5 maneres sorprenents (i naturals!) D’impulsar el vostre tracte sexual

En una cultura saturada de sexe, pot semblar que tothom està preparat per aconseguir-ho el 24/7. Però no sempre és així, i tal com explica Jill Blakeway, un metge de medicina xinesa, una libido baixa és realment freqüent. La bona notícia és que si voleu tenir bon humor, podeu * fer-ho realitat. Aquí, el membre del Well + Good Council explica com.

Una vegada i una altra, els meus pacients confien en mi que rarament se senten d’ànim pel sexe. Trobe a faltar la connexió que els proporciona el sexe; se senten culpables d’haver deixat aquesta part de la seva vida. Però també se senten cansats i desmotivats de la seva vida sexual.



Des de la perspectiva de la medicina xinesa, el sexe, en el marc d’una relació de suport, és important. Els savis taoistes dirien que tenir relacions sexuals ens connecta energèticament amb les nostres parelles. Això es coneix com a He Qi, que significa literalment 'unir energia. Es refereix a la forma en què en una bona relació sexual, ambdues parelles aporten energia l’una a l’altra. Fent això, els taoistes van creure que era possible utilitzar el sexe per augmentar la vida i curar el cos. Crec que és vital per a la salut emocional i física de les nostres relacions que connectem amb els nostres socis d’aquesta manera.

Al meu llibre Sexe de nou Comparteixo consells sobre com crear una connexió amb la nostra parella i augmentar el desig alhora que es millora el plaer sexual. Aquí teniu alguns dels meus consells preferits (i més sorprenents).



Seguiu llegint 5 maneres d’entretenir-vos i fer que el sexe sigui millor que mai.

Seguiu els mitjons

Té un 30 per cent de probabilitats de patir orgasme si els peus estan calents. Científics holandesos han fet l’estudi per demostrar-ho, però la medicina xinesa ha sabut al llarg del temps que els peus freds significa una circulació deficient i la mala circulació dificulta l’orgasme.



Com a duo de comèdia Flight of the Conchords, ho explica a la cançó 'Business Time': 'Em trec la roba molt, molt maldestrament, trepitjant sensualment els meus pantalons. Ara estic nu, excepte els meus mitjons, i ja sabeu quan sóc a les meves mitjons a quina hora és ... És negoci. És hora de negocis. Qui sabia que anaven a alguna cosa ?! I si els mitjons no són la vostra idea de llenceria sexy, no hi és és una opció més romàntica: Comenceu les coses amb un massatge de peus.

Trobeu el vostre Zen interior

Molts dels meus pacients tenen problemes per arribar a l'orgasme perquè no poden deixar de pensar en el treball, les factures o la seva llista de compres. Quan apareixen aquestes distraccions, és difícil estar al moment i gaudir del sexe. Afortunadament, mantenir-se concentrat és una habilitat apresa i una de les millors maneres de començar és meditant. La meditació pot ser una bona manera d’entrenar la ment per estar present, i la investigació clínica demostra que les dones que mediten poden augmentar la seva resposta (i així augmentar el plaer sexual). Personalment, crec que el ioga és molt meditatiu i té l’avantatge afegit de ser un gran exercici i una flexibilitat creixent, cosa que facilita la diversitat sexual.

Participa a la teva acupunturista

La medicina xinesa té una llarga tradició d’utilitzar l’acupuntura, fórmules d’herbes i nutrició per millorar la libido. Els nostres pacients se sorprenen gratament al veure que sis sessions d’acupuntura setmanal poden fer una diferència tangible tant en el desig sexual com en la capacitat de resposta. Això es deu al fet que la falta de desig en la medicina xinesa pot ser causada per dues coses. En primer lloc, l'estancament del qi condueix a un deficient flux d'energia i sang, la qual cosa altera la resposta sexual; i en segon lloc, la manca de qi, el que significa que estem massa esgotats per poder entendre el sexe. Una combinació d’herbes que potencien el qi juntament amb l’acupuntura per ajudar el qi i el flux de sang és una bona manera de recuperar el seu mojo.

Moure’s

L’exercici regular ajuda a moure el qi (energia) i, així, alleuja l’estancament del qi associat a una mala resposta sexual. L’exercici també redueix l’estrès i millora la imatge corporal, ambdues coses que t’ajudaran a sentir-te més sexi. Un estudi de dones d’entre 45 i 55 anys va descobrir que la satisfacció sexual està directament relacionada amb la condició física. Segons l’autora de l’estudi, Judith Gerber, psicòloga del Col·legi de Medicina de la Universitat de Vermont, “Com menys exercici realitzin, menor serà el seu desig i satisfacció sexual. Com que l’exercici fa que la sang circuli i el sistema nerviós s’incendi, les dones sovint em diuen que tenen més energia per al sexe immediatament després de fer exercici. Tenint això en compte, té sentit fer mitja hora de ioga o qigong abans d’anar a dormir per augmentar la vostra energia sexual.

Fer sexe!

El meu últim consell que us pot sorprendre és fer-ho només fes-ho-fins i tot si no teniu tota l’ànim! La manera clau de millorar el sexe és mantenir relacions sexuals. (No si hi ha problemes de relació que signifiquen que no se sent bé o que perjudicarien, per descomptat, però en gairebé tots els altres casos és molt recomanable.) Tenir relacions sexuals crea una connexió energètica, us uneix a la vostra parella i allibera hormones, que al seu torn fan més probable que vulgueu tenir més relacions sexuals. Així, també teniu relacions sexuals, encara que no estigueu d’ànim. Manteniu-vos present, gaudiu de la connexió, relaxeu-vos i no tingueu massa expectatives. Abans que ho sàpigues, el teu cos tornarà a estar dins de la ranura i trobaràs el teu desig que s'arrossega.

El doctor Jill Blakeway, DACM, és un professional i professor de Medicina Xinesa i fundador i director de clínica del Centre YinOva de la ciutat de Nova York.

Jill és l’autor de Make Babies: Un programa demostrat de 3 mesos per a la màxima fertilitat i el sexe de nou: recarregar el vostre líbid. Actualment escriu el seu tercer llibre, sobre curació energètica, per a Harper Collins.

Què hauria d’escriure Jill a continuació? Envieu les vostres preguntes i suggeriments a experts@wellandgood.com.