Com Beth Cooke va seguir el seu intestí per convertir-se en la estrella de ioga més càlida de Nova York (i líder en el nostre proper Well + Good Retreat)

En el focus Follow Your Gut, l'estrella de ioga Beth Cooke explica com escoltar els seus instints la va portar a un estil de vida més saludable, des de fonamentar-se amb la seva pràctica diària de ioga fins a mantenir la salut intestinal amb Health-Ade kombucha.

Si visiteu un dels aerisos estudiosos NYC de Sky Ting Yoga, probablement sereu atesos amb la veu meditativa de Beth Cooke que us guiarà amb experiència a través de la vostra pràctica (si teniu la sort d’enganxar un espai).



Però si reboteu aquesta història cinc anys, tindríeu més probabilitats de trobar a Cooke en un club i no a un estudi ple de sàlvia, i el camí que la va portar a la estora va ser difícil.

Des de la secundària fins als seus primers anys, Cooke, que ara és professora de ioga a temps complet i co-líder del pròxim pou i bon retir, es va descriure fascinada per l'estil de vida de les noies del partit que finalment va deixar-la cremada i cercant. per alguna cosa més complert.



Aquesta cerca la va portar al ioga i, des del primer cop que va trepitjar la estora, va quedar enganxada. 'El ioga significa tot per a mi', diu Cooke ara. 'És el meu restabliment. La meva llibertat. La meva cita amb mi mateix. La meva església. La meva oportunitat de respirar net. La meva manera de posar-me a terra, connectar-me i acceptar-me plenament.

'Vaig entrar a un estudi de ioga i vaig plorar a la meva estora un dia aquell dia. Jo tornava a casa meva.

Després d'aquesta primera vegada, va comprar un paquet de classe il·limitat en aquest lloc, però al cap d'un mes va caure en el seu estil de vida anterior. Aquesta mateixa sensació molesta al seu estómac la va portar a la estora uns quants anys després, però, i aquesta vegada, per bé. 'Em vaig trobar en fallida espiritualment amb una brúixola moral trencada i sabia que havia tocat fons de roca', diu Cooke. 'Sabia que havia de fer un canvi. Aquesta vegada vaig entrar a un estudi de ioga, i aquell dia vaig plorar a la meva estora. Jo tornava a casa meva.

Ara que Cooke ha experimentat el que pot ser un ioga de pràctica potent, s’ha dedicat a compartir els seus coneixements espirituals amb els seus estudiants, amb l’esperança que aprenguin a seguir el seu intestí de la mateixa manera que ho feia.

Desplaceu-vos cap avall per les lliçons principals que espera impartir als seus estudiants, així com els elements bàsics de benestar que mantenen el seu estil de vida saludable.


El seu sentit per sentir-se fonamentat

Com que el ioga és el que va aixecar Cooke quan es trobava al seu punt més baix, tracta d’utilitzar-lo com a eina per fer el mateix per als seus estudiants, tant de bo abans que arribin a aquesta etapa.

'Espero que els meus estudiants abandonin la meva classe sentint-se més fonamentats en la seva veritat i acceptant el seu autèntic jo.

'Intento compartir amb els meus estudiants el que vaig trobar en el ioga, que era una comoditat dins de la meva pròpia pell i acceptació', explica Cooke. 'Espero que els meus estudiants abandonin la meva classe sentint-se més fonamentats en la seva veritat i acceptant el seu autèntic jo.


Trobar l’amor propi a través del ioga

A la propera retirada de Well + Good a Cedar Lakes Estate, a la zona de Hudson Valley de Nova York (on els participants seran atesos amb vibracions elevades del camp d’estiu i infinites quantitats de Health-Ade), Cooke tindrà l’encàrrec d’ajudar la gent a trobar el seu Zen durant les sessions de ioga a l’aire lliure. .

El seu objectiu? Promoure aquesta mateixa autoacceptació que recorre totes les seves pràctiques de ioga. 'Espero ensenyar a la gent com se senti més lleugera en la seva ment i pas', diu. 'M'agradaria que tothom sortís amb una connexió més profunda amb ells mateixos i amb una comunitat per mantenir-hi contactes.


El seu benestar és essencial

Per alimentar els viatges de benestar dels seus estudiants, Cooke s’assegura d’invertir en la seva pròpia cura. 'M'encanta imaginar el benestar com un pou literal', diu. 'El benestar és saber exactament el que cal omplir el seu pou amb l'aigua més pura perquè puguin donar-ho als altres. És saber recarregar i tenir cura de nosaltres mateixos per tal de mostrar-nos el millor que puguem.

'M'encanta imaginar el benestar com un pou literal. El benestar és saber exactament el que es necessita per omplir el seu pou amb l’aigua més pura perquè puguin donar-ho als altres.

Els seus elements bàsics, òbviament, inclouen molt de ioga (practica cada dia), però també ofereixen una llarga rutina matinal i un diari de benestar diari ('M'encanta la dama de rosa de la salut de Ade!').

'La meva pràctica matinal comença amb una llista d'agraïment, seguida de la meditació i la respiració', diu Cooke. 'Vaig establir una intenció, que sol ser el més útil per a altres. A continuació, faig un rotllo d’escuma, que no és el meu preferit, però tan important. Bebo aigua i cafè mentre escolto una cançó de la setmana, i vaig camí.

En col·laboració amb Health-Ade

Follow Your Gut és una marca comercial registrada a Health-Ade Kombucha LLC.

Foto superior: Renee Choi / @ sfreneenyc