Sentiu la cremada? Proveu aquests remeis naturals per a les ITI

Fora de les molèsties de tota la vida, les IU es troben bastant altes (probablement en algun lloc per sobre del viatge al DMV, però a sota del fil de missatges nupcials). Si encara no heu de experimentar-ne, considereu-vos afortunats: són recordatoris inconvenients, increïblement incòmodes i, de vegades, dolorosos que ser dama és super diversió.

Les infeccions del tracte urinari es produeixen quan els bacteris queden atrapats a la bufeta, la uretra o qualsevol altra part del sistema urinari. Si bé els homes els aconsegueixen ocasionalment, són molt més habituals en les dones (com ara, les fem 30 vegades més sovint que els homes!). I això va a l’anatomia: Com que la uretra d’una dona és més curta que la d’un home, és més fàcil que els bacteris entrin i es facin a casa.



La majoria de les UTI són causades per E. coli, que pot entrar a la uretra després del sexe o després d’eixugar-se malament. El bacteri pot arrelar-se i replicar-se, provocant una infecció de la bufeta (que s’anomena cistitis) o de la uretra (anomenada uretritis).

Si teniu símptomes com la crema o la micció dolorosa, la voluntat de fer pipí amb freqüència (fins i tot quan sabeu que no cal), orina tèrbola o amb olor estrany, o si hi ha sang o purins a l’orina, podeu tenir una UTI. .



Si no es tracta, es pot estendre fàcilment els UTI als ronyons i causar danys duradors, és per això que haureu de concertar una cita amb el vostre metge. Probablement faran un cultiu per determinar si els seus símptomes són deguts a una UTI o alguna altra infecció i el tractaran en conseqüència. Si teniu una UTI, el vostre doctor us receptarà antibiòtics, que (per sort) funcionen sorprenentment ràpidament.



Mentre espereu que els antibiòtics tinguin entrada, hi ha alguns remeis naturals fàcils per a les IU que poden ajudar a alleujar els símptomes i prevenir les ITU en el futur.

1. Beu més aigua

En qualsevol cas, hauríeu de beure molta aigua, però si no us recorda sempre que ompliu la botella d’aigua al mig dia, és important fer un esforç per augmentar el consum d’aigua si us han diagnosticat. (o sospiteu que tingueu) una infecció del tracte urinari. Com més aigua beu, més haureu de fer pipi; com més faci pipí, més bacteris s’exhaurien de la uretra cada vegada que utilitzeu el bany.

L’augment del consum de H20 també pot ajudar a prevenir les ITU en el futur, segons un estudi realitzat el 2017 sobre 140 dones premenopàusiques amb infeccions recurrents. Els participants a l'estudi es van dividir en dos grups; un grup es va mantenir al cap dels seus hàbits habituals de consum d'aigua al llarg d'un any, mentre que l'altre va beure 1,5 litres d'aigua addicionals al dia (a més del consum habitual de líquids). Al final de l'estudi, el grup que va beure aigua addicional va veure una 'disminució significativa del nombre mitjà d'infeccions en comparació amb el control'.

2. Arribeu al suc de nabiu (sense sucre)

Els nabius (i el suc de nabiu) ja fa temps que es tracta d’una manera de prevenir les infeccions del tracte urinari. Això passa perquè els nabius contenen un tipus específic de polifenol (un compost que es troba a les plantes) que actua E. coli i altres bacteris com a anti-adhesiu, fent més difícil que els microorganismes nocius s'adhereixin a les parets de la uretra.

Tot i això, cal destacar que les investigacions es barregen sobre el tema; més recentment, una revisió del 2017 va trobar que 'hi ha evidència limitada de nabius en reduir el risc de (ITU recurrents) i que l'evidència de suc de nabiu en la prevenció de les ITU era menor. del que es pensava anteriorment, tot i que va assenyalar que tampoc es coneixen els inconvenients de beure el material (I alguns experts encara recomanen beure suc de nabiu com a mesura preventiva.)

Si voleu provar el suc de nabiu, salteu el còctel de nabiu a la passarel·la de sucs de la vostra botiga de queviures i opteu per la varietat sense sucre. Les begudes ensucrades poden irritar la bufeta, cosa que només et farà sentir pitjor del que ja fas. (BTW, també hauria de deixar de beure cafè, alcohol i soda mentre esteu sent tractats per una UTI.)

3. Afegiu una mica de vitamina C

A més de les seves propietats globals que augmenten la immunitat, la vitamina C pot ajudar a reduir el risc d'infeccions del tracte urinari fent que l'orina sigui més àcida, limitant així el creixement dels bacteris. Els autors de la metàstudi esmentats anteriorment també diuen que la vitamina C juga força bé amb l’hippurat de metenamina (MH), un antibiòtic utilitzat habitualment per tractar infeccions del tracte urinari. La MH reacciona amb l’àcid a l’orina per crear formaldehid, que és mortal E. coli i altres bacteris. Així doncs, bàsicament la vitamina C pot ajudar als teus antibiòtics a funcionar encara millor.

4. Fer pipi quan necessiteu ...

Pot estar orgullós de la seva capacitat de seure a les reunions de marató sense fer un descans al bany, però no sacrificar la bufeta només perquè no voleu perdre ni un minut de les projeccions trimestrals de vendes del seu cap. Si us poseu habitualment a peu, la investigació suggereix que podríeu posar-vos en risc per a una UTI. Com més temps s’estigui l’orina a la bufeta, més temps ha d’introduir-se i multiplicar-se els bacteris que han entrat a la uretra.

5.… i, sens dubte, sens dubte, fem pèl després del sexe

Tot i que el jurat encara està pendent de saber si existeix o no una relació entre fer pipí després de les relacions sexuals i les ITU, hi ha algunes evidències científiques que les dones que van al bany abans i després del sexe tenen molt menys probabilitats de tenir UTI que les dones que no. (Aquest mateix estudi també va trobar que hi pot haver una connexió entre diafragma i ús d’espermicides i UTI.)

6. Aplicar calor

Si teniu dolor al ventre inferior gràcies a la vostra UTI, un coixinet de calefacció o una ampolla d'aigua calenta pot proporcionar un alleujament temporal.

7. Proveu els alls (extracte) o fulla de gransa

Un estudi de 2009 sobre rates masculines va mostrar una “caiguda estadísticament important del creixement i la inflamació bacteriana quan es donava all a les rates, mentre que l’autor d’un estudi del 2010 va comprovar que l’extracte d’all tenia un efecte antimicrobià fins i tot en algunes soques resistents als antibiòtics. S. aureus i E. coli. I en un petit estudi de 57 dones que pateixen UTI recurrents, el grup que va suplementar-se amb fulla de morena (a.k.a. uva-ursi) va observar una disminució significativa del nombre d'infeccions recurrents en comparació amb el grup control al llarg de l'estudi durant tot l'any.

Cal destacar que aquests estudis són petits, i alguns d’ells només eren a rates o en un plat de petri, de manera que prengueu aquestes troballes amb un gra de sal. Com passa amb tots els suplements d’herbes, parleu primer amb el vostre metge per assegurar-vos que no interaccionin amb cap altre medicament que esteu prenent.