6 consells per obtenir un BFF (perquè de vegades no són per sempre)

Els millors amics per sempre, se suposa que duraran, bé, per sempre, i perdre’n pot ser una experiència emocional molt dura i dolorosa. De vegades la angoixa se sent més intensa que el que prové d’una ruptura romàntica. Amb una ruptura de BFF, la persona que sempre està allà per escoltar-vos despertar-vos, treure-vos una nit al poble per animar-vos, o veure pel·lícules amb vostès mentre deixa anar una pinta de crema agradable ja no hi és per alleujar el dolor. És definitivament no és una pèrdua fàcil per superar-se.

Però, tot i que no és fàcil, tingueu en compte que és una experiència comuna per la qual pateixen moltes persones. I, pot ser el resultat de molts problemes diferents, diu la terapeuta i experta en amistat, Miriam Kirmayer. Potser l’amistat era del tot tòxica i finalment en teníeu prou. Potser hi va haver una gran baralla que va provocar la caiguda (és a dir, es va vulnerar la seva confiança) o tones de coses petites (com un amic que és tot un flakey. El temps. .



Les nostres vides canvien. Canviem. Aleshores, un dia veuràs que ja no tens res en comú.

'Més sovint, les amistats acaben a causa d'aquest procés gradual de distanciament que ocorre', afirma Kirmayer. Les nostres vides canvien. Canviem. Aleshores, un dia veuràs que ja no tens res en comú. O, potser només seria el fet que els vostres horaris no coincideixin i que ja no tingueu temps per invertir en l’amistat.



Com Les coses acaben, però, òbviament tenen implicacions sobre com una persona supera la situació. Si el vostre BFF se sent totalment traït, per exemple, per descomptat hi haurà emocions fortes, i això pot dificultar-lo. Però, fins i tot si la divisió es va produir, ja que tots dos sou massa ocupats per penjar-hi, i tots dos estareu d’acord que no hi ha sentiments difícils, no deixa de ser difícil processar-lo. Per ajudar-vos a navegar en aquest moment difícil, Kirmayer comparteix sis consells sobre com fer front.



A continuació, consulteu les formes aprovades pels experts per obtenir una relació d'amistat.

1. Adonar-se que és normal

'Els canvis en les amistats són habituals, afirma Kirmayer. “I saber que una ruptura d’amistat és una esperada, encara que difícil, una part de les amistats pot treure una mica els avantatges.

2. Pugeu la vostra rutina d’autocura

El fet de ser amable amb tu mateix durant aquest temps també és molt important, segons Kirmayer. Així que realment, concentreu-vos a millorar la vostra cura personal de qualsevol manera que us sembli bé, ja sigui per passar al vostre lloc de benestar local, per equilibrar els chakras o per fer una classe d'entrenament divertida.

3. Mostra’t certa compassió

És important assegurar-se que el cos es nodreix amb una bona cura de si mateix, però també és vital mantenir la ment positiva. 'La gent acostuma a personalitzar la ruptura', afirma Kirmayer. “Senten que és culpa seva i això sovint pot portar a una tristesa profunda i fins i tot a la solitud.

Per lluitar contra això, suggereix que es parli de la manera de parlar amb tu mateix de la ruptura. 'En lloc de saltar a conclusions i dir-te que ets un mal amic o que has fet alguna cosa malament o que simplement has de superar-ho, realment mostra compassió. Sabeu que sempre n’apareixen dues, i només éreu la meitat de l’amistat.

4. Arribeu a la vostra xarxa

Per molt temptador que sigui passar el temps xopant-se al llit mentre segueixes els teus programes favorits, una de les pitjors coses que pots fer és aïllar-te. 'Això només agreujarà les coses', afirma Kirmayer. 'Assoleix les persones que confies per ajudar-te a processar els sentiments o pensaments difícils que et sorgeixen o simplement per servir de distracció útil i de recordatori de les relacions que tens.

Dit això, hi ha una advertència: no utilitzeu aquest moment per xerrar sobre el vostre ex-BFF a qualsevol persona amb orelles. 'Tot el que fareu és augmentar els sentiments d'ansietat o tristesa que teniu', diu. I, si teniu amics mutuos, això els posa en una posició molt difícil.

5. Adopteu una mentalitat de creixement

Tot i que perdre un millor amic xucla, hi ha un folre de plata: el creixement personal. 'Utilitzar l'experiència d'una ruptura d'amistat per créixer pot ser molt potent i transformador', afirma Kirmayer. Evidentment, no voleu dedicar-vos a les coses ni deixar-vos guanyar si feu alguna cosa malament. Però, trigar una estona a reflexionar sobre l’experiència i el que heu après d’una manera no crítica, us farà més fàcil afrontar-lo i us ajudarà a reforçar les vostres amistats existents i futures de manera important.

6. Torna cap allà

Igual que amb el desacoblament romàntic, després d’un període de dol la pèrdua de la relació, has de tornar-hi. Dit això, fer amics com a adult no és fàcil. Es presenta amb el seu propi conjunt de reptes. M'agrada, on el que és el que heu de conèixer al nou Gayle a Oprah? I, quan els trobeu, com es salten els cèrcols per apropar-se, marcant la diferència entre la 'persona a l'atzar que vas conèixer a la classe de spin' a les noces de l'altre? Hi hauria d’haver implicat un procés de sol·licitud BFF o alguna cosa?

El Tinder de l’amistat és una opció, però el lloc més fàcil per començar és amb la vostra xarxa existent. 'Feu saber als vostres amics que voleu conèixer gent nova', diu Kirmayer. 'La gent està molt contenta de configurar-nos en les dates d'amics.

Una altra opció? Cerqueu una afició o una activitat que us agradi a una classe d'art, ioga o voluntariat. No només la configuració social estructurada fa que sigui més fàcil demanar a algú un esmorzar de diumenge amable o convidar-los a una nit de pizza sense gluten, sinó que Kirmayer assegura que també us assegura que el vostre futur bestie ja tingui un interès comú. Llegiu: No hi ha primeres dates d'amic incòmode.

El tema de fons: no tingueu por de posar-vos fora. Què és el pitjor que podria passar? Tot i que es tracti d’un flop total i no facis un nou amic, fer alguna cosa que gaudeix encara entra dins de la categoria d’autocura.

Per mostrar als teus amics que els apassiona, gas-los, aquí és com Consulteu també consells per mantenir forta l’amistat a llarga distància.