El te de Earl Grey té uns beneficis saludables que poden augmentar el sistema immune i combatre la inflamació

Amb totes les begudes de benestar fantasioses al vostre abast: des de lattes espumoses de matcha fins a cremades i amb llet d'or daurada amb cúrcuma, quan va ser per última vegada una cosa tan senzilla com una tassa de te elaborat? A la botiga de queviures, hi ha una quantitat aparentment interminable de triar: els moments de somnolència, els gingeres calmants del ventre i les pinzellades que fomenten l'estat d'ànim. Però una opció sovint oblidada pot proporcionar alguns dels avantatges més impressionants de tots.

Earl Gray ha existit des de principis del 1800 i té un sabor únic. La base de te negre té un toc de cítrics gràcies a l'addició d'oli de bergamota, que prové d'una taronja d'aspecte divertit que es troba habitualment a la Mediterrània i que té un gust més semblant a una llimona. A part del gust brillant, que és ultra energitzant i refrescant, també ofereix molts avantatges per a la salut. La propera vegada que tingueu ganes de prendre una copa amb alguna cosa acollidora, potser voldreu accedir a algunes d’aquestes bosses de te OG.



Els avantatges del te Earl Gray

1. És alt en antioxidants

La base del te negre a Earl Gray aporta tot els beneficis per a la salut. Segons Amy Gorin, RDN, i propietària d'Amy Gorin Nutrition a la zona de Nova York, us proporciona un impuls d'antioxidants: una cosa que ajuda el vostre benestar general de moltes maneres, inclosa la lluita contra la inflamació i la lluita contra els radicals lliures. .



2. Disminueix el risc de patir malalties



A causa de tots els antioxidants de Earl Gray, beure te també ajuda a disminuir el risc de moltes malalties diferents, moltes de les quals poden posar en perill la vida. 'El consum de te negre regularment pot ajudar a disminuir el risc de patir malalties cardíaques, diabetis i malalties de Parkinson', afirma Gorin.

3. Combat el càncer

A més de mantenir el cor sa i els nivells de glucosa en control, Earl Gray també ha demostrat que ajuda a combatre alguna cosa encara més greu. 'Les investigacions anteriors han demostrat que el te negre també pot ajudar a disminuir el risc de certs tipus de càncer, com ara càncer oral, ovari i vesical', afirma Gorin.

4. Pot ajudar a combatre l’estrès

Si bé una cosa com el cafè és un estimulant que tendeix a desencadenar la resposta al combat o al vol del cos, possiblement empitjorant l’estrès i l’ansietat, hi ha un ingredient clau a Earl Gray que fa tot el contrari. 'El te negre proporciona L-teanina, que és un aminoàcid que pot ajudar-te a sentir-te més relaxat i tranquil, i menys tens', afirma Gorin.

5. Pot millorar la digestió

Té problemes de panxa? Obteniu un cert alleujament dels cítrics de Earl Gray. 'Bergamot pot alleujar les molèsties digestives. La nutricionista holística, Linnette Carrierre, diu que té el poder de calmar un malestar estomacal.

Els efectes secundaris del te Earl Gray

Tot i que clarament hi ha molts avantatges per beure te Earl Gray, també hi ha algunes coses a tenir en compte. Tot i que hi ha opcions descafeïnades disponibles, la majoria de varietats la contenen, possiblement et faran sentir l’abundància si ingereixes massa.

'Normalment, una tassa de te de sis unces de Earl Grey batuda durant tres a cinc minuts tindrà entre 20 i 50 mil·ligrams de cafeïna. Per això, és important tenir en compte la ingesta de cafeïna del te que consumeix en el consum global de cafeïna, segons Gorin. “No pretén tenir més de 400 mil·ligrams de cafeïna diàriament, o 200 mil·ligrams si estàs embarassada.

Així mateix, s'ha demostrat que els tanins, un compost del te negre, disminueixen l'absorció de ferro per part del cos, principalment el que es troba en els aliments vegetals. Si feu una copa, no la beureu amb cap menjar, ja que podria disminuir fins a un 50 per cent la quantitat de ferro que esteu prenent. O bé, afegiu-hi una raça de suc de llimona, que contraresti el problema.

Com qualsevol beguda de benestar, sempre que no beu una quantitat extravagant cada dia, és poc probable que tingueu efectes secundaris negatius. Llavors, què esteu esperant? Vés a llençar els teus PJ sedosos preferits i prepara't una copa. No hi ha millor manera de canalitzar totes aquelles vibracions hivernals càlides i acollidores.

Heus aquí com el te de camamilla pot ser una arma secreta dels dies malalts. O esbrineu per què el te de ierba mate és la font de cafeïna que no heu de conèixer.