Preguntant a un amic: Què passa si prenc una vitamina de dos anys?

Imagineu-ho: Heu decidit renovar el vostre estil de vida saludable durant l'any nou i, per tant, torneu a casa vostra per l'ampolla de vitamines boges que va comprar fa un temps, que encara està plenament plena. Vitamines = salut, no? Però, a continuació, descobreix (només després d’haver tret aquesta vitamina a la boca) que la data de caducitat és… molt antiga. Com, #Jelena encara era una cosa quan aquesta ampolla va caducar.

Però, les vitamines caduquen de la mateixa manera que la llet i la carn? És perillós aparèixer un multivitamínic una vegada que hagi passat el 'millor diari'? Abans de sonar el control de verí, aquí teniu el que heu de saber sobre les vitamines caducades.



És perillós prendre vitamines caducades?

La resposta breu: probablement no. Tot i que, definitivament, voleu quedar-se lluny, lluny de la llet o el pollastre passat la data de venda, les vitamines no caduquen realment de la manera que fan alguns aliments. Però segons els experts, els ingredients es degradaran amb el pas del temps, és a dir, pot ser que les vitamines que confieu en un impuls nutricional no satisfan les vostres necessitats. No patireu cap mal, però perdreu el temps i, si heu comprat vitamines accidentalment a la botiga, diners.

Segons Harvard Medical School, cita una columna publicada a Psicofarmacologia Avui, això és vàlid per a la majoria de medicaments, així com vitamines i suplements. Un ampli estudi realitzat per la Food and Drug Administration (FDA) als militars durant els anys setanta va posar a prova la potència dels medicaments emmagatzemats durant molts anys. (Com que l'exèrcit guarda una gran quantitat de medicaments, és increïblement car substituir tot el subministrament cada vegada que passi una data de caducitat.) Segons afirma Harvard Health Publishing, 'el que van trobar de l'estudi és el 90 per cent de més de 100 medicaments. , tant per recepta com sense recepció, eren perfectament adequats per utilitzar fins i tot 15 anys després de la data de caducitat.



Però si us adoneu que heu pres un medicament amb recepta caducada, és encara una bona idea trucar al vostre metge per assegurar-vos que rebeu la cobertura que necessiteu.



També és important tenir en compte que la FDA no regula les vitamines i altres suplements de la manera que fa farmacèutics. Segons el seu lloc web, per tal d’incloure una data de caducitat en una etiqueta, el fabricant ha de poder fer una còpia de seguretat de les dades de l’elecció de la data. A causa d'aquests requisits, la Clínica Mayo els comunica als consumidors només compra vitamines i suplements que tinguin dates a l’envàs, de manera que se sap que almenys han estat revisats.

Com he de guardar les meves vitamines?

Si s’emmagatzemen adequadament, moltes vitamines tenen una vida útil de fins a dos anys. (Les vitamines que contenen més humitat, com ara càpsules o gomets, caducaran més ràpidament que això). Per assegurar-se que la seva última, guardeu-les en un lloc fresc i sec, no al bany o a la cuina on estaran exposades a la calor i humitat, que pot fer que els ingredients es degradin a un ritme més ràpid.

Com he de eliminar les vitamines caducades?

Si les seves vitamines passen la data de caducitat, el millor és tractar-les com ho faries amb qualsevol altre medicament caducat. És a dir, no els llencis només a les escombraries (on poden ser trobats i empassats per nens i animals domèstics curiosos) o llençar-los pel vàter, on podrien contaminar el subministrament d'aigua. En canvi, l'Agència de Protecció del Medi Ambient (EPA) recomana barrejar-les amb papes de gatet o terres de cafè usades, segellar la barreja en un contenidor hermètic i, després, llençar tota la cosa dins una llauna d'escombraries.

Encara que la data de la teva ampolla de vitamines estigui a mesos o anys de distància, vigila el contingut. Si observeu un canvi en el color o l’olor de les píndoles, elimineu-les immediatament; aquest tipus de canvis poden indicar la presència de motlles o altres contaminants que puguin ser perjudicials per a la vostra salut.

Aquest article es va publicar originalment el 7 d'octubre de 2017. Es va actualitzar el 7 de gener de 2019.

Alguna vegada has pensat per comprovar la data de caducitat dels tampons? Aquí és per què hauria de. I això és què fer si accidentalment menges pa de floridura.