5 olis essencials amb greus poders per augmentar el son
1/7 Comença 2/7

Independentment de quina ocupació estiguis i de quants cercles de dones encaixes en el teu horari ja ple de confitura, dormir suficient imprescindible. I pel que fa a maximitzar el temps d’ulls tancats, hi ha moltes opcions: des de pijames d’infrarojos (l’elecció de Tom Brady per a l’aprofundiment restauratiu) fins a adhesius de biofreqüència que suposadament donen suport al rellotge corporal, i fins a entrenaments tractats per ajudar-vos a agafar zzz’s. .

Tanmateix, si preferiu alguna cosa més baixa, sempre podríeu recórrer a olis essencials, la sempre forta planta i extractes botànics coneguts pels seus beneficis que augmenten la salut (des de reduir l’ansietat fins millorar el vostre estat d’ànim). De la mateixa manera que aquests elixirs us poden elevar, també us podran ajudar a descansar una bona nit. I, mai, una cosa dolenta: tu i el teu llit us sentirà una sensació increïble.



“Els olis essencials són excel·lents perquè el seu cos no creix depenent d’ells.

'Els olis essencials són excel·lents perquè el cos no creix depenent d'ells, segons Kiara Le Blanc, vicepresidenta de la marca i directora creativa de Saje Wellness, la botiga de bellesa natural canadenca que es troba en ràpid creixement. “Com a societat, la gent està massa acostumada a l’enfocament senzill. Aquesta alternativa natural té efectes secundaris zero, fins i tot quan s’utilitza regularment.



Tot i que els olis energitzants inclouen olors potents com la pomelo i la menta, les barreges perfectes per anar a dormir consisteixen en reduir l’estrès i relaxar el cos; és a dir, adopten un enfocament més holístic per calmar-se per dormir.



Com que no els ingereixes com ho faríeu, per exemple, la melatonina, Le Blanc destaca que es tracta d'aplicar olis essencials. només els punts adequats. 'O bé fregueu-los a la part inferior dels peus o els punts de pols amb una barreja portadora, o bé deixeu-lo caure al difusor', diu. Voila, la seva habitació es transformarà en un santuari oníric i tranquil·litat.

Seguiu llegint els 5 olis essencials als quals us heu de dirigir a algun tipus d'ulls sòlids.

3/7

1. Lavanda

El més probable és que quan pensis en extractes naturals que t’ajudin a dormir, la flor de color morat és la primera que em ve al cap. Sens dubte té la reputació de ser una opció totalment natural quan s’acaba el poder al final del dia, però la ciència la recupera: els investigadors han trobat que l’espígol calma el sistema nerviós, provocant una col·locació pacífica del fenc. 'La lavanda és increïble, diu Le Blanc. “És important per a la regularitat del son.

4/7

2. Camamilla romana

Quan es tracta de combatre l’ansietat, la camamilla –que és aquella flor blanca calmant– és suprema. 'Aquesta herba contraresta aquesta sensació ansiosa que passa quan no estàs a dormir', explica Le Blanc. 'La camamilla romana és antiinflamatòria i molt curativa.

5/7

3. Taronja

Tot i que els aromes cítrics són típicament energètics, la taronja realment calma, de fet, la seva olor alegre es coneix com un antidepressiu, segons Le Blanc. 'Aquest sentiment depressiu de desesperació que obté quan no pot adormir-se és tremendament ajudat per l'oli essencial de taronja', diu. 'Dóna un efecte anti-ansietat.

6/7

4. Arrel valeriana

Alguna vegada us heu preguntat on rep el nom de Valium? Sí, aquesta seria la planta perenne d'arrel valeriana. 'S'ha utilitzat durant segles per combatre l'insomni', apunta Le Blanc. 'L'arrel valeriana no és per relaxar-se, és per literalment anar a dormir, i és una de les herbes més antigues i més estudiades per a aquest propòsit.

7/7

5. Vetiver

L'herba exòtica i terrosa té greus avantatges a l'hora de preparar-se per dormir. 'Vetiver és un oli essencial molt fonamental que té un efecte antiespasmòdic', diu Le Blanc. “Quan tens problemes per dormir, els nervis no estan totalment relaxats, per la qual cosa és clau un oli com aquest. El següent pas: Lliscar cap a la terra de somni.

Mentre tens el consum, aquests són els deu olis essencials que tots haurien de tenir. I aquí és com mantenir la calma al treball amb els poderosos extractes vegetals.