Aquí teniu el motiu pel qual s’obtenen hemorràgies nasals durant les curses d’estiu (i com afrontar el pas mig)

Els corredors de curta i llarga distància tenen igual malaltia corporal (però totalment normal) mentre registren les seves milles diàries. Cants nerviosos? Són totalment una cosa. Espicant la carretera per netejar les vies respiratòries? És una necessitat. I les corredores femenines ho saben tot sobre les complicacions de colpejar el paviment durant això hora del mes. Però si el nas és el que comença a escoltar sang a mitja cursa (com Volha Mazuronak, un maratonista de Bielorússia que va arribar al primer lloc malgrat un sagnat), és molt fàcil, Ella és l’homemanera de tractar -inspirada.

En primer lloc, és crucial comprendre el que potser provoca el malbaratament nasal en primer lloc. Ho va dir recentment Cordelia Carter, directora del Centre de Medicina Esportiva de Dones del Centre Mèdic Langone de Nova York Món del corredor que aquest dilema particular té a veure amb la humitat, les temperatures extremes, les al·lèrgies i els canvis en el vostre entorn (és a dir, deixant el vostre apartament climatitzat a favor de l’ofegament de l’aire lliure). Afegeix que bufar el nas massa fort abans de posar-se les sabatilles també podria ser el culpable.



Podeu connectar-vos el nas amb un parell de tampons no tòxics com Amanda Bynes Ella és l’home-però guardar un grapat de teixits al cinturó de correcció també faria el truc.

Si acaba d’arribar a la meitat de mig punt d’uns 10K quan el teu nas comença a sagnar, el consell del doctor Carter és senzill: Poseu pressió a la part frontal del nas per afavorir la coagulació. A continuació, farciu cada nasa amb una mica absorbent. Podríeu agafar una nota del personatge d'Amanda Bynes en aquest clàssic film i connectar-vos el nas amb un parell de tampons no tòxics, però, el fet de mantenir un grapat de teixits al cinturó de correcció també us seria difícil.



Hola, alguna cosa per creuar aquesta línia d’arribada (i potser fins i tot obstruir un nou PR)?



Si ets un novió, fa que el consell de Robin Arzon sigui el teu mantra i no oblidis que la recuperació és tan important com el teu pla d’entrenament.