Cameron Diaz té la missió de canviar la manera d’envellir
1/8 Comença 2/8

Si hi ha alguna pregunta sobre si Cameron Diaz tenia una gravetat o no sobre la seva salut (i la seva), el seu últim esforç ho esborra oficialment. L’últim llibre de l’actriu-El llibre del cos-va ser molt més intel·ligent que la mitjana aquí-són-la meva salut- consells de celebració de la memòria i el seu últim llançament, Llibre de la longevitat: la ciència de l’envelliment, la biologia de la força i el privilegi del temps, continua aquell llegat interessant.

El llibre es va inspirar en algunes reflexions de la part de Díaz sobre què significa envellir bé. A mesura que s’acostava als 40 anys, Díaz va començar a topar amb la por de l’envelliment en la societat que es referia als estàndards de bellesa i no tant a la salut. Els periodistes van començar a preguntar-me sobre la meva edat, però no es preguntaven si tenia por que la meva salut es podia reduir després de quaranta ... Deien, & lsquo; No teniu por que la mort de la vostra carrera sigui imminent, perquè no mira vint-i-cinc més?



En lloc de recomanar hidratants anti-envelliment en el seu llibre, l’actriu es va endinsar en la ciència i la història de l’envelliment, unint-se una vegada més amb la seva parella d’escriptura i l’autora més venuda, Sandra Bark.

Al llarg del camí, empaqueten els canvis que experimenten les vostres cèl·lules, quins són els vostres telòmers i per què importen (spoiler: protegeixen el vostre ADN), l’enllaç biològic entre el vostre budell i la vostra salut, i la quantitat d’impacte que pot tenir en realitat. en el procés d’envelliment amb nutrició, son i entrenaments. (Resulta, molt.)



La lectura d’aquest llibre us farà que la gent vulgui seure al costat d’un sopar.



Però la major presa per emportar Diaz diu que vol El Llibertat de la Longevitat és la lliçó que l’envelliment s’hauria de considerar una experiència de vida normal i no una desafortunada caiguda: “Mentre continuo envellint, tinc molta sort”, explica. “No tothom té l’oportunitat de envellir.

Entre anècdotes enginyoses de la seva vida personal i dolents ànims per valorar realment les teves amistats, la teva família i tu mateix, Diaz explora totes les facetes de la bellesa que envelleix d'una dona i capta totes les coses fantàstiques i enginyoses de la ciència que no esperaves del celeb. També obrirà els ulls a la realitat que la tensió sobre un pèl gris perdut pot ser en realitat la causa d'això i la senzillesa de viure una vida feliç i bella:

“La millor manera d’envellir de manera saludable és viure plenament. Tenir cura del teu cos i del teu esperit en aquest moment, on ets ara. Podeu gastar la vostra energia en amor i no en preocupació. Pots estimar el món, pots estimar les persones que t’envolten i pots estimar la persona que has passat tots aquests anys fent-te tu mateix.

Apropa't de Mary, també hi ha alguna cosa sobre Cameron, i ens agrada.

A continuació, es mostren els 6 fets més sorprenents i recolzats en ciència sobre Cameron Diaz sobre com envelleixen bonicament.

3/8

1. Ens ensenyen a tenir por d’envellir, però passa en el segon que neix, no al 30è aniversari

Si hi ha una lliçó que Diaz sembla voler provocar l’envelliment a casa és que se’ns ensenya a tenir por, però, és inevitable. 'Tot just quan els vostres pits eren els més exigents, quan no pensàveu en envellir, excepte potser complir vint-i-un anys perquè puguessis entrar en bars i clubs legalment, el procés d'envelliment començava a agafar-se amb el cos, Diaz. assenyala assenyadament Juntament amb tots els llargs dies que vau passar a la platja, les ocasions en què us oblideu de la protecció solar, aquelles copes de vi que bevíeu (i) la freqüència de riure, tot us ha envellit la pell. En canvi, Díaz diu centrar-se en un procés de viure bé i ser feliç, més que no pas en les tàctiques de por o anti-envelliment.

4/8

2. La seva actitud -no el teu hidratant- ho és tot

Un estudi super interessant a què es refereix Diaz mostra com les persones que tenen una perspectiva positiva sobre l’envelliment viuen aproximadament 7,5 anys més que els seus companys mig buits. “El fet d’envellir, posar l’èmfasi en els símptomes de l’envelliment i preocupar-se pels inconvenients de l’edat pot fer que el procés d’envelliment sigui més difícil”, explica l’actriu.

El mateix passa amb el teu cos: Un altre estudi realitzat a Yale, comparteix Diaz, va comprovar que “les persones que estaven exposades a actituds positives sobre l’envelliment mostraven realment millores en la capacitat física, com la rapidesa amb què podrien caminar. Els tipus d’avantatges que es van trobar a l’estudi, que van sorgir només de fer saber a la gent que l’envelliment amb salut i força és possible, eren comparables al tipus de guanys que normalment es veuen amb l’exercici.

5/8

3. Envellir bé no sempre és genètic

Potser mira la teva mare o la teva àvia i compta les teves estrelles afortunades que envelleixen amb tanta gràcia, o potser penses el contrari. (Sense cap judici.) Tot i que els gens poden tenir un paper important en la seva aparença i salut, la investigació de Diaz constata que “alguns gens són com uns interruptors de llum que es poden encendre o apagar per experiència. Una bona nutrició, condició física i nivells baixos d’estrès poden ajudar a evitar algunes de les vostres predisposicions genètiques a la malaltia, mentre que fumar, menjar malament i ser sedentari pot provocar malalties. Dit d’una altra manera, les vostres accions tenen molt d’impacte en el vostre procés d’envelliment.

6/8

4. & lsquo; dormir quan estàs mort ”és un mantra terrible

'El somni és fonamental per a la salut, explica Díaz', i és important adonar-nos que necessitem una nit completa: set hores, no només trossos. I, tot i que tots sabem que els cercles foscos i la infiltració són efectes secundaris d’un mal somni nocturn i no són ideals per semblar el millor possible, Diaz aporta el poder que ho sabia amb aquest fet alarmant: la falta de son pot agreujar alguns trastorns de la pell com l’èczema o rosàcia i llença les hormones que afecten la gana, la sacietat i molt més. En definitiva, el somni hauria d’estar a l’altura per treballar bé i menjar bé.

7/8

5. Compra un bitllet d’avió cap al Mediterrani

Tot i que creiem que Díaz recomanaria fermament que l’utilitzis cada dia de vacances, atenent-me a una dieta mediterrània de proteïnes netes, verdures fresques, oli d’oliva i una copa de vi, allà on siguis, és un segon proper. Tot i que aquesta no és una informació àmplia, Diaz fa referència a molts estudis convincents que moltes dietes no tenen, des de disminuir el risc de malaltia d’Alzheimer, malalties del cor, càncer de còlon i l’ictus fins a millorar la funció cognitiva. Punts de bonificació si podeu cuinar amb un amic (ja ho sabeu, com Gwyneth Paltrow).

8/8

6. Les línies de riure val la pena

Díaz explica la història d’una època en què estava al sopar amb algunes xicotes. A una taula propera hi havia un grup de dones dels seus 50 i 60 anys que es reien i conversaven en veu alta, gaudien del vi i de la companyia de tots els altres, i gairebé no s’adonaven de ningú al seu voltant, però la seva taula no podia deixar de comentar quant resplendien totes. . Les amistats van donar a conèixer la seva bellesa interior d’una manera profunda i veritable i els van donar l’alegria de tornada. Al final del dia, Díaz pensa en l’envelliment com el regal més afortunat del món: “No és el punt de tot aquest autocura? Per gaudir de la nostra vida. Per gaudir de les nostres famílies i amics. Esperar les possibilitats i les impossibilitats i les millors sorpreses que ens pot portar la vida. No podíem estar d’acord més.

Va perdre el primer llibre de l’actriu sana? Preneu-vos aquí i obteniu tots els seus consells sobre cos i forma super interessants i ben investigats.