Un metge i nutricionista en medicina de l’esport respon a la pregunta tan habitual: quant de temps abans de fer un entrenament haureu de menjar, per tal de no sentir-vos atrevit al vostre entrenament.
Llegir Més

Tonifica i reforça les cames amb aquests exercicis de banda de resistència. Com que no cal utilitzar pesos elevats per obtenir resultats sorprenents.
Llegir Més

Tant si us heu caigut amb suor com si està plogut per la pluja, aquests rastrejadors de fitness impermeables seguiran comptant els vostres passos i els seus cops.
Llegir Més

Llegir Més

Si alguna vegada heu cercat 'classes de ball de pols prop de mi NYC', aquí teniu cinc llocs a la ciutat on podeu trobar un divertit i complet entrenament de cos complet.
Llegir Més

Després de tots els canvis recents, inclòs el nou sistema de crèdits, val la pena passar el curs? Un escriptor ho va provar a la ciutat de Nova York per esbrinar-lo.
Llegir Més

Dos metges i un entrenador desglossen la logística de les sabates d’entrenament i les sabates de running. A més, com s’ha de saber quan s’ha de portar cadascun i per què s’ha de tenir cura en primer lloc.
Llegir Més

Sí: Hauríeu de passar dies de recuperació al gimnàs. Aquí teniu 9 exercicis de cardio de baixa intensitat per ajudar-vos a fer-ho de la manera correcta.
Llegir Més

La cadena del gimnàs està fent grans gestions que podrien afectar la vostra rutina d’entrenament i la cartera.
Llegir Més

Cadascú té un número màgic en funció dels seus objectius individuals. Aquí, un entrenador superior respon: Quants quilòmetres hauria de córrer al dia, juntament amb altres consells.
Llegir Més