Com mantenir les dents sanes si les mòltes durant el son

Si realment estàs en condicions d’higiene bucal (com hauríem de ser tots), és possible que hagis canviat a un dentista holístic, que hagués deixat passar el fluor per a la pasta de dents casolana o que hagi creat una màscara de cúrcuma i oli de coco per mantenir bé els teus blancs perles. Però la molturació de dents, també coneguda com a bruxisme, és un mal costum que encara podríeu participar, sense ni tan sols saber-ho.

És un problema molt comú a qualsevol edat, afirma el dentista estètic basat en Beverly Hills, Bill Dorfman, DDS. Tot i que la mòlta baixa principalment a la nit mentre estàs a dormir, també es pot produir durant el dia.



Així, si entren en la categoria anterior, com sabeu si us molteu les dents a la nit? Preguntar a la seva persona important o a un ésser estimat (que és fantàstic per mirar-lo dormint) és un bon lloc per començar, segons el doctor Dorfman. Tot i això, l’única manera de saber-ho amb seguretat és preguntar al vostre dentista. 'Un dentista entrenat serà capaç de mirar-se les dents i saber a l'instant només amb els patrons de desgast de les dents', afirma.

Abans de fer una cita amb el vostre dentista, cosa que hauríeu de fer de manera regular, ja que, si s’escau, els vostres símptomes poden tenir una bona indicació de si esteu fent un bruxisme mentre feu un somni. El doctor Dorfman afirma que coses com els mals de cap, les migranyes i la rigidesa a la mandíbula.



Timothy Chase, DMD, un dentista cosmètic de Nova York a SmilesNY, és una bandera vermella important. Altres signes que recomana buscar són la mandíbula de clic, les dents tendres, la sensibilitat a la temperatura i, fins i tot, les genives.



Llavors, com deixar de triturar les dents? Bé, hi ha algunes males notícies: un cop molinadora, sempre rectificadora. Significant que sempre estaràs propens al mal hàbit, diu la doctora Chase. Així que, tot i que en realitat no es pot parar a la trituració permanent, hi ha coses que podeu fer per evitar que danyi les dents i redueixi alguns dels símptomes.

Seguiu tot el que necessiteu saber sobre la trituració de dents.

Per què em mollo les dents a la nit i ho és? això gran cosa?

Si els vostres símptomes de bruxisme no són tan dolents, podeu ser temptat d’ignorar el problema. Però en realitat triturar les dents és val la pena perdre una mica de son perquè pot ser seriosament destructiu,

Hi ha moltes teories diferents darrere de què, exactament, es causa la trituració de dents. Alguns creuen que és a causa de les dents desajustades, diu la doctora Chase. Altres ho culpen de l’estrès, que pot provocar que s’estrengui i s’aprimi la mandíbula, tant durant el dia com a la nit. També està relacionat amb trastorns del son com l’apnea del son.

Sigui quina sigui la causa, fregar-se les dents junts pot fer que l’esmalt es desgasti. Quan això succeeix, la dentina –el teixit que hi ha a sota de l’esmalt, que és més suau– s’exposa i les dents comencen a desgastar-se encara més ràpidament.

El doctor Chase diu que 'és com una pilota que rodola per un turó'. “Va a agafar velocitat i amb el pas del temps perdreu més i més estructura dentària. I si sou una picadora severa, fins i tot podríeu estar en risc d’exposar el nervi de la dent. (Ouch!)

I no són només les vostres dents les que poden pagar el preu. La Dra. Chase afirma que tot el marc de la boca i el rostre també es pot veure compromès. Com que les nostres dents són el que fonamentalment manté la mandíbula separada, com més es porten, més i més propera s’aconsegueixen les mandíbules superiors i inferiors (i el nas i la barbeta també). Bàsicament, acabes semblant àvia sense les seves pròtesis.

Si les coses van malament, es poden requerir corones, xapes o fins i tot implants per restablir el seu somriure brillant. I si les dents canvien de posició, és possible que també es necessitin tirants per desplaçar-les enrere.

Com deixar de triturar les dents de fer massa mal

1. Obtenir la mossegada comprovada

El primer punt d’acció que el doctor Chase suggereix és que la seva picada sigui examinada pel seu dentista. D’aquesta manera s’assegurarà que no hi hagi zones on s’uneixin les dents de manera incorrecta. També recomana demanar un procediment de reducció del temps d’exclusió (DTR), que és un tractament que inclou una anàlisi electrònica de picades d’ordinador i una mesura de l’activitat muscular de la boca.

Aquesta teràpia ajuda a reduir l’estrès de les dents, equilibrant-les i garantint que la masticació sigui el més suau possible, de manera que els músculs són capaços de relaxar-se i així alleugerir els símptomes de la trituració. No tots els dentistes tenen accés o entrenat en l'ús de les màquines d'alta tecnologia necessàries per al procediment, però pot valer la pena examinar-lo.

2. Porteu un protector nocturn

El doctor Dorfman diu que el fet de portar un protector nocturn és una de les millors maneres de tractar la trituració de dents. Crea una barrera, de manera que encara que segueixi succeint la mòlta, almenys les dents estaran protegides.

Podeu agafar un guàrdia nocturn al taulell per obtenir un preu bastant barat. Normalment estan fets de plàstic o cautxú i els podeu bullir i donar-los forma.

Si bé un protector OTC pot protegir les dents, si es tracta de malestar muscular a la mandíbula, potser no serà la millor idea. 'És com posar una joguina de mastegar', diu la doctora Chase. En altres paraules, tenir alguna cosa mastegada a la boca tota la nit et farà tornar a aferrar-se encara més i deixar així la mandíbula sensació de dolor al matí.

La millor opció, sobretot en casos greus, és tenir un guarda a mida. Sí, serà més car, però haver de substituir les dents en deu anys serà encara més. El més fantàstic d’una guàrdia personalitzada és que s’elaborarà específicament per abordar els vostres problemes i símptomes. A més, l’ajustament serà millor i serà més còmode.

Dit això, sé que un guàrdia nocturn no és el més sexi que has de dur al llit (sobretot si intentes escalfar les coses entre els llençols), però no saps què no és sexy? Dents danyades.

3. Obteniu botox sobre els músculs de la mandíbula

Resulta que Botox no és només per alleujar les arrugues. Tant el doctor Dorfman com el doctor Chase recomanen obtenir una mica del fàrmac injectat a la mandíbula per relaxar la musculatura i disminuir la mòlta.

Tot i això, diu el doctor Chase, els efectes de Botox es desgasten, cosa que significa que haureu de tornar enrere i haver-ho fet una i altra vegada. Però bé, ja que la investigació preliminar ha demostrat la seva efectivitat per a la trituració de dents, podria valer la pena fer-la. (Sense cap intenció.)

4. Intenteu no apretar les dents durant el dia

El doctor Chase també aconsella intentar no aplaudir-se la mandíbula quan està despert. En el seu lloc, assegureu-vos de mantenir els llavis junts, però les dents a part. Sí, és més fàcil dir que fer-ho, però pot ajudar a gestionar els símptomes. (I sempre podeu utilitzar una altra excusa per fer algunes pauses més de meditació durant la vostra jornada laboral, oi?)

A continuació s’explica com protegir les dents si beus vinagre de sidra de poma cada dia. I si voleu estalviar una estona a la matinada, els dentistes diuen que està bé de saltar aquest pas de la vostra rutina d’higiene bucal.