D'acord amb un expert en la son, exactament amb quina freqüència heu de substituir el matalàs per un màxim de zzzs

Passem aproximadament vuit hores per nit fent relliscades (si tenim sort). Multipliqueu-ho uns quants anys i us haureu de desgastar seriosament. Passat un temps, les fonts no seran tan primaverals i solidàries com ho eren abans. L’espuma no serà tan suau i similar al núvol com ho era en el seu primer moment. Però, amb quina freqüència hauríeu de substituir el matalàs, exactament? Fer-ho costa bastant més que canviar els fulls.

No hi ha cap regla dura i ràpida, però experts com John Breese, entrenador certificat en ciències del son i fundador de Happysleepyhead, recomanen esquitxar-se en un nou matalàs cada set a deu anys, que és la esperança de vida típica d’un matalàs.



Dit això, el confort i la qualitat del son són els elements més importants a l’hora de decidir si és el moment d’invertir en un nou matalàs. Així que, fins i tot si el vostre matalàs no ha arribat a la fita dècada, si us plau un amortidor als vostres zzzs, haureu d’anar.

No venut del tot? A continuació, Breese explica per què és important substituir el matalàs una vegada que hagi arribat a la seva data de caducitat, els signes a buscar i quins tipus de matalassos us donen més pes per al vostre valor.



Tan de veritat, per què és important substituir el matalàs cada set a deu anys?

Com s'ha esmentat abans, el motiu més important per reemplaçar el matalàs és la de la qualitat òptima del son. Breese suggereix prestar molta atenció a com et sents quan et despertes al matí. Molèsties, mal de coll o d'esquena i les mans o les cames tendres podrien ser indicis que el matalàs hagi arribat al final.

'L'atracament es produeix gradualment amb el pas del temps', afirma Breese. “Com que els nostres cossos s’adapten molt, potser no sentiu que el matalàs no és tan solidari com abans. Però, una vegada que el matalàs està molt desgastat, ja no us proporciona una superfície de dormir uniforme, afegeix, la qual cosa pot empènyer la columna vertebral cap a l’alineació i provocar aquestes sensacions desagradables.

Així, si teniu algun tipus de dolors o rigidesa, el vostre matalàs pot ser el culpable i cap quantitat de melatonina o oli CBD us ajudarà a obtenir la son de qualitat que necessiteu. I tenint en compte la importància del son per a la nostra salut i benestar general, un nou matalàs còmode val la pena invertir.

A banda de la qualitat del son, les al·lèrgies potencials són una altra de les grans raons per les quals hauríeu de donar el maleter al vell matalàs. 'Un matalàs tendeix a acumular partícules orgàniques, com les cèl·lules mortes de la pell, el cabell, la suor i la saliva', afirma Breese. 'Això pot provocar motlles i àcars de pols, que són els al·lèrgens més comuns en humans.

Quins són els signes que ha arribat el moment de comprar un matalàs nou?

Tot i que no sentiu que el matalàs està afectant el son, qualsevol desgast és un gran signe que és hora de la seva substitució. 'A part de les caigudes obstruïdes, els grumolls i les molles impermeables, també heu de comprovar com fa olor i sona el matalàs', afirma Breese. 'El primer us ajudarà a comprendre si hi ha motlles desenvolupats a l'interior, mentre que el segon indicarà si les molles estan en bon estat.

Alguns matalassos tenen una vida útil més llarga que altres?

Com en la majoria de les coses, obté el que paga. De manera que si penseu cèntims i aneu amb una opció de baixa qualitat, la vida útil del matalàs no serà gaire gran que un matalàs de més qualitat i probablement es desgastarà molt abans de complir el desè aniversari.

'Els materials naturals o de gran resistència solen durar més que els sintètics', afirma Breese. 'Per exemple, el làtex us oferirà suport durant un mínim de 10 a 12 anys. El mateix passa amb els llits híbrids amb un nombre de bobines més elevat a la base de molla i les capes de confort del làtex. Els hosters tradicionals tenen una vida útil més curta i només poden durar entre set i vuit anys. És similar als matalassos d’escuma.

I una cosa més: no compreu l’agradable garantia de 20 anys que ofereixen algunes marques de matalassos. 'Aquestes garanties solen tenir moltes restriccions', afirma Breese. Per tant, si mai haureu de presentar una reclamació, és possible que no acabeu amb una substitució o reparació gratuïtes. A més, les garanties prorrogades generen preus més elevats. No importa el que digui la garantia, encara haureu de substituir el matalàs cada dècada, de manera que realment no necessiteu la garantia més llarga. Estalvieu els vostres dòlars.

Què podeu fer per allargar la vida del vostre matalàs?

Encara que realment hauria de substituïu el matalàs després de 10 anys, podeu fer algunes coses per ajudar-lo a mantenir-lo en forma de punta i a estirar una mica la seva vida útil.

Per un, podeu girar o arrebossar el matalàs si el disseny ho permet. 'El gir ajudarà a redistribuir la càrrega i evitarà la caiguda, segons Breese.

També podeu deixar que el vostre matalàs respiri de tant en tant. 'Només has de treure la roba de llit durant 20-30 minuts', diu Breese. 'Això ajudarà a evaporar l'excés d'humitat, que pot haver-hi entrat a les capes. A més, si és possible, traieu el matalàs a l’exterior, ja que l’exposició a la llum del sol us pot ajudar a combatre els àcars de la pols.

I, per últim, també podeu invertir en un protector de matalassos. 'Protegeixen el vostre matalàs contra motlles, insectes del llit i acumulacions de restes, no permeten que entri cap líquid', afirma Breese. 'Potser no ho sabeu, però les taques anul·len la vostra garantia. Degudament anotat.

Ara que teniu un matalàs perfectament nou, necessitareu llençols nous. Aquí teniu els dermatòlegs de teixits que us recomanen per al vostre llit, i aquí teniu els millors llençols per mantenir-vos frescos.