50 i fabuloses: aquestes 7 dones demostren que la forma física és la font de la joventut
1/9 Comença 2/9

L’exercici és el producte últim contra l’envelliment. Necessiteu prova? Fes una ullada a aquestes set magnífiques dones vibrants, totes elles dedicades a la fitness i al ioga. Molts d’ells porten vides actives des de l’escola primària, i juguen per hàbits saludables com els batuts de sobrealiment i més de vuit hores de son.

En la majoria dels casos, també han fet ser actius no només una passió, sinó també una professió. Si les seves tonificacions físiques i els seus aspectes brillants apareixen aquí no us inspiraran, potser un entrenament amb ells?



Desplaceu-vos cap avall per set dones majors de 50 anys que demostren que la forma física és la font de la joventut.

3/9


Colleen Saidman Yee, propietari de Yoga Shanti

Edat: 56

Saidman Yee és un antic model, però acredita 25 anys de ioga per mantenir-se jove. A més de dirigir el seu estudi de Hamptons i ensenyar a tallers i festivals d’arreu del país, va llançar una A.M. & P.M. DVD de ioga amb el marit, Rodney Yee.



'Crec que l'estancament és un culpable d'envelliment', afirma Saidman Yee. 'Practicar ioga manté els sistemes circulatori, respiratori i digestiu de manera òptima. El ioga també la protegeix dels estralls i complementa la seva pràctica amb batuts de lli i omega, banys llargs i calents, un son de qualitat i moltes rialles.



4/9


Ruth Zukerman, cofundadora de Flywheel

Edat: 58 anys

Zukerman porta 30 anys a la indústria del fitness i avui imparteix una mitjana de 10 classes de spin Flywheel a la setmana. La suor, segons ella, és clau per mirar i sentir-se molt bé. 'Malgrat els canvis corporals que experimentem les dones durant els anys cinquanta, la transpiració a través de l'exercici ha mantingut el meu cos tonificat, els porus clars i la pell ferma.

També està segura de dormir suficient i mantenir una dieta equilibrada (amb un alvocat diari!). 'Un amic meu em va referir una vegada com' lsquo; la font de Ruth ', diu Zukerman. 'Espero ser digne d'aquest nom durant molts anys més!

5/9

Lauren Piskin, propietària de Chaise Fitness

Edat: 54

Piskin va començar a posar-se en forma física. Va llançar els seus patins de gel als set anys i, com a patinadora artística, va estar sovint al gel durant cinc o sis hores diàries. Actualment treballa al voltant de cinc dies a la setmana, la major part dedica classes a els seus dos estudis i formant professors en el seu mètode de reinvenció. 'La forma física és el motiu principal pel qual el meu cos sent 25 anys, així com el meu cap! Piskin diu.

6/9


Dana Flynn, fundadora de Laughing Lotus

Edat: 54

'El ioga et fa immortal', diu Dana Flynn. El iogui va començar per primera vegada a una estora als 27 anys, i 23 anys després, l’energia està literalment brollant-la en tot moment. És pràcticament famosa pel seu somriure gegant i pel seu enfocament lleuger a la vida. El seu secret és un cicle constant de “jugar, ballar, cantar, riure, tot sol, i amb la vasta comunitat d’amics, familiars i iogurts que l’estimen (i miren cap a ella).

7/9

Elisabeth Halfpapp, cofundadora d’Exhale Spa i Core Fusion

Edat: 57

Halfpapp va ocupar la seva primera barreja de ballet als cinc anys d’edat, i gairebé cinc dècades després, encara s’adapta a l’exercici (incloent ballet, ioga i Core Fusion) al seu programa sis dies a la setmana. Ella diu que la forma física ha mantingut el cos jove, però, el que és més important, manté l’ànima nítida, sobretot quan feu classes com Core Fusion, ioga o ballet, on heu d’enfocar-vos i tenir una atenció única sobre les combinacions, seqüenciar, i coreografia. Halfpapp també acredita la seva energia juvenil a molta son, verdes frondoses, energia positiva i un feliç matrimoni de 33 anys.

8/9

Susi Wunsch, fundadora de Velojoy

Edat: 58 anys

Després de descobrir el ciclisme fa vuit anys, Wunsch s’ha convertit en un tastador de l’escena bici de la ciutat de Nova York. Salta el metro i fa la bicicleta com a transport durant la majoria dels dies de la setmana, surt fora de la ciutat els caps de setmana i assisteix a les classes de spin de Gregg Cook a Equinox dues vegades per setmana. 'Res res millora el meu estat d'ànim ni augmenta més la meva energia creativa', afirma Wunsch. Altres secrets? Pressionar els límits, el temps familiar, mantenir-se hidratat, estirar i ... xocolata fosca!

9/9


Terri Walsh, fundador de The A.R.T. Mètode

Edat: 53

L’entrenador personal celeb ha estat treballant en forma física des dels 19 anys, i la seva musculatura i la seva energia no són gens inspiradores. 'El fitness no només em manté jove, em manté ferotge, viu i emocionat cada dia! ella diu. A part del seu entrenament de resistència activa a la firma, Walsh té aquests consells: 'El vi i la xocolata només els caps de setmana, i mai no excedeix res, ni bo, ni dolent, i mai mai mai' i 'dieta'.

La forma física també pot transformar la vostra vida d’altres maneres. Esbrineu què passa quan utilitzeu el ioga com a despertador. A més, heu de dir el iogi més antic del món sobre felicitat.