5 motius pels quals us ofereixen el singlot després de menjar i com desfer-vos d'ells el més ràpid possible

Si alguna vegada heu tingut un mal cas dels singulars després de menjar, ja sabeu el irritants que poden ser. Però, en què consisteixen aquestes molèsties?

'El singlot és contracció involuntària del múscul del diafragma', explica Vincent Pedre, MD, especialista en medicina funcional. “Poden passar a diferents ritmes. A mesura que el múscul es contrau repetidament, les cordes vocals es contrauran per evitar l’entrada inesperada d’aire. Això és el que provoca la sensació de sorpresa que diu el doctor Pedre. Per dir-ho senzillament, 'el singlot és bàsicament un espasme tant del vostre diafragma com de les vostres cordes vocals', afirma.



A mesura que deixeu que la ciència s’enfonsi, desplaceu-vos cap avall per veure quins són els motius que hi ha després de menjar. A més, com desfer-se’n, stat.

Què causa el singlot després de menjar?



1. Menjar massa ràpidament

Pot ser que estiguis familiaritzat amb la manera que empassar aire provoca inflor, però també pot causar el singlot. Sovint passa quan menges massa ràpidament. L’empassament d’aire mentre mengeu o beu ’distén l’estómac ràpidament i pot irritar el múscul del diafragma, afirma el doctor Pedre. 'El diafragma reacciona a aquesta sobtada distensió contractant-se.



2. Menjar massa

De la mateixa manera, quan mengeu massa, l’estómac s’expandeix i fa brollar qualsevol cosa a prop. Això sol incloure el diafragma, que quan es posa en contra pot causar el singlot.

3. Canvis de temperatura sobtats i extrems

Diguem que passeu un calorós dia d’estiu només per retirar-vos a l’AC (o la temperatura contrària a l’hivern) i mengeu immediatament, el canvi sobtat de temperatura pot provocar contraccions del diafragma provocant el singlot posterior a l’àpat.

4. Aliments calents i picants

Els pebrots i altres ingredients picants tenen un compost químic anomenat capsaicina que pot irritar el diafragma i es tradueix en un embolic. Alguna cosa a pensar en la propera vegada que demani a un amic que passi el bol d’ales de búfala de coliflor, amirite?

5. Consumir begudes carbonatades

Heus aquí una altra causa que les inflacions i el singlot tenen en comú. L’aire addicional que s’inhala quan es beu aigua escumosa amb el menjar, per exemple, pot provocar un mal cas d’ambdues per postres.

Com desfer-se dels singlots després de menjar

1. Manteniu la respiració

Probablement ho heu sentit abans. La idea que hi ha al darrere és que agafar un sobte d’aire hauria de restablir els receptors d’estiraments del seu diafragma per acabar amb el singlot, segons el doctor Pedre.

2. Espantar-se

La idea és similar a la por que la vostra respiració té por sovint provoca un sobtat i un canvi en la respiració, cosa que pot aturar el singlot. És molt més difícil retirar-se ja que no ho pots fer realment i si demanes a algú que ho faci, podríeu acabar esperant que arruïni el factor sorpresa. En el seu lloc, prova de veure un episodi o dos d’alguna cosa així American Horror Story.

3. Comenceu el vostre reflex de molèstia

La doctora Pedre diu que una de les maneres menys conegudes per desfer-se dels singlotos és enganyar-se. Podeu fer-ho mitjançant un depressor de la llengua o tirant suaument sobre la llengua. En fer-ho, estimularà el nervi vag, que controla el tracte gastrointestinal i té un paper en la contracció del diafragma.

4. Gargant d’aigua

De la mateixa manera, l’aigua que brilla pot ajudar a influir el nervi vag a alleujar el seu singli en aclarir la contracció del seu diafragma.

6. Feu massatges al vostre diafragma

Per solucionar el problema, també podeu anar a la seva arrel. 'El massatge suau del diafragma al llarg de les vores de les costelles és una bona manera de tractar de resoldre el singlot', afirma el doctor Pedre.

7. Beu aigua

Tot i que els canvis sobtats de temperatura podrien haver provocat el seu singlot en primer lloc, beure un got d’aigua freda (que se sap que calma els nervis) és un remei casolà fàcil per intentar combatre el singlot.

Aquesta és la forma adequada de beure aigua, segons Ayurveda. Però hi ha alguna manera equivocada de beure aigua?