Tens curiositat per l'acupuntura? Aquí teniu el que heu de saber abans de provar-ho

L’acupuntura pot ser desconcertant per als no iniciats. Al cap i a la fi, qui vol sotmetre’s voluntàriament a una sessió de picar i prodigar? Preneu-me’l, el bebè més gran del món: he experimentat més dolor a les dents que vaig a l’acupuntura. Tan nerviós com en un primer moment em va sotmetre a voler ser un coixí humà, estic content que l'hagi deixat fora aquesta primera vegada -perquè vaig deixar la sessió sentint-me una mica més tranquil·la, una mica més tranquil·la i molt més feliç que quan vaig arribar. a.

Tampoc ha estat un efecte placebo. Segons la doctora Elizabeth Trattner, doctora en medicina xinesa i integradora, una sessió d’acupuntura pot elevar els nivells d’hormones específiques, augmentar la immunitat i estimular la secreció d’endorfines i neurotransmissors que actuen com a analgèsics naturals i impulsors de l’estat d’ànim. Si bé no necessàriament està pensat per substituir l’atenció mèdica (especialment en casos de malalties greus com el càncer), pot ser una eina útil per promoure el benestar. El doctor Trattner diu que l'acupuntura pot aprofitar el cos per ajudar-lo a guarir-se versus la curació d'un medicament. S'ha demostrat que ajuda amb l'estrès i l'ansietat, problemes de son, fertilitat i fins i tot problemes sexuals.



Així que sí, hi ha molts beneficis. Però l’acupuntura, com qualsevol altre procediment relacionat amb la salut, necessita una mica més d’investigació (i avaluació del risc) abans de presentar-se a la clínica més propera. Aquí teniu el que heu de saber abans de la primera sessió.

Com funciona l’acupuntura

'L'acupuntura es basa en antigues teories xineses del flux de qi (energia) i xue (sang) a través de diferents vies o més concretament, carreteres energètiques anomenades meridians o canals a través del nostre cos', diu Lisa Sutton, un acupuntor autoritzat i co-propietari de CQC Acupuntura Inc



Ella diu que l’agulla o “la prescripció puntual” actua com un dels mecanismes mitjançant els quals l’acupuntura elimina bloquejos d’energia, allibera tensió i reforça el qi protector del cos o el sistema immune. Diu que això ajuda a desplaçar el cos cap a un estat d’homeòstasi, provocant-lo a la cura pròpia. '(El vostre cos) recorda una forma òptima de ser i vol tornar-hi', diu Sutton, fins i tot si heu estat malalt durant molt de temps o no heu menjat bé. 'Potser us haureu de reequilibrar molt, però el vostre cos encara ho vol fer.



L’acupuntura és segura?

Segons l'Albert Levesque, Ac., Acupunturista de Clinique Altermed, a Montreal, quan l'accepta un expert amb llicència, l'acupuntura pot ser segura per a qualsevol persona. 'De fet, fa meravelles per reduir nàusees, cremades cardíaques o mal d'esquena durant l'embaràs', afegeix. Sutton està d’acord: una acupunturista amb experiència i certificada, segons ella, serà amable i tindrà cura d’evitar certs punts sobre les dones embarassades que puguin induir part del treball.

No obstant això, l’acupuntura presenta alguns riscos igual que qualsevol tractament per a la salut. Els efectes secundaris comuns inclouen dolors musculars menors (tot i que normalment desapareixen poc després del procediment, diu Levesque) i petites quantitats de sagnat o hematomes per on va entrar l’agulla. També heu de saber al vostre acupunturista si teniu un trastorn hemorràgic o estàs encès. diluctors de la sang, ja que per la Clínica Mayo pot augmentar el risc de contusió o hemorràgia de les agulles. Hi ha també extremadament casos rars de pulmó col·lapsat, tot i que la majoria de les investigacions indiquen que es poden evitar aquests efectes secundaris més escarmentats acudint a un professional legítim i ben format.

Com trobar un acupunturista

Estàs confiant al teu agrupador amb dolències físiques i emocionals potencialment greus, per la qual cosa és crucial assegurar-se que estiguin qualificades. 'Si teniu una manicura o les dents del vostre gos netejades, voleu una persona amb llicència. El mateix professional passa per la seva salut, segons el doctor Trattner.

El doctor Trattner diu que el seu acupunturista ha de tenir una llicència en el seu estat i també ser certificat de la Comissió Nacional de Certificació per a l'Acupuntura i la Medicina Oriental amb almenys de cinc a deu anys d'experiència al cinturó, idealment amb una especialització com la fertilitat o la medicina esportiva. Hi afegeix que fer compres o demanar recomanacions als amics pot ser una eina útil per trobar el professional adequat. 'Ser un consumidor informat', diu.

Mantingueu el barret d’investigador un cop entreu a la seva oficina. 'Jo veuria una bandera vermella si algú utilitza agulles que no siguin estèrils. Levesque afirma que hi ha tant risc per esterilitzar les agulles, com la transmissió de malalties. 'També voldria buscar pràctiques d'higiene, com ara l'acupunturista que es rentés les mans abans de tractar-te i la neteja de la clínica. Afegeix que ajuda a buscar sempre un diploma a la seva paret i a llegir també comentaris en línia.

Què esperar durant una sessió

Molt abans que surtin les agulles, el vostre acupuntur realitzarà un examen d’ingesta per avaluar la seva salut general des d’una perspectiva física i emocional. Es miraran la vostra llengua, 'un mapa de tots els vostres òrgans, que mostra deficiència i excés', diu Sutton i avaluaran el pols, cosa que 'pinta una imatge de la carretera energètica, estrès, problemes estomacals o excés de beguda', diu .

El vostre acupuntor també us preguntarà sobre on esteu al vostre cicle menstrual, així com de quina manera us sentiu emocionalment. Fins i tot pot tenir ganes de teràpia. (Vaig entrar amb problemes d’esquena i genolls, i vaig acabar amb un esperó per alguna cosa traumàtica que va passar fa deu anys que jo completament reprimit. Tot això per dir-ho: rimel impermeable fins a tot moment).

Un cop establerts el millor curs d’acció, és el moment de les agulles. Sentireu una pessiga vaga i apagada una vegada que l’agulla entri (aproximadament una cambra de polzada a una i mitja de fondària, depenent d’on estiguin col·locant i de la composició del vostre cos). Afegeix les persones amb menys greix corporal per a accedir al punt de pressió. No ha de ser dolorós. Preneu-ho de Levesque: “Tinc per què la gent té por d’agulles. Ningú vol tenir un objecte metàl·lic que atrapi la barrera de la seva pell. I pensem en trets i mostreig de sang quan es tracta d’agulles. Però les agulles d’acupuntura són tan primes com un pèl.

Mirant cap avall durant el tractament, la col·locació d’agulles en llocs aparentment aleatoris com les orelles i les cames pot semblar confusa. Però les teves agulles les posen totes les vostres especialistes de manera molt deliberada en funció dels resultats de la vostra sessió d’ingesta. 'Cada punt d'acupuntura té una funció específica, ubicació, diàmetre i profunditat de l'agulla, que també depèn de la mida, l'edat i la constitució del pacient', diu Sutton.

Aleshores, simplement ... estareu allà una estona amb agulles al vostre cos. Quant de temps depèn del que estigueu tractant i dels vostres nivells d’energia; si els seus nivells d’energia són baixos, el seu acupunturista pot reduir el nombre d’agulles utilitzades o el temps que es passa amb elles, diu Levesque.

Com aprofitar al màxim el vostre tractament

Sutton diu que definitivament hauríeu de menjar abans d’una sessió d’acupuntura perquè “el moviment del qi pot fer que us maregeu. Això ajuda a regular la temperatura i el sucre a la sang, evitant els marejos, explica. (Si un client no ha menjat, insisteix que ho facin abans que comenci, és molt greu que ho prengui.)

Levesque afegeix que per treure el màxim partit de la vostra sessió, també voleu beure molta aigua després, evitar l’alcohol i mantenir-se calent prenent un bany o dutxa calenta i menjant aliments càlids. Feu una mica d’espai a l’agenda després del vostre tractament per a que la vostra cos i la ment tingueu l’oportunitat de curar i absorbir el tractament (semblant a la manera en què funciona la shavasana o el cadàver funciona per segellar la vostra pràctica de ioga). 'Escolta el teu cos. Beu si teniu set i descanseu si esteu cansats, diu Levesque.

Això és el que va passar quan un escriptor va intentar l’acupuntura facial. I aquí és per què l’acupuntura està fent un gran retorn al món del benestar.