5 posicions de ioga que poden donar-li un impuls * satisfactori a la vida sexual

El ioga ofereix molts beneficis saludables. Lena Dunham, per exemple, diu que la fa sentir més segura. També us pot ajudar a calmar-vos, a dormir millor, a alleujar el dolor PMS i a millorar el vostre estat d’ànim general. N'hi ha prou amb dir que la llista de professionals de la pràctica és almenys fins a la vostra estona de ioga.

Un efecte secundari més positiu que es pot afegir al compte? 'El ioga (és) és increïble per millorar la vida sexual', diu el professor de ioga Jordan Younger, AKA The Balanced Blonde. Això és parcialment a causa de la confiança corporal que pot aportar, però també té a veure amb que certes posicions poden reforçar la musculatura i millorar la flexibilitat de maneres especialment útils per a un millor sexe. Els iogurts Kundalini, com Younger, tenen tot tipus de tècniques per elevar les vibracions del dormitori. Però la seva tradició no és l’única. Moltes modalitats utilitzen moviments que poden fer que el sexe sigui més plaent.



A continuació, es detallen 5 poses de ioga que poden millorar la vostra vida sexual segons els professors de ioga rockstar.

Posició del pont: '(Es reforça els músculs de la regió pèlvica', diu Sarah Levey, cofundadora de Y7, un estudi de ioga calent alimentat per hip-hop a la ciutat de Nova York. Aquesta zona del cos forma part del seu segon chakra (chakra sacral AKA), que es creu que és la font de la vostra sexualitat i creativitat. Podeu veure per què augmentar la seva potència mitjançant dorsals posteriors que requereixen que us penseu amb els vostres abdominals inferiors, podríeu augmentar la vostra vida sexual.

Gat / vaca: 'Aquest favorit de ioga no només estira l'esquena, sinó que reforça els músculs del sòl pelvià que es contrauen durant un orgasme', afirma Sophie Jaffe, professora de ioga certificada i cofundadora dels retiros Igntd Couples.



Bebé feliç: '(Els obridors de maluc) alleuren l'estrès, diu Levey. Aquest tipus de moviments també són capaços de conjurar l'alliberament * major * emocional i d'ajudar-vos a connectar-vos als sentiments interiors a un nivell més profund, FYI.



Prasarita, plec de cames amples AKA endavant: 'Aquesta postura obre els malucs, reforça les cuixes, augmenta la flexibilitat i porta el flux sanguini a la regió pèlvica', diu Levey. Tot això pot ajudar-vos a assolir un orgasme important.

Posició del vaixell: 'Treballar en la teva bandada uddiyana, que també es coneix com el pany abdominal ascendent, estira el diafragma respiratori', afirma Younger. 'Això et dóna més accés al teu chakra arrel, la font de & lsquo; energia Kundalini', que és on viu la nostra energia sexual. Podeu aprofitar aquest poder mitjançant respiracions i plantejaments com la postura del vaixell (navasana) i la planxa lateral (vasisthasana), a més de mantenir el nucli compromès durant tota la vostra pràctica.

La sensació és com si hagués xuclat la naval cap a la seva columna vertebral i després entre les costelles. Si el podeu dominar, hi ha una bona possibilitat que els vostres abdominals superiors (i la vida sexual) estiguin bloquejats.

Publicat originalment el 27 de novembre de 2017; actualitzat el 31 d’agost de 2018.

Tantes pràctiques de benestar poden millorar la vostra meditació, la marihuana o aquests aliments de la vida sexual.