La cultura afavoreix l’atreviment: com es pot trobar l’èxit com a persona tímida?

Noies capes. Bosses senyores. Bosses. Hi ha tot tipus de termes per a les dones que aconsegueixen. ella fet. al modern lloc de treball, però també sembla haver-hi una certa caricatura àmpliament detinguda de qui és realment aquesta dama ambiciosa. Vull dir, sincerament: quina imatge em ve al cap quan es pensa en els termes de cap esmentats? Probablement no sigui un tipus tranquil i malhumorat que mai faci servir la seva veu mansa per parlar a les reunions, fins i tot si les seves idees són les millors de la sala. És més probable que evidisca cap absurditat, que digui exactament el que hi ha en la seva ment de tipus extrovertit?

Però el fet de renyar tímid o introvertit no t’eximeix de felicitat, èxit o de ser una mala llet a la feina. 'Ser tímid no és un defecte de caràcter que cal solucionar per tenir èxit, afirma Susan Jewkes Allen, entrenadora de vida i de carrera. De fet, aprofitar les vostres sensibilitats subtils us pot beneficiar. Per exemple, segons Daisy Swan, l’entrenadora professional, els introvertits solen processar millor la informació (i escoltar-los), pensar els problemes amb més detall i exposar les seves perspectives amb més claredat quan parlen.



Simplement perquè no us agrada parlar no vol dir que no trobeu la vostra veu. -experta professional Rita Friedman

Dit això, si tu, la tímida potència que ets, troba't que lluita per arribar a on vols i necessites estar al treball, et poden ajudar alguns consells i eines. 'Només perquè no us agrada parlar, no vol dir que no trobeu la veu', diu l'experta professional Rita Friedman. Per tant, si teniu problemes amb la cultura de les reunions en el treball, obteniu el crèdit que mereixeu per la vostra feina ben feta, o simplement aprengueu a acceptar-vos per a qui sou, utilitzeu l’intel·lecte següent per tenir èxit, tímida superstar, vosaltres.



Feu les reunions més en grup

Les reunions poden ser desconcertants perquè sovint poden sentir-se com un concert de parla en públic (fins i tot si arribeu a seure). Si escolliu el moment de presentar el vostre punt, podeu ocupar tant d’espai que podríeu trobar sense prestar atenció al que diuen altres persones. Però, per fer que el parlar sigui més manejable, Swan diu que farà que els vostres punts siguin menys personals. Per exemple, podeu parlar des d'un punt de vista objectiu dient 'Apareix més que no pas', crec. L’eliminació del pensament pot fer que et sentis menys en el punt de mira.

A més, considereu les maneres de comunicar-vos millor i utilitzeu-les com a eines de reunió per ajudar-vos a sortir. 'Si no us agrada parlar en públic, però escriviu correus electrònics d'assassinat, podríeu trobar que us serveix millor detallar el vostre treball en un resum del projecte', afirma Friedman. En aquest cas, podríeu fer servir el resum a la reunió prèvia del vostre equip i utilitzar-lo per parlar de punts com a present. O, potser, us ajunteu cap al visual i podeu capturar la vostra perspectiva en un format gràfic interessant.

Aprendre a defensar-se

Proveu de sol·licitar-ho de tant en tant amb el vostre gestor per informar-vos a temps i parlar de què heu estat. Quan hi hagi menys veus a l'habitació, és probable que et sentis més còmode parlant del teu gran treball i idees.

'Sovint es dóna el cas que la roda ruixadora aconsegueixi el greix, per la qual cosa heu de ser conscients de no cridar l'atenció que mereix el vostre treball', afirma Friedman. 'Si creieu que heu de defensar-vos, considereu la possibilitat de reunir-vos periòdicament amb el vostre cap per fer check-in per superar els projectes en els quals esteu treballant.

Posa en pràctica mètodes per sentir-te molt bé amb el teu jo

Tant a la feina com a la vida personal, podeu exercir la conscienciació per estar més atenuat quan us sentiu bé, diu Swan. Aleshores, podeu dur a terme aquesta mentalitat positiva. En ser més conscient de tu mateix i dels teus sentiments, podràs reconèixer les teves realitzacions en el treball i enorgullir-te d’elles.

“Moltes persones amb gran èxit i èxit són tímides. La cosa no és superar la timidesa, sinó acceptar-la i desenvolupar les habilitats per gestionar-la. -Susan Jewkes Allen, entrenador de carrera

Més enllà del consciència, Jewkes Allen recomana treballar amb l’alè, tenir un mantra útil, fer publicacions i posar en pràctica els músculs socials relacionant-vos amb persones que comparteixen els vostres interessos. Friedman demana als seus clients que intentin alguna cosa una mica més valents: practicant parlar a casa, davant d’una càmera de vídeo. 'Mirar-se a si mateix pot ser dolorós, però de bona manera: agafa les àrees que necessiten feina i et sentiràs més preparat per entrar a qualsevol reunió.

Però, sense importar el que facis per ser el millor que pots fer en el treball, Jewkes Allen diu que només recordes que ets capaç de tot el que vulguis, independentment de quina sortides o de suau parlar. 'Moltes persones amb gran èxit i èxit són tímides', diu. 'La cosa no és' superar 'la timidesa, sinó acceptar-la i desenvolupar les habilitats per gestionar-la.

És Friedman, el vostre autèntic jo, sempre és la vostra millor aposta, encara que sigui tímid o reservat. 'No intenteu ser el més sorprenent o cridaner si no sou vosaltres', diu, 'La sinceritat fa un llarg camí.

A continuació, es detallen cinc coses que un introvertit preferiria fer en una festa que parlar de gent, per exemple, llegir un llibre al bany.