Sobrecàrrega d'adaptogen: què passa quan aneu amb HAM amb la dosificació de pols maca?

Quan es tracta d’adaptògens, l’arrel maca és una cosa important. La planta de tast de fruits secs, que té el seu origen en les altituds altes de les muntanyes dels Andes al Perú, ha estat utilitzada des de fa milers d’anys per augmentar la libido, augmentar els nivells d’energia i combatre l’estrès. Amb aquests avantatges impressionants, és difícil fer-ho no utilitzeu tot l’ingredient màgic, que es pot acabar amb una pols. Però, fins i tot amb la tasca més multi-tasca de superalimentació estrella, és important no deixar-se passar per una bona cosa.

Tot i que no hi ha cap recerca que indiqui els efectes secundaris negatius de la consumició de massa maca, un minorista diu que un petit percentatge de clients han reportat problemes com sensacions de malestar, insomni i problemes digestius lleus, normalment dels usuaris de primera vegada i que encara s’adapten al producte. . Però estigueu segurs: probablement estareu bé, encara que accidentalment poseu una mica massa al batut. És pràcticament impossible de sobredotar.



Probablement estareu bé, encara que accidentalment poseu massa pols de maca al batut. És pràcticament impossible de sobredotar.

No obstant això, quin és l’objectiu daurat per aspirar a obtenir molts beneficis de maca? Segons Amy Gorin, MS, RDN, i propietària de Amy Gorin Nutrition, amb seu a la ciutat de Nova York, les dosis efectives en estudis oscil·len entre 2.000 mil·ligrams i 3.500 mg diaris. Però pots començar de petit a mesura que el cos s’aclimata. Allà són alguns casos, però, quan potser voldreu preguntar al vostre document sobre l’ús d’adaptogen abans de menjar: “Les persones amb problemes de tiroides, hipertensió arterial, càncer sensible a l’hormona, com el càncer de mama o de pròstata, i les dones que prenen píndoles anticonceptives, són: És possible que estiguin embarassades o en període de lactància materna que no puguin consumir maca amb seguretat i han de consultar amb els seus metges.



En última instància, com en qualsevol adaptogen, suplement o menjar en general, simplement sigues intel·ligent i no sobrepassis. Sempre que el vostre document n’hagi superat l’ús de l’alimentació en excés, l’adopció de la dosificació recomanada de forma constant pot beneficiar seriosament el vostre benestar de més maneres.



Aquest adaptogen de totes les estrelles afegeix espuma important a les seves lattes. A més, esbrineu com els adaptògens poden ajudar a la vostra pell estressada.