Mans lliures: els mètodes per evitar que s’escolleixi la pell d’una vegada per totes

Igual que li toqués la cara en general, donat un joc de Veritat o Atreviment, la majoria de nosaltres hauríem d’afrontar-nos en algun moment per agafar-nos la pell (compten els espinxes!). Per a molts, és un lloc aquí o allà per abordar un pimple canalla o un pegat sec, però per a d’altres, l’adopció de l’hàbit o l’impuls crònic diari afecta aproximadament una de cada 20 persones i prop del 75 per cent de les dones.

'Per a alguns, la recollida pot ser crònica, segons Sanam Hafeez, PsyD, un neuropsicòleg amb base a la ciutat de Nova York i membre del professorat de la Universitat de Columbia University Teacher's College, i afegeix que la freqüència pot variar de cada pocs minuts a cada poques hores. 'Es considera una condició de salut mental relacionada amb el trastorn obsessiu compulsiu (TOC). No tothom amb TOC desenvoluparà un trastorn per recollir la pell, però moltes persones que tenen aquest trastorn sovint també experimenten TOC. Per descomptat, si pateixes excoriació, buscar atenció mèdica és la millor opció.



Recollir la pell pot irritar encara més les nafres existents o també pot provocar brots noves, segons el doctor Hafeez.

Perquè hi ha moltes raons per les quals això no és fantàstic per a la seva pell. Segons el doctor Hafeez, pot irritar encara més les nafres existents, pot provocar brotacions de noves o pot provocar cicatrius i també cicatrius. 'Després de les sessions de recollida, la seva pell podria tenir ferpes i lesions arreu', afirma. 'Això pot fer que tingui vergonya, començant el cicle de tensió i ansietat de nou, cosa que pot provocar un altre atac de crisi de la pell crònica.



Hafeez assenyala que, tot i saber el contrari, això passa perquè el cervell et diu que si només ho fas una vegada més, la teva pell finalment es veu millor. És un cicle poc saludable que és difícil d’aturar, però, si no es deixa de controlar, pot comportar complicacions greus.



Entre les complicacions degudes a la recol·lecció compulsiva de la pell s’inclouen danys al teixit, infecció al lloc de recollida, cicatrius i desfiguracions, abscessos epidurals o una col·lecció de pus al voltant d’una ferida a la pell que sorgeix durant un procés inflamatori en resposta a una infecció o la presència de Ha dit Hafeez, diu la matèria estrangera, com ara estelles i la septicèmia, que és una malaltia potencialment mortal que comporta una resposta inflamatòria sistèmica a causa d'una infecció severa.

Seguiu el desplaçament per obtenir més informació sobre els mètodes que us poden ajudar a aturar la recollida de pell.

El mètode Post-It

La lletra fina: la recollida crònica i severa ha de ser tractada sota assessorament d’un professional mèdic. Però si us adoneu que trigueu espinacs o crostes a la pell aquí o allà, aquests trucs us podrien ajudar. De vegades ajuda a donar-vos petits recordatoris. Recomanació del doctor Hafeez? Proveu de deixar-vos amb les notes de Post-it. 'Jo tindré gent que posi notes enganxoses al bany que diguin coses com, & lsquo; No escullis!', & Lsquo; Deixeu de recollir! ', & Lsquo; No toqueu la cara!' ella diu. 'La gent arriba a aquest estat en què realment no és conscient del que fan, de manera que (tenir) aquest tipus de notes ajuda (recorda que s'aturen).

Llança les teves eines

Hafeez diu que les eines de bellesa poden agreujar el desig de triar. 'De vegades la gent utilitza eines com pinces o agulles, així que els faig llençar', diu. “I si tenen un mirall magnífic, normalment els faig tirar. Fa una gran diferència i la pell no s’assembla mai al que sembla en un mirall magnífic. Això no és la realitat.

L’atenció és clau

Segons el doctor Hafeez, amb un trastorn de la selecció de la pell, tendeix a significar que estàs intentant obtenir el control i millorar-te a tu mateix, una característica d'una personalitat de tipus A. 'Diguem que el període d'estrès que va provocar que es pogués escoltar a la pell desapareix, inevitablement, en algun moment us tornareu a estressar i que serà el vostre lloc vulnerable', diu. “Potser tindreu la temptació de tornar-ho a fer. Així doncs, es tracta d’aprendre qui ets i ser més conscient i conscient de si mateix i demanar ajuda si ho necessites.

Teràpia cognitiva conductual (CBT)

Si veieu un terapeuta professional, pot utilitzar un combinat de certs tipus de CBT diferents, diu el doctor Hafeez. “El més utilitzat és l’entrenament en reversió d’hàbits (HBT), segons ella. “És aleshores quan el terapeuta ensenya al pacient a ser més conscient de si mateix en els desencadenants a la sessió de recollida de pell i, a continuació, ell o ella ensenya al pacient maneres alternatives de fer front a aquests desencadenants.

Per mantenir la seva pell sana, aquests són els millors suplements per a una pell brillant. I es tracta d’aliments que faciliten la pell per ajudar-los.