7 olis essencials que ajudaran a que la temporada d’al·lèrgies sigui una mica més manejable

L’alba d’una nova temporada provoca un canvi… com tot un desordre d’al·lèrgics molestos. Sempre és alguna cosa, no? Els al·lèrgics afecten al voltant de 50 milions de persones als Estats Units, cosa que es tradueix en una gran quantitat de nassos farcits, tos que hi ha, i congestió nasal a l'oficina. Potser heu provat la vostra quantitat de remeis, des de medicaments contra les al·lèrgies no somnolents fins a crear un bany de vapor intensiu a la dutxa. Una altra alternativa holística per afegir a aquesta llista? Olis essencials.

'L'oli essencial és molt bo per tractar símptomes com la congestió nasal', diu Yufang Lin, metge, metge del Centre de Medicina Integrativa de la Clínica Cleveland. No curaran les vostres al·lèrgies, sigui quants dies seguits difuseu una barreja elaborada. Tot i això, certs tipus han estat anecdòticament eficaços per a l’alleujament de l’al·lèrgia gràcies a les seves propietats antiinflamatòries.



'Vostè vol reduir l'exposició (al seu al·lergen), però també vol reduir el màxim la resposta als símptomes, segons el doctor Lin. Després de controls ambientals com mantenir les finestres tancades o prendre herbes com la quercetina o el bromelina per reduir la resposta a la histamina, el doctor Lin diu que els olis essencials són excel·lents per afegir a la barreja per obtenir un alleujament extra.

Una cosa a recordar, però, és que els olis essencials específics que trieu pot no tenir una resposta antihistamínica ni orientar tots els símptomes d’al·lèrgia. El doctor Lin afirma que 'a vegades el que obteniu és el control dels símptomes nasals'. Independentment, no es pot menystenir cap tipus d’alleujament durant la temporada d’al·lèrgia.



Olor, és bo? A continuació, es detallen alguns olis essencials per a al·lèrgies que poden calmar els símptomes més molestos:

1. Eucaliptus

Adéu, nas arrufat. L’oli essencial d’eucaliptus és antiinflamatori amb sensació de mentol. S’ha demostrat que trenca moc i flema, esborrant els seus sinus per ajudar-vos a respirar una mica millor. Difoniu-lo o barregeu-lo amb un oli portador i poseu-hi un punt al pit com ho faríeu amb Vicks VapoRub.

2. Llimona

El doctor Lin revela la lletona com un oli essencial que pot tenir propietats antihistamíniques, cosa que ajuda a mantenir la congestió nasal a ratlla. El relleu elevat està a la vista. Podeu difondre llimona o beure un te de lletona per gaudir del mateix benefici que elimina la congestió.

3. Lavanda

És difícil descansar i relaxar-se quan sou embargats amb símptomes d’al·lèrgia. L’oli essencial de versàtils sempre versàtil és calmant, però també és un antiinflamatori que pot disminuir el moc. I es tracta de paraules màgiques per a qualsevol malalt amb al·lèrgia.

4. Camamilla

Juntament amb la lletona, el doctor Lin diu que les propietats antihistamíniques de l'oli de camamilla ajuden a orientar-se a les seves coses. És també una altra herba ideal per calmar el sistema nerviós i fa una bonica tassa de te amb al·lèrgia.

5. Pebre menta

Si bé els olis de menta no han mostrat una resposta antihistamínica, diu el doctor Lin, són millors en classe a l’hora d’esborrar els seus sinus. S'ha demostrat, però, que la menta disminueix la inflamació i facilita la tos a causa del seu efecte calmant sobre el múscul. 'Et fa sentir millor, però realment no redueix la resposta a les al·lèrgies per si mateix', afirma. Dit això, qualsevol cosa que us ajudi a respirar del nas és més que benvinguda.

6. Llimona

La investigació demostra que aquest oli cítric brillant podria ajudar a tractar la rinitis al·lèrgica o la febre del fenc. Els que van utilitzar un esprai nasal que incloïa extracte de polpa de llimona es van sentir millor que els que no ho van fer i els experts van veure menys inflamació del sinus. Si decideix fer servir l'oli de llimona de forma tòpica, el doctor Lin adverteix de no sortir fora immediatament després, ja que pot provocar efectes fotosensibilitzadors, alias cremades solars.

7. Sàndal

En un petit estudi de 2016, una barreja d’olis de sàndal, d’encens i de ravensara va ajudar a alleujar els nassos de picant i picor, esborraven els passos nasals i els esternuts. Els que tenien febre de fenc que van inhalar la barreja durant una setmana es van sentir més feliços i van dormir millor. I creieu que una bona nit de nit era impossible durant la temporada d’al·lèrgies? El doctor Lin afegeix que els estudis in vitro van mostrar que l’oli essencial de fusta de sàndal combinat amb olis de llimona i camamilla reduïen gairebé la meitat la resposta d’histamina (tot i que es tracta d’una troballa molt preliminar, ja que no es va realitzar en subjectes humans vius). Ella suggereix l’aromateràpia, o diluir l’oli adequadament i posar-lo a la pell per alleujar-se mitjançant l’absorció.

Tot sobre la vida de l'oli essencial? Doneu un cop d'ull a aquests olis essencials per a quan estigueu intentant centrar-vos. I aquests olis essencials són ... els millors.