionarà amb la seva columna vertebral.

Per a hacks quotidians més específics, fins i tot es pot recórrer a la reflexologia del peu per alleujar el mal de cap. 'Per alguna cosa com un mal de cap, podeu fer cercles petits amb el dit polze sobre els dits peus grossos', diu Singh. Segons la modalitat, “si teniu problemes digestius o mal d’estómac, agafeu una pilota dura, com una pilota de golf o una pilota de tennis, i premeu la pilota amb la part mitjana del peu. Aquesta pressió ajuda a obrir vies energètiques, que relaxen l’estómac i milloren la digestió. Totes les raons molt bones per les quals no heu de deixar que els peus s’amagui dins de les sabatilles esportives tot el dia.

En els intel·lectuals relacionats amb els peus, és per això que els experts en fitness diuen que és realment important la flexibilitat dels dits dels peus. I per mantenir saludables aquells gossos, consulteu les millors sandàlies còmodes per passejar durant tot l’estiu.