Els secrets d'una dona de 114 anys per viure una vida llarga i significativa

Només un bon grapat de persones viuen prou temps per guanyar el títol de supercentenàries, persones que viuen passats els 110 anys. Aquesta setmana, Alelia Murphy va celebrar el seu 114è viatge al voltant del sol; Nascut el 6 de juliol de 1905, és la persona viva més antiga dels Estats Units, segons la New York Post. La freqüència cardíaca, la pressió arterial, la comunicació i el benestar general de Murphy segueixen sent relativament saludables, i és el seu secret?

Natalie Mhlambiso, una infermera que va fer visites dos cops setmanals a l’edat de 114 anys durant set anys, assegura que Murphy deu la seva salut a una sèrie d’opcions de benestar: menjar i beure bé, mantenir-se activa, escapar alcohol i cedir-la. dolça dent-a més de la fe. 'No li agrada l'aigua. Li agraden les coses que són dolces. Mhlambiso li diu que vol alguna cosa com la soda, el gelat, la xocolata New York Post. Murphy ha viscut a Harlem des dels anys vint, però va néixer a Carolina del Nord en una època en què encara no existia menjar processat.



Murphy també viu la seva vida amb una bondat inspiradora. 'Hi ha molts pacients bons, però té un temperament diferent, en qui és, la seva edat distintiva. A la seva edat, això és rar. Aquesta és la història, diu Mhlambiso. Murphy encara envia targetes de Nadal manuscrites cada any i continua sent notablement 'feixuga', diu la infermera.

Murphy és una de les només 33 supercentàries que viuen (totes són dones), segons informa el Grup de Recerca en Gerontologia. No, no puc jugar a Déu i garanteixo que un dia podreu mirar enrere un segle complet de #YOLO, però els consells de Murphy per viure bé són propis.



La gent que viu a les zones blaves del món també sap una cosa o dues sobre la longevitat. Descobreix què menja una dona de 105 anys cada dia per esmorzar.